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抑郁症最好三种药最新版_6大抑郁症药价格(2024年12月实测)

内容来源：少年郎网站优化团队所属栏目：导读更新日期：2024-11-30

抑郁症最好三种药

中医视角看抑郁症：三种水果助心情改善！在中医看来，抑郁症的根源多与肝气郁结、痰蒙心窍紧密相关。当肝脏失去疏泄功能，体内气机淤滞，便会导致情志不畅，出现胸闷疼痛、情绪低落等症状。而肝气郁结还会影响肝气的正常运化，进而产生痰湿，痰湿蒙蔽心窍，则会出现更多不适表现。中医在治疗抑郁症时，注重通过疏肝解郁、健脾化痰、开窍醒神等方法，调整体内环境，以达到治疗目的。除了药物治疗，合理饮食也至关重要。今天，我要与大家分享三种对改善心情特别有益的水果：金桔、石榴和冬枣。金桔被誉为天然的“开心果”，能理气解郁，消食化痰，对于抑郁症患者常见的胸闷郁结等症状有很好的缓解作用。石榴富含维生素，有助于缓解抑郁和焦虑情绪，还能减轻人体疲劳，舒缓紧张的心情。而冬枣则可益心、润肺、合脾、健胃、养血安神，对改善因肺气虚导致的抑郁症状有较好效果。下面是一个真实的案例：谢女士，36岁，患抑郁症1年，情绪低落，晚上难以入睡，常做噩梦，精神萎靡不振，记忆力下降，同时伴有胸闷、心慌、食欲不佳等症状。在了解到中医可以调理抑郁症后，她找到了我。结合谢女士的症状，我判断她属于肝郁气滞、痰蒙心窍的体质类型，治疗着重于疏肝解郁、清热化痰、宁心安神。建议她轮换吃金桔、石榴、冬枣等水果。记住，合理饮食加上正确的治疗，抑郁症并不可怕。希望这三种水果也能为你的心情带来一丝阳光！#中医# #调理# #饮食# #水果#

对抗抑郁最好的方式，吃药第三，运动第二，第一很多人不知道大家好，我是你们的医生朋友郑东海。当代社会很多人都有抑郁症状，即使还没有被专业的诊断，也多少都有点抑郁的情绪。之前曾看到过这样一个数据：走在大街上，迎面走来10个人就有1个人可能有抑郁症状。那么当抑郁症来临时，我们该如何对抗抑郁呢？以下是三种对抗抑郁症最好的方式。第三名：服用西药大家都知道，有病求医问药是再正常不过的方式了。当患上抑郁症，严重影响生活和工作的时候，很多人会选择去医院看医生，根据医生的指导吃药或者是物理疗法治疗。吃抗抑郁的药是可以帮助抑郁症患者缓解难受的躯体症状的。当这些症状，比如失眠、心悸等得以缓解或控制，我们才有精力去正常生活，学习提升自己的心理能量。但不止一个患者跟我说，吃完舍曲林，氟伏沙明，西酞普兰，这些抗抑郁药物，就困的不行，想吃东西，体重增加，还会头疼，失眠，坐卧难安。北大教授李玲说：“医学发展到今天，能解决的问题却很有限，大量的药安全无效，利润高！” 西药见效是快，可产生的副作用也是实实在在的，所以它位于第三名。第二名：调整饮食、增加运动相关研究显示：轻度抑郁症，调整饮食和加强运动这两种方式和去看专业的心理医生的效果是差不多的。很多轻度抑郁症的患者，我都会建议他们在生活上多运动，饮食方面多吃高纤维植物性的食物，优质脂肪，尽量少吃加工，高饱腹及添加糖的食物。一般这种方式会对轻度抑郁症有显著的改善，所以生活方式的治疗会对缓解抑郁症上可与心理治疗成效相同。《英国医药杂志》曾经发布了一项抗抑郁最佳运动排行榜：当你运动起来的时候，你可以感受到自己的压力被释放了，那些让你不开心的人和事好像也离你很遥远了。毕竟有句话叫做生命在于运动。运动还可以锻炼身体，从而有助于我们规律饮食和良好的睡眠，生活更加规律后，我们的身体也更加健康了，更容易达到身心合一的状态。第一名：中医调理在国际上，抑郁症治疗主要还是以西药治疗及心理治疗等为主流，选择中医调理的比例是极低的。主要原因是很多人不知道中医可以治疗抑郁症，觉得中医治抑郁症是件新奇的事儿。其实中医治疗抑郁症，不光光是维稳大脑，而是全身的调整。抑郁症属情志病，中医称“郁症”。早在先秦时期，就有关于情志致病的记载，类似抑郁症的相关病症已被关注。《黄帝内经》也阐述了郁症的发生和脏腑的联系。历经各朝代发展，发展到今天，中医在治疗抑郁症上已经有着十分成熟的方法。中医治抑郁症，常辨证论治，以中药、针灸等调理，感兴趣的小伙伴可以看看我之前写的文章，记录了不少医案。我常常强调，轻度抑郁症患者最好不要一开始就服用西药，纯中药调理往往能取得良好效果。

