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20个成长关键词,帮你走出迷茫与焦虑! 女生们,这本书一定要反复读!真的超级实用,读完之后你会对自我认知和成长有全新的感悟。 《认知觉醒》这本书揭示了我们在认知上的种种误区。很多时候,我们处于一种无意识的状态,被自己的本能和习惯所驱使,缺乏对自己思维和行为的真正觉察。 我们常常陷入焦虑和迷茫中,但不知道问题根源在哪。只有真正觉醒,开始观察自己的思维模式、情绪反应和行为习惯,才能找到改变自我的突破口。 关于焦虑 𐊧標的原因其实很简单:想同时做很多事,又想立即看到效果。焦虑的本质是欲望与能力之间差距过大,自己的欲望大于能力,又极度缺乏耐心。 关于成长与认知 𑊤𘎤根本差异是认知能力上的差异,因为认知影响选择,而选择改变命运,所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。 关于习惯与改变 习惯之所以难以改变,就是因为它是自我巩固的——越用越强,越强越用。要想从既有的习惯中跳出来,最好的方法不是依靠自制力,而是依靠知识。身体做着 A,脑子却想着 B。身心合一的要领不仅是专注于当下,更是享受当下。 关于学习与思考 知识的获取不在于多少,而在于是否与自己有关联,以及这种关联有多充分。真正的学习成长不是“努力,努力再努力”,而是“反馈,反馈再反馈”,只有不断产出,获得反馈,我们的人生才会发生真正的变化。 关于行动力 ♀️ 行动力不足的真正原因是选择模糊。认知越清晰,行动越坚定。想先看到结果再行动的人,往往无法看到结果。 关于理智脑与本能脑、情绪脑 理智脑不是直接干活的,干活是本能脑和情绪脑的事情,因为它们的“力气”大;上天赋予理智脑智慧,是让它驱动本能和情绪,而不是直接取代它们。 关于模糊 미 模糊是人生困扰之源。人生也像是一场消除模糊的比赛,谁的模糊越严重,谁就越混沌;谁的模糊越轻微,谁就越清醒。具体的事情一旦变模糊,边界就会无限扩大,原本并不困难的小事也会在模糊的潜意识里变得难以解决,真正的困难总比想象要小很多。 这些关键词不仅能帮助你更好地认识自己,还能指导你如何应对生活中的挑战和困惑。希望这些内容能给你带来一些启发和帮助!
服务设计思维下的博物馆体验提升研究 【关键词】服务设计;博物馆;体验设计;原则 【内容结构】 1服务设计思维 1.1系统性 1.2目标性 1.3体验性 2博物馆认知体验模式与流程 2.1博物馆认知体验模式 2.2博物馆认知体验流程(定性研究) 1)认知导入 2)展品参观 3)信息回顾 3博物馆认知体验痛点 3.1参观动机缺失 3.2内容收获感不足 3.3情绪疲劳感显著 3.4信息传递效果差 4基于服务设计思维的博物馆认知体验价值模型 4.1细化体验目标 4.2分析体验需求 4.3明确体验价值 4.4提出服务策略 纵向-内在需求:输入层、效用层、转化层 横向-体验价值链:体验重点、体验载体、价值指标 5基于服务设计思维的博物馆认知体验设计原则 5.1认知环节整体性设计原则 重视整体性设计,弥补在认知导入和认知回顾阶段的服务缺失 满足各环节参观的交流分享、回顾与反思以及社会化意义创生的需求 兼顾多样化与个性化的存在 5.2触点模态情感化设计原则 通过声音、光线、cmf等要素处理形成正面感官刺激 运用景观再现和虚拟现实技术,提神观众沉浸感,再结合社会参与和社会互动手段提升展览情感效应 5.3信息呈现合理化设计原则 内容上关注展览模块的主体性和知识切入点的新颖性,提升观众对内容的认同度 形式上关注信息呈现的时空位置以及密度安排,避免过度专业化和密集的信息使观众产生认知符合 6基于服务设计思维的博物馆认知体验设计实践 6.1张大千博物馆认知体验分析(定量研究) 6.2张大千博物馆认知体验设计方案 7结语 博物馆体验不仅要注重认知体验设计的整体性,同时还需重视认知体验载体形式和呈现方式的设计,需系统性地提升观众认知体验,这样才能提升博物馆场所对公众的吸引力,促进博物馆长效的知识传播与发展
