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壘 纳利子:减肥新秘密! 国内一些鸟友群里竟然有人认为加纳利子是油料增肥的,这信息差也太夸张了吧!其实,欧美营养学研究早就发现,加纳利子富含脂肪酶,对对抗肥胖症有显著效果。随便找两篇论文看看,都是关于加纳利子减肥功效的。 㥰𑥃CLA一样,虽然它来自脂肪,但却能帮助消耗脂肪。而且,加纳利子的脂肪率只有5%,凭什么要叫它油料呢?真是让人哭笑不得! 如果你需要更多信息,可以尝试翻墙搜索标题或关键词“canary seed + lipase”。你会看到更多关于加纳利子减肥功效的研究和论文哦!
如何在30天内逼自己瘦下来? 挑战30天!每天做一件让自己快乐的事情 寻找生活中的小确幸 第13天: 今天的快乐源泉:为了减肥,我骑行了约13公里,创下了个人骑行纪录!♀️ 粗略计算一下,今年的运动量已经超过了去年整年的总和! (以前真的不太爱运动) 最近每个月都能总结出一个关键词,比如4月的关键词就是“运动”。每月总结一个关键词,这样2023年才能活得更加生动和滚烫,回顾时也不会觉得一年一晃就过去了。 那么,你们觉得4月的关键词是什么呢?希望大家也能每天找到属于自己的快乐~
英语二提分23分!我的备考秘籍 英语二终于过了! 这里有几个关键点供大家参考: 背单词 我用扇贝单词来背单词,不求全部记住,但至少要有个印象。遇到眼熟但不懂的单词,立刻查一查,加深记忆。 多刷题 建议买本真题集来练习,先找出自己薄弱的板块,然后重点攻克。比如我第五第六题因为词性和翻译丢分多,所以后面主要做这两部分的题,吃透句子结构,基本单词变形也不难。 看答题技巧 平时可以在小破站上搜相关关键词看答题技巧,推荐曹胖和王超瑜老师的视频,虽然我没花钱买,但曹胖看的缺失版本也够用了,主要是摸清套路。 我的学习方法比较简单,因为考试运气成分也很大。这次作文是征文,相对容易些,虽然我还把“减肥”的单词写错了 。 希望大家也能找到适合自己的方法,顺利通过考试!ꀀ
食伤旺的人有灵性,有天赋,悟性也高,也特别有预见性能看到未来的风口和趋势,但缺点是不太专一,不太能坚持 尤其是食伤叠加了偏财,喜欢投机。看到这个赚钱就去做这个,看到那个赚钱做那个,长时间下来啥也没做成 食伤需要克服的天性就是三分钟热度,无论做什么看准了就坚持,才能发挥食伤最大的作用 很多人想减肥/成功真得逆着自己的习惯才行,食伤成功的关键词【坚持】
初中作文审题四步法,轻松搞定! 最近收到好多同学的反馈,说在考试中经常因为不会审题,不知道该写什么主题,结果作文跑题、失分,真是让人心疼啊⣀今天我们就来详细讲解一下如何进行作文审题,同学们一定要认真听哦! 首先,拿到作文题目后,第一步就是要仔细阅读题目,理解题目的意思。不要急着下笔,先搞清楚题目要求你写什么,比如是写人、写事还是写景。 接下来,第二步是找出关键词。题目中总有一些关键词,比如“亲情”、“友情”、“坚持”等等,这些词就是文章的主题所在。一定要把这些关键词圈出来,反复琢磨。 第三步是确定写作范围。题目可能给你一个大的范围,比如“写一篇关于坚持的故事”,那你就要在这个范围内寻找具体的写作点,比如可以写自己学习钢琴的经历,或者写身边的某个朋友是如何坚持减肥的。 最后一步是检查是否跑题。写完文章后,一定要再读一遍,看看有没有跑题。可以找几个同学帮忙看看,或者自己对照题目要求,检查一遍。 希望这些小技巧能帮到大家,祝同学们在期末考试中作文都能取得好成绩!加油哦