这三种抑郁症必须要住院千万别耽误很多人觉得抑郁不是病，只是矫情，殊不知啊，有些抑郁症患者会严重影响社会功能或者有生命的危险。有以下三种情况就别耽误了，需要马上住院治疗。第一种有自杀想法或者是自杀未遂，患者必须住院，家人因为没有办法做到二十四小时防护在医院啊，有护士看管更安全。第二种，拒绝吃药藏药吐药，不配合治疗的。这种患者家属没有办法让他们吃药，强硬的手段容易让患者受伤，最好是选择住院。第三种，社会功能严重退化，不社交不说话不吃饭，尝试了各种办法呀，都还是没有效果。建议住院早发现早治疗，如果一拖再拖，只会让患者的症状越来越严重，甚至无法正常生活。严重的时候啊，危及生命，对患者的未来造成无法磨灭的伤害。#健康#

抑郁症，避开三种水果！湿气重又伤脾胃！抑郁症的患者特别容易受外界影响，立冬后季节万物凋零、景色萧条，处在这种环境状态下，难免触景伤情，会加重负面情绪，陷入孤独和自我封闭的状态。除了季节问题，尤其是一些水果的选择也需要特别谨慎，大部分的抑郁症患者脾胃都不好，再吃一些寒凉的水果，反而加重症状。三种水果需要特别注意： 1.柿子。柿子性寒，且含有较多的鞣酸，容易损伤脾胃。柿子还有湿气，过多食用会加重体内湿气，使人感到困倦、乏力，加重抑郁情绪。 2.香蕉。香蕉性寒，容易导致脾胃虚寒加重，影响消化功能。而且，过量食用香蕉也可能会引起体内湿气积聚，加重身体的不适，从而对抑郁情绪产生负面影响。 3.西瓜。西瓜性寒，水分含量高，秋冬季节食用容易损伤脾胃，加重体内湿气，使身体的不适症状更加明显，加重抑郁情绪。我之前门诊一个孩子，是个高中生，心思比较敏感，因为一些小事儿和班上的同学发生了矛盾，觉得同学针对他，患上了抑郁症，一直在吃西药控制。不知道怎么回事儿，这段时间症状突然加重还复发了，吃西也控制不住，家长才来找我。来诊这孩子情绪极度低落，食欲极差，看到食物就恶心，甚至会呕吐，身体日渐消瘦，睡眠状态也不好，经常做噩梦。我照例询问孩子最近的饮食情况，孩子妈妈说：“这段时间孩子特别爱吃柿子，连着吃了两个星期”。我当即就明白了，这孩子是过量使用柿子导致脾胃的湿气过重，脾胃失调，这才一下子就复发了。再结合症状和体质综合辨证为：肝气郁结、脾胃失调引起的抑郁，以疏肝解郁、健脾化湿、安神定志为治法。于是给他开了一方。同时叮嘱家长注意饮食情况，不要吃一些寒凉的东西，按时服药。结果如何呢？调理后，情绪逐渐稳定，胸胁胀痛减轻，食欲有所恢复，睡眠消化也好了一些，于是继续巩固调理。调理好体质，抵抗力强了才能永绝后患。一共三个多月，情绪完全过来了，注意力和记忆力也逐渐恢复，能够正常学习生活，连药也一块给他减掉了，随访情况一直都很稳定。#抑郁症# #中医# #中医健康#

抑郁症——这3个地方通了，离停药也就不远了！从中医的角度来说，抑郁症多是身体这三个地方堵住了（大便不通、心窍不通、脑窍被堵）。曾有一位28岁的小伙，患抑郁症2年，精神恍惚、烦躁不安，经常胡言乱语、打人毁物，伴有大便干燥、排便困难。中医辨证为肝郁痰结。我用大黄、石膏、石菖蒲、柴胡、陈皮等组方，整个方剂通过泻下通便、清热化痰、开窍醒神、疏肝解郁等多种途径综合作用，针对心窍郁闭、大脑清窍被无形之痰热所蒙蔽、肠道之路不通三种情况进行治疗，从而达到治疗抑郁裂症的目的。同时给予2种西药辅助治疗。二诊时，家属反馈，患者情绪稳定多了，大便通畅了。中间调方3次，帮他把西药减量，中药调好五脏六腑，后来他和正常人没啥区别了。我是中医廖果，从医40余年，擅长治疗失眠焦虑抑郁等情志病，希望能帮助到你！#抑郁# #抑郁症# #中医# #失眠抑郁焦虑如何改善# #北京抑郁专家廖果# #北京治抑郁最好的医院#