提升认知,对自己的态度会变化吗? ——当你打开新世界的大门,自己也会重生 先总结几个关键词:认知重构、元认知能力、心智模式转换、神经可塑性、自我效能感 还记得我第一次真正体验到认知提升的威力时,那种感觉就像是在黑暗中摸索多年后,突然有人递给我一盏明灯。我曾经是个典型的"学渣",对学习充满恐惧和排斥。直到有一天,我偶然接触到了学习方法论,才意识到我过去的失败不是因为我笨,而是因为我的学习方法出了问题。 这次认知的跃迁,就像是给我的大脑装上了一个全新的操作系统。我开始理解什么是"学会学习",什么是"元认知能力"。我不再是被动地接受知识,而是开始主动地思考如何更有效地学习。这种转变不仅改变了我对学习的态度,更重要的是,它改变了我对自己的看法。 我开始意识到,认知的提升不仅仅是知识的累积,更是一种心智模式的转换。就像量子力学中的"观察者效应",当我们改变了观察世界的方式,世界本身似乎也随之改变了。我曾经认为自己是个"没有天赋"的人,但当我理解了"成长型思维"的概念后,我开始相信努力和正确的方法可以弥补先天的不足。 这种认知的提升,就像是在我的大脑中开辟了一条新的神经通路。神经科学研究表明,我们的大脑具有惊人的可塑性。每一次认知的突破,都相当于在大脑中建立了新的神经连接。这不仅改变了我们思考问题的方式,也实实在在地改变了我们大脑的物理结构。 我记得有一次,我正在为一个难题苦恼。以前的我可能会直接放弃,但这次我尝试运用了刚学到的"费曼技巧"——试图用最简单的语言向他人解释这个问题。在这个过程中,我不仅理清了思路,还发现了自己理解中的漏洞。这种体验让我深刻地感受到,认知的提升不仅能帮助我们解决问题,还能让我们以全新的方式看待问题本身。 认知提升带来的另一个重要变化是自我效能感的增强。心理学家班杜拉提出,自我效能感是个人对自己完成特定任务能力的主观判断。当我们的认知水平提高时,我们对自己的能力评估也会随之提高。这种良性循环不仅影响我们的学习和工作,还会深刻影响我们的人际关系和生活态度。 我曾经是个极度缺乏自信的人,总是怀疑自己的能力。但随着认知的提升,我开始学会欣赏自己的进步,而不是总盯着自己的不足。这种态度的转变,让我在面对挑战时更加从容,在与他人交往时更加自在。 认知提升还带来了一个意想不到的副作用——它改变了我与他人的关系。以前的我常常陷入无谓的争论,试图证明自己是对的。但当我学会了"系统思考"后,我开始理解问题的复杂性,也更能理解他人的观点。这种包容和理解,不仅化解了很多潜在的冲突,还让我的人际关系变得更加和谐。 有趣的是,认知的提升有时会带来一种"无知之幕"的效果。随着我们了解得越多,我们反而越发意识到自己知道的是多么有限。这种谦逊不仅让我们保持开放的心态,也让我们在面对未知时更加勇敢。 我还记得有一次,我在一个跨领域的项目中遇到了困难。以前的我可能会固守在自己熟悉的领域,但这次我鼓起勇气,主动向其他领域的专家请教。这种跨界学习不仅帮我解决了问题,还让我对知识的互联性有了全新的认识。 认知提升的过程,有时会让人感到不适。就像蝴蝶破茧而出,我们需要打破旧有的思维模式,这个过程可能会带来困惑和不安。但正是这种"认知失调",推动我们不断成长。我曾经历过一段痛苦的自我怀疑期,质疑自己过去的所有认知。但正是这种质疑,让我建立了更加坚实的知识体系。 最后,我想说的是,认知的提升不是一蹴而就的。它更像是一场漫长的旅程,每一步都可能带来新的发现和挑战。在这个过程中,保持好奇心和开放态度至关重要。就像爱因斯坦说的:"重要的是永远不要停止提问。" 对我来说,认知的提升就像是给生命安装了一双翅膀。它不仅让我飞得更高,看得更远,还让我对自己、对他人、对这个世界有了全新的理解和态度。这种转变,不仅改变了我的现在,更塑造了我的未来。 所以,如果你问我提升认知对自己的态度会有什么变化,我会说:它不仅会改变你的态度,更会重塑你的整个人生。因为当你打开新世界的大门时,走出来的已经是一个全新的你。 碎碎念 地球功耗/奇迹心li
𘦈主播简历亮点速览劰䔦成为游戏主播,一份吸引人的个人简介是关键!那么,如何写一份让人眼前一亮的游戏主播简介呢? 1️⃣ 首先,要清晰认知自己的直播优劣势。ꦯ个主播都有自己独特的直播风格和专长,一定要在简介中突出展现,这样能让操盘手快速了解你是否与项目匹配,节省彼此时间。 2️⃣ 其次,介绍自己时要抓住重点。找出3-5个关键词,突出自己的特点和优势,避免长篇大论,让读者快速捕捉到你的亮点。 3️⃣ 最后,好的主播需要具备全局思维。除了执行能力,还要能够理解整个项目的盈利模式,而不仅仅是表面的GMV。这样的主播在争取权益时会更有优势。 现在就来打造一份属于你的游戏主播简介吧!记得突出个人特色,让你的简历在众多申请者中脱颖而出!