头部博主减脂秘诀大揭秘! 大家好!我是大霞,每天分享减脂赛道的干货。今天我们来聊聊头部博主们的作品内容共性,看完你就能领悟到其中的奥秘! 定位:明确且吸引人 首先,定位要明确且吸引人。通常从身高、体重、身形出发,再加上一句能表明自己人设或风格的句子,让用户快速了解你。比如:“167cm|103斤,成功减了20斤|拒绝减肥焦虑!变美|减脂|好物分享|成长干货。” 标题:抓眼球的关键词 标题的核心关键词可以是身高体重、梨型身材、已减多少斤等。比如:“167cm|103斤,成功减了20斤|拒绝减肥焦虑!” 另外,标题上可以加上合集,比如“梨形瘦腿(跟腱合集)”,或者加上数字,比如“x月、x斤、x个”。 封面:多种类型吸引人 𘊥⥆ 容类型多种多样,主要有以下几类: 对比封面:两张减脂前后的照片来做对比,可以是整体的,也可以是局部的。 跟练封面:可以单放一张自己跳操的图,也可以边放跟练的视频,下方是自己的跟练习。 图片合集:做成四宫格图比较好。 数字标题:给人更加直观的感受,把本期要讲的内容细分成几个点,让大家更直观的知道有几个知识点。 单图特写+标题:比较适合口播视频来做,用一张个人照打底,再加上各类吸睛的文字来展现笔记,这种封面经常被用作为干货类、避坑类笔记的封面。 明星+标题:很多明星也会减肥,可以用明星的减肥后或前后对比作为封面,可以更好的吸引用户来看。 文案:认同感大于痛点 大博主们的文案,比起写痛点,更多的是写认同点。痛点的文案不仅激不起用户的好感,反而会让用户感觉自己很差,从而产生回避、躲藏的想法!比如:“连连体重都控制不了,还能控制了人生吗!” 这种基于恐吓产生的减肥心理,只会让人望而却步!换一种方式:“坚持去做一件让你闪闪发光的事儿,比如减肥,不再为了任何人的喜欢,只为认可自己,当你瘦了以后会发现工作生活事事顺心,心态情绪变得稳定,好爱这个努力明媚自信的自己啊。” 感受到区别了吗?一个是给你羞耻感,一个是给你认同感,所以对减肥人群别贩卖焦虑,多些认同感!
明星减肥必吃的北京素食餐厅推荐 🠥 :中国素食/融合/2022入围黑珍珠/素美学/米其林一星 地址:北京市王府井大街王府中环西座2层 𐠤消费:1100元/人 个人体验:素食不仅仅是素食主义的专利,它也是现代健康饮食理念的重要组成部分。好的素食制作要求高,从色香味上更具挑战。这次有机会品尝到这里的素食,期待满满! 用餐环境:餐厅位于故宫以东,北京的核心地段王府中环西座,紧邻紫禁城。窗外是末代皇帝溥仪的弟弟贝勒府。餐厅由顶级华人设计师卢志荣先生设计,窗外是英国蛇形画廊的日光亭项目,中国著名建筑艺术家刘家琨的作品《日光亭》在阳光下显得格外迷人。餐厅内设有几个单独包间和独立卫生间,非常适合商务和私人宴请。 蠩䐥 特色:餐厅定期与当代艺术家合作,推出艺术主题菜单。菜品融合了中西方的烹饪文化,素食原材料的运用大胆创新。这次品鉴会的主题是“山”“河”“万”“朵”,并为每道菜品搭配了相应的酒品,有专门的侍酒师服务。餐前的欢迎香槟是来自法国的天福。在“山”“河”“万”“朵”的用餐过程中,汤品、菜品、餐酒和甜品都体现了主厨的用心和创新。 服务体验:能够进入黑珍珠服务的体验,五颗星满分! 젧品: 日葵:作为“朵”的代表菜品,花瓣是装饰,花心部分全部可食用。直接用手取出,连托壳儿一起放入口中,外酥内糯,作为开胃菜非常惊艳。 苤蓝:作为“河”的代表作品,苤蓝是介于大头菜和包心菜之间的蔬菜。烹制手法有趣,挖空内部用作容器,内部盛着几个可爱的蔬菜饺子。这道汤是酸口,为接下来的菜品做开胃铺垫。 茄子+蘑菇:作为“万”的代表菜,出场方式特别,薄茄子嵌在薄饼里,蘑菇卷在饼里,每一道菜的配汤都很用心。 炙烤松茸饭:荷叶包裹,松针炙烤,散发出浓郁的果木香气,可口不油腻。 餐厅每个季节都会换一套新的菜单,点餐以套餐形式呈现,有含酒和不含酒的选择,用餐需要提前预约。 整体来说,餐厅的文化理念和可持续发展饮食理念的传达非常好,菜品用心呈现,从食材到容器都考究。
92天逆袭四级:仔细阅读技巧与心得分享 嘿,朋友们这里是正在努力逆袭的小楠 쭊✨距离四级考试还有【92】天 쭊开始专注练习仔细阅读!果然如其名,不仔细读就容易出错。 一起来学习仔细阅读的小技巧: 1️⃣ 先看题干,圈出关键词 2️⃣ 接着读文章,把握整体大意 3️⃣ 然后回看题目,在原文中找到答案 4️⃣ 最后核对选项 쭊凉𘨿地中了一个小奖!一元乐享,大学生们就喜欢薅点小羊毛。那个绿茶还挺好喝的,对我来说还能润肠,减肥轻松搞定,性价比超高𛊰즏醒大家注意网络安全,一定要保护好自己,不要理会陌生人的金钱请求,熟人也要多留个心眼。 쭊今天的分享就到这里啦,咱们下次再见!
