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内容来源：少年郎网站优化团队所属栏目：导读更新日期：2024-12-01

关键词 921

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如何通过日常小事消除焦虑？ 𐟌ž感恩节快乐！这是我持续阅读、听书学习、情绪日更的第921天。感谢家人和文友们的支持和鼓励。 𐟒ᦈ‘发现了一个简单有效的方法来自我消除焦虑情绪，那就是主动寻找各种意义上的“活在当下”。 𐟔首先，从现实的角度去思考问题，时刻问自己当下我能做什么，然后全神贯注地去做。这样一件事一件事做下来，生活就会有充实感。 𐟌…例如，清晨起床前，我问自己能做什么？脑海中浮现出洗漱、做营养早餐两个关键词。于是，我立即起床洗漱，打开冰箱门，取出昨天晚上就泡上的五谷杂粮粥料，红枣去核，黑木耳去根剪碎放入九阳豆浆机里，接通电源确定程序，开始工作。接着，我拿出黄天鹅无菌蛋，烧开水做香油鸡蛋茶。取适量黑豆和山药，用电饭煲上面蒸山药，下面煮黑豆水。再用微波炉加热山芋。经过半小时的忙碌，就可以让家人一起享用既营养又美味的早餐了。 𐟎襅𖦬᯼Œ把时间和精力花在自己喜欢做的事上，哪怕刚开始不会，树立每天进步一点点的信念，过段时间就能看到自己的成长和变化。 𐟓𙤾‹如，我心里很想做视频，同事说她在老年大学上课学做视频，我也报名参加学习。刚开始的我是零基础小白，什么都不懂，什么也不会。我用耐心学，一边记笔记，一边跟着老师操作，及时上交老师布置的课后练习作业。现在学会了三个制作视频方法：能制作视频+图片+音乐的小视频；能搜索资料做画中画视频；能让西游记中的孙悟空360度翻跟斗的动画制作。 𐟌Ÿ我发现主动创造各种意义上的活在当下，每天进步一点点的感觉真好，焦虑烦躁情绪也就在不知不觉烟消云散了。 𐟒쥜覗奸𘧔Ÿ活中，你们有哪些自我消除焦虑情绪的小窍门？欢迎在评论区留言，跟大家真诚分享你的人生智慧，帮助更多有缘人。

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