普通人如何通过认知差赚到100万? 赚钱最快的四条路,从古至今,从未改变:信息差、认知差、执行差、竞争差。今天我们来聊聊如何通过认知差赚到100万以上。 找到市场需求点 首先,你需要找到一个有需求的市场。比如,以国学珠宝为例,你可以通过搜索相关关键词来了解市场需求。如果搜索结果很多,说明这个市场有需求。接下来,你需要进一步了解这个市场的具体情况。 准备好一个专门的获客渠道 𑊤𘥼更多的潜在客户,你需要准备一个专门的获客渠道。这个渠道可以是你的个人微信号、QQ号或者其他社交媒体平台。记住,这个渠道专门用于获客,不要在上面发布过多的广告信息。 每天加20-30个商家的微信 劦䩧加20-30个商家的微信,注意频率和通过率。按照5%的通过率来算,坚持至少一个月。加上了之后,了解商家的所有话术、PYQ素材、文案、产品、项目等等。 谈合作,复刻成功模式 当你积累了一定的商家资源后,开始谈合作。看看能不能复刻他们的PYQ,你引流成交,他们制作,成交后给佣金。这样不仅能提高你的认知,还能赚到更多的钱。 具体操作案例 以国学珠宝为例,你可以自己搜索一下这个项目在各个平台上的表现和热度,来判断市场需求量。如果你搜索关键词,会出来很多内容、账号,说明这个市场是有需求的。接下来,就是如何操作了。 激活战略,搞合作 观察激活战略,以用户的角度体验完整的服务流程。如果觉得整体的体感不错,可以迅速谈合作搞复制。到这个阶段,你已经有完整的引流话术、PYQ素材、视频素材,不用自己想文案,不用自己拍摄视频。按照这个方法执行下去,发不到你自己的平台引流到你的微信号,剩下的就是成交了。 总结 其实,只要你想搞钱,并不需要你很懂行业,很专业,也不需要你会拍图、拍视频。文案、海报、话术、资源等等,这些都不用担心。重要的是找对方向,你要去做。赚钱最快的四条路,从古至今,从未改变:信息差、认知差、执行差、竞争差。 希望这些方法能帮到你,祝你早日赚到100万!