减脂期解馋神器|低糖低脂芋泥奶茶冰面包! 团子的被这个冰面包征服了‼️ 真是比我在日本最喜欢的八天堂还套头 而且还在冰面包里相对低卡低脂‼️ . 【相对别指望吃这还能减肥8~但控热】 ‼️纯粹是为了好吃 俺太喜欢了 而且最近白菜 学生党宿舍也️~【羊毛】 . ————————————— 쥅:浅茶 𐧺汰/个【羊毛中..】 짃:约311kcal/100g 脂肪含量10.5g 【讲道理这个热量真的可以了..毕竟奶油制品】 쥏㥑多肉葡萄/抹茶草莓/珍珠奶茶 【团子给改名了..原名自己康 】 用木糖醇代替了一大部分的白砂糖 . —————————————— 讲道理这个真的超级超级好恰!不甜不腻‼️而且内里的奶油是鲜奶味~超级香超级奶 . ✅多肉葡萄 这个用芋泥做的葡萄味真的巨好吃!我心中的No.1这难道不是喜茶的多肉葡萄做成了冰面包❓甚至还能吃到芋泥的奶香和软糯~绝‼️ . ✅抹茶草莓 这款应该是三款里甜度最高的一款 草莓味的奶酱融化在嘴里甜甜的~抹茶面包体又是清苦感非常蓬松 融合在嘴巴里真的带感融化了的三色杯 . ✅伯爵奶茶 珍珠奶茶爱好者的福音‼️特别清淡~伯爵奶茶味巨重!甚至能吃到奶茶清苦的味道!而且里面还有珍珠特别好嚼~ 非常的不甜!回味真的炒鸡棒 . 最赞的是不腻~300k控热一顿早餐也刚好 只适合减脂期解馋 不可代替主食 ❎嗜甜妹子不要入!!不甜不甜不甜‼️ . ——————————————— 更多低卡低脂减脂好物见主页~
跑步减肥2个关键词:跑够时长、控制速度 跑步作为一项广受欢迎的运动,适合大多数人锻炼,长期跑步带来的好处是非常多的,比如增强心肺功能、塑造完美身材、提升精神状态等等。 而想要高效的减肥,跑步时要牢记2个关键词:跑够时长、控制速度。 关键词1、跑够时长。 每次跑步的时候,你跑步多久呢?想要通过跑步实现有效的减肥效果,时长的把控至关重要。 有的人跑步20分钟、30分钟就停下来了,这可能无法充分燃烧体内的脂肪。刚开始运动的时候,身体主要是糖原参与消耗,脂肪的参与量很少,跑步30分钟开始,糖原逐渐消耗,脂肪的参与量就会逐渐提升,这个时候二者的比例各占50%左右。 想要提升燃脂效率,我们要保证足够的跑步时间,不低于30分钟,才能让身体消耗更多脂肪,提升减肥效率。 不过,体重基数过大的朋友,如果一开始就进行长期的长距离跑步,可能会对膝盖造成巨大的压力,从而引发关节损伤。这个时候我们应该控制跑步时长,或者尝试游泳、骑行等对膝盖关节压力比较小的运动。 关键词2、控制速度。 跑步的时候,你的跑速是多少呢?快跑属于不可持续性进行的无氧运动,无法有效消耗脂肪,而慢跑属于可持续进行的有氧运动,可以提升活动代谢,促进体脂率下降。 一般而言,中等强度的跑步速度被认为是较为理想的选择。这通常意味着每分钟的跑步步数在 150 到 180 步之间,对应的速度大约是每小时 6 到 9 公里。 以一位体重 70 公斤的人为例,如果以每小时 7 公里的速度持续跑步 30 分钟,大约可以消耗 300 卡路里的热量。 此外,有研究发现,跑步的时候,保持心率在最大心率的60%-80%左右,是最佳燃脂心率,这个时候燃脂效率也是最好的。 如何计算最大心率?最大心率=(220-年龄),如果你25岁,最大心率是195,而燃脂心率大概在117~156之间。那么,你跑步的心率是多少呢? #动态连更挑战#
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