柿子是抑郁症“催化剂”？医生提醒：不想抑郁症加重，这3种食物要少吃！最近有粉丝问我：主任，我看到有人说，吃柿子会容易得抑郁症，这是真的吗？其实并没有说吃哪种水果就会得抑郁症这种说法，只是有些食物确实会对身体有一些影响。抑郁症患者也并不是说不能吃柿子，但是要少吃，因为柿子属于寒凉食物，而抑郁症在中医看法中，普遍被认为是阳气不足，柿子的寒凉恰好与阳气相冲，过度食用，只会损伤脾胃的阳气，导致气机运行不畅，从而加重抑郁症状。再加上柿子含有较多的鞣酸，具有较强的收敛作用，会影响到情绪宣泄，使本就郁结的情绪更加抑郁，柿子中的鞣酸还会与胃酸结合，影响食物的消化吸收，导致腹胀、消化不良等症状，这些身体上的不适只会让抑郁症患者更难受。并不单单是柿子，像是高糖、高盐、高脂这三种食物，抑郁症患者也尽量要少吃，因为有些食物会影响到药物的吸收，也会造成身体的不适，加重抑郁情况。还有的患者问，那是不是平时注意饮食，再吃一些对病情有好处的食物，抑郁症是不是就不用吃药，自己好了？其实抑郁症的治疗中，饮食很重要，但是咱们也不能忽视药物治疗，就像我今天要分享给大家的这个案例。这位患者已经有好长一段时间心情特别低落，对什么都不感兴趣。以前喜欢逛街、看电影，现在这些事儿对她来说就像天边的浮云，一点吸引力都没有。晚上睡觉也成了大问题，躺在床上翻来覆去，脑子里像过电影似的，全是些乱七八糟的事儿，好不容易睡着了，稍微有点动静就醒了。我给她把了脉，脉象很弱，再看她的舌头，舌淡苔白。结合她这些症状，我判断她这是阳气不足，肝脾不和。为啥这么说呢？从中医的角度来看，阳气就像是身体里的小火炉，如果这个小火炉火力不足，人就会没精神，怕冷。而肝脾不和呢，肝脏主疏泄，脾脏主运化，这俩要是闹别扭了，气血运行就不畅，人就容易情绪出问题。她这种长期的抑郁情绪，加上身体的这些表现，就是典型的这种证型。针对她这种情况，我给她开了个方子。主要是以温补阳气、调和肝脾为主。党参，炒白术，茯苓，炙甘草，干姜，制附子，柴胡，白芍，当归，炒酸枣仁，木香等。一个疗程后，她来复诊，一进门我就感觉她状态有点变化，脸色稍微有点红润了，眼神里也有了一丝光彩。她告诉我，睡眠有了点改善，晚上能睡踏实点了，心情也没那么沉重了。我根据她的情况，在原方的基础上稍微调整了一下，她坚持吃了三个月的药。每次来复诊都能看到她的进步。到后来，她的睡眠基本恢复正常了，心情也好了很多，对生活又有了兴趣，开始重新收拾自己。