费曼学习法:如何通过输出倒逼输入 关键词:输出 以教带学 你能否用一两句话解释一个概念,让一个对这个领域完全不了解的人也能听懂?这不仅是对你知识掌握程度的考验,更是对你表达能力的要求。用最通俗的语言,最短的句子,精准无误地阐述,这样你在传授知识的同时,也能检查自己是否真的掌握了全部知识,加深对知识的理解,甚至发现隐藏的问题。 ❓什么是简洁和有深度的分析? 语言简洁易懂。 精准到位,没有歧义。 讲出一定深度。 加上自己的理解。 ❗想要做到这些,就需要强化认知。 ⭐进入写作模式 写作需要对内容有深入的理解,尤其是驾驭知识的难点。作者需要一字一句地斟酌,每个字都要自圆其说,每句话都要逻辑严密,承前启后。以写作的模式对待知识,学习知识,输出知识,我们不得不反复思考重要的知识点,提炼语言,然后才能成功地实施以教代学、以教促学的学习方法。 第二次复述——分组讨论 分组讨论有三大优势: 这是自主学习的一种高效方式。 帮助你设计复述提纲并准备一些问题。 从听者那里获得中肯的评价和异议。 ⭕补充场景和思维模拟 模拟解说者的场景。 模拟受训者的场景。 模拟传授者的思维。 模拟质疑者的思维。
长期缺爱的两大心理:渴望与恐惧 当你长期缺乏爱,生活中可能会有两个关键词始终萦绕:渴望和恐惧。1️⃣ 渴望: 从童年开始,你一直在渴望爱和关注。无论是来自家庭还是社交圈,你总是觉得缺少爱。这种缺乏让你对爱的渴望变得更为强烈。你渴望被人在乎、被关心,因为你从未有过这种感觉。 2️⃣ 恐惧: 你内心深处认为自己不配拥有爱。长期缺乏爱的经历让你形成了一种自我认知,你觉得自己不值得被爱。因此,当你终于获得了一些爱的时候,你会极力地保护它,因为你害怕失去,担心一旦失去,你又会回到曾经那个缺爱的状态。𐊊这两种状态可能塑造了你的人格,形成两种不健康的人格模式: A. 讨好型: 为了获得爱,你不得不每天全力以赴去做一些你并不喜欢的事情。你可能会牺牲自己的需求和喜好,甚至毁了自己的身体。在工作中,你可能会不得不忍受一些不合心意的任务,只为了取悦领导。在感情中,你也会极力讨好,拼命满足对方的需求,甚至在被对方拿捏的时候表现出软弱。这种行为最终可能导致你被人们视为容易被操控的对象。 B. 分离焦虑型: 你会对人们抱有很高的期望,或者害怕被抛弃。如果你曾经经历过早期的分离,比如跟父母分开,这种焦虑可能会更强烈。你可能对关系抱有不切实际的期望,害怕失去亲密关系。这种焦虑可能导致你在关系中变得黏人,害怕分离,同时也更容易陷入恶性循环。 但不要担心,你可以采取一些心理调整和自我成长的步骤来摆脱这两种不健康的人格模式。ꊱ️⃣ 自我价值: 首先,你需要认识到自己是有价值的,值得被爱。这需要内心的自我认知和自我价值的提升。 2️⃣ 独立成长: 你可以努力实现自己的独立成长,不要依赖他人的认可来获得满足感。学习追求自己的梦想和兴趣,让自己更强大。 3️⃣ 建立健康关系: 在建立关系时,设定合理的期望,不要过分讨好,也不要害怕分离。建立健康的、平等的关系。 4️⃣ 寻求帮助: 如果你觉得无法自行解决这些问题,不要犹豫寻求心理咨询师或治疗师的帮助。他们可以提供专业的支持和指导。 记住,虽然长期缺爱可能会对人格产生负面影响,但通过努力和自我成长,你可以改变这些不健康的模式,迈向更加健康、独立和幸福的生活。ꢝ䯸
五年级数学家长会:提升成绩的实用建议 家长会上的数学老师分享了提升孩子数学成绩的实用方法。 ꠥ悤𝕦高数学成绩? 计算能力是关键:准确计算比速度更重要。每天花10-20分钟练习口算。 养成画图习惯:在题目中圈出关键词,帮助快速理清思路,排除干扰项。 避免重复错误:整理错题本,写清楚错误原因(不会做、模棱两可或会做却做错),多练习同类题型,复习错题,避免再犯。 使用草稿纸:不要随意使用纸张作为草稿纸,要正确使用草稿纸,保持整洁有序,计算过程心中有数。 为什么孩子上课认真听讲、作业认真做,却还是考砸? 两个主要原因:数学考察内容的底层逻辑和深度学习问题。 数学考察内容:基础知识、基本技能、基本思想和基本活动经验(四基)。运用数学知识与方法发现、提出、分析和解决问题的能力(四能)。会用数学的眼光观察现实世界,用数学的思维思考现实世界,用数学的语言表达现实世界(三会:会观察、会思考、会表达)。 深度学习:要求全面投入、积极参与并深入思考的学习模式,旨在培养高阶思维能力,使孩子在面对复杂问题时能够灵活运用所学知识进行分析和解决。深度学习的特征是情感的高度投入、活动的高度参与和学习高认知(思维进阶、理解力强)。 ﹤𘍥层级的学生,数学老师也给出了建议: 大部分学生要保基础,做到:每日作业一定完成、口算5分钟、每周梳理错题、认真分析错因。 学有余力的学生可以拔尖创新:做些课外教辅材料,选择同类错题、拓展题型做,尝试ao数。
26583家民营医院—— 未来将走向何处? 中国民营医院发展的3个阶段: 1⃣ 从1999年至2004年的“高速井喷期”; 2⃣ 从2005年至2008年的“小幅增长期”; 3⃣ 从2009年至今的“平缓波动期”。 当下,民营医院所面临的市场, 已经从原来的增量市场, 进入到当下的存量市场。 未来民营医院发展的3个关键词: 战略定位、品牌营销、价值创新。 从2018年开始, 民营医院涌现出“倒闭潮”。 特别是前几年受疫情的打击下, 很多民营医院纷纷推出竞争舞台…… 早期,创办民营医院基本上是靠凭关系获得医保农合支付, 在缺少监管的环境中, “套保”现象成为民营医院最基本的盈利模式! 当下,民营医院战略路径与形式无非两类: 第1⃣类:市场竞争是产品竞争。 通过捕捉机会与资源的投入,形成量的扩张; 第2⃣类:市场竞争是认知竞争。 通过运营模式的不断创新, 构建客户认知优势, 形成质的提升, 卓有成效的保持赢利的持续增长, 我们服务的客户就属于这一类。 发展较好的民营专科医院,有四个必要条件: 一是医生依赖程度低,设备依赖程度高,比如眼科; 二是公立医院重视程度低,比如体检; 三是公立医院很强,但产能有限,比如肿瘤放疗、康复医院; 四是个性化的高端医疗…… 从2018年开始, 民营医院涌现出“倒闭潮”。 特别是前几年受疫情的打击下, 很多民营医院纷纷推出竞争舞台…… 早期,创办民营医院基本上是靠凭关系获得医保农合支付, 在缺少监管的环境中, “套保”现象成为民营医院最基本的盈利模式! 有许多民营医院领导, 早期都是公立医院管理者, 大部分都是技术骨干, 有想法有魄力, 但是却没有经营医院的经验, 缺乏系统的商业运作经验。 事实上,治病和管理之间是有很大差距的, 这就导致很多医院管理者不善经营, 没有丰富的实操经验, 大部分都停留在纸上谈兵的阶段…… 著名品牌营销专家于斐老师在国家卫健委icon首届民营医院管理培训班上授课指出—— 市场法则就是大浪淘沙,优胜劣汰! 民营医院迫切需要解决的8大问题: 1⃣ 分析市场,找准定位。 2⃣ 确定目标,制订计划。 3⃣ 整合人才,健全学科。 4⃣ 确定制度,完善机制。 5⃣ 营造文化,凝聚人心。 6⃣ 精心策划,加强客情。 7⃣ 畅通渠道,争取支持。 8⃣ 沉着应变,防范风险。 「于斐导师品牌学院」「于斐老师品牌学堂」「于斐老师品牌策划」「于斐导师品牌研究院」「生活手记超话」
学习科学研究的中国之旅 在21世纪初,世界范围内正在酝酿一场教育革命。这场革命的标志是从关注教育的外部世界,转向对教育内在世界的探索。 《人是如何学习的 : 大脑、心理、经验及学校》这本书的出版,标志着这一转变的开始。这本书与杜威的《民主主义与教育》和布鲁纳的《教育过程》齐名,于2002年由高文教授团队引入中国。 高文教授团队不仅翻译了这些前沿的学习科学书籍,还开始了自己的研究。他们的研究涵盖了多个领域,包括维果茨基学派的研究、情境认知与学习、建构主义与学习科学的崛起、教学设计与教学模式以及学习科学与教学变革。 这些研究不仅为中国教育带来了新的视角,还推动了学习科学在中国的发展。 《学习科学研究》这本书汇集了高文团队的研究论文,包括《学习科学的关键词》《教育中的建构主义》《学习环境的理论基础》等。通过这些论文,我们可以看到高文团队在不同主题中的探索,以及如何将“境脉”、“学习共同体”、“情境学习”、“认知学徒制”和“深度学习”等概念引入中国教育的研究中。 虽然将学习的研究从“猜想”转变为“科学”并不容易,但高文及其团队的努力为教育研究及实践的“内在转向”提供了新的可能。 他们的研究不仅为中国的教育研究者提供了宝贵的参考,也为未来的教育实践指明了方向。
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