二、找到抑郁症的病根@计沙生命定律82 西医认为抑郁症的病根在于，大脑中的神经递质减少或神经递质活性降低。神经递质是一种化学物质，是从一个神经细胞向另一个神经细胞传递信息的化学物质。神经细胞彼此之间并不互相接触，他们之间存在有很小的间隙。当一个神经冲动进行传递的时候，就是通过这些神经递质把信号传递给下一个神经细胞，如此传遍全身。抗抑郁的药物就是通过提高这些神经递质的含量或活性，来发挥治疗作用的。长期的临床实践证明，单纯的药物治疗，疗效不佳。即使有效，药物的毒副作用较大，且停药易于复发。实际上场能结构的低能无序，才是抑郁症的病理基础，是抑郁症的病根所在。计沙生命定律指出，人体生命是实体结构和量子化场能结构的高度统一体，成年时期场能结构运行所需能量，主要是由实体结构新陈代谢所产生的能量转化而来。敏感、细腻、要强、爱面子、追求完美、苛求自己、容易内疚、老好人、不自信、害怕冲突、不敢发脾气、悲观、脆弱、爱计较、过分在意他人评价等等，一个人如果长期处于焦虑状态，导致生命场能结构长期紊乱无序，可引起实体结构的各种功能疲软，实体结构的各种功能疲软反过来可导致场能结构的能量来源不足，场能结构的活跃程度就会明显下降处于低能状态，这个时候人就会表现出抑郁症状。可以看出场能结构的能量来源不足，同时场能结构又长期处于无序状态，就是抑郁症的病根所在。因此抑郁症的最佳治疗方案，就是要针对场能结构的紊乱状态和能量来源不足这两个方面进行调治，具体的调治方法简述如下： 1、场能结构能量来源不足的治疗方法：成年时期场能结构运行所需能量，主要是由实体结构新陈代谢所产生的能量转化而来，所以抑郁症的发病人群主要集中在成人时期。针对场能结构能量来源不足的治疗方法主要有：运动疗法、阳光疗法、女性荷尔蒙补充疗法、食物和药物疗法等等。不同的运动形式，可促使你精力充沛，增加新陈代谢率，增进场能结构的能量来源。据《华盛顿观察》周刊报道，美国心理学教授检验了抑郁症治疗的三种方法：第一组服用抗抑郁症药物；第二组是锻炼的项目；第三组是以上两种的组合。在这项研究中发现单纯参加锻炼的第二组实验成员疗效最好，复发率也是最低。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期疗效。另外，阳光可以促进实体结构的新陈代谢率，增加场能结构的能量来源。意大利的医生实验证明，如果坚持每天早晨连续散步30至60分钟，让脸好好晒晒温暖的阳光，抑郁的心情会随之消失。医生们的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。躺在窗户朝南病房里的病人不服用药物，要比躺在窗户朝北病房里的病人容易康复。阳光疗法最适合治疗季节性抑郁症。许多抑郁患者的病情在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降。这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。女性补充荷尔蒙，也是能够很好地提高机体新陈代谢率。更年期女性患抑郁症的比例要高于男性，这种方法可以很好地缓解女性更年期抑郁患者的相关症状。成年时期场能结构运行所需能量，主要是由实体结构新陈代谢所产生的能量转化而来。食物中所含的维生素和氨基酸可以促进实体结构的新陈代谢率。人们多吃像粗粮、鱼等含丰富维生素B的食物，或者是服一定剂量的复合维生素B对抑郁症的治疗有一定的作用。其实，西医提高神经递质含量或活性的一些抗抑郁药物，也是通过促进实体结构的新陈代谢来实现治疗作用的，只是摆脱不了药物的毒副作用。 2、场能结构紊乱状态的调治方法：生命场能结构紊乱状态，增加了抑郁症的发病概率。导致场能结构紊乱的因素有经济负担、个人前途、人际关系、社会信任危机等不良信息的刺激，还有加班熬夜、长时间接触手机电脑等等，导致人体生命场与地磁场、太阳光等“环境场”的昼夜变化规律不相适应。另外，情感势能发泄受阻，没有稳定的情感交流渠道，以及缺乏必要的性生活，又没有虔诚的宗教信仰等等，与外界环境信息能量交换不畅，或者是不能与外界进行信息能量等量交换，都是导致场能结构紊乱的常见因素。针对场能结构紊乱的常见调治方法主要有：减少或回避不良信息的刺激；改善环境场，促进生命场能够更好的适应环境场的变化规律。首先是要减少或回避不良信息的刺激：抑郁病人对自我、周围世界和未来都以消极的态度看待。意念引导、瑜伽、催眠、宗教信仰、多参加有益的社交活动等这些治疗方法，都可以慢慢维护和保持患者心情舒畅，帮助患者树立乐观、豁达的精神、坚强战胜疾病的信心，从而达到自觉纠正不良信息刺激的目的。其次是改善环境场，促进生命场与环境场的协调适应：机体的场能结构，是由生命信息和生命场所构成。生命场如果不能与环境场相适应，就会导致机体场能结构紊乱。在生命场的调整方面，首先要求制定一个合理的作息时间，避免熬夜，日出而作，日落而息，以促使生命场尽可能与太阳光这个环境场的变化规律相一致。另外，尽量减少各种电子产品的使用频率，避免长时间上网或看手机电视，卧室内尽可能不放置电器设备。这样就可以降低环境场的污染，减少电磁波对人体生命场的干扰，使得生命场尽可能适应环境场的变化规律。人类在长期的进化过程中，已经把太阳光、地磁场、地球引力场等环境场作为了赖以生存的必要条件，如果这些环境场遭受干扰，就会影响到生命场对环境场的适应，从而引起机体场能结构紊乱。另外，精神病院的电痉挛疗法，可以在短时间内同时解决场能结构的能量来源不足和场能结构紊乱的问题，是一种快速而有效的治疗方法。具体操作情况是用一定量的电流通过脑部，激发中枢神经系统放电，以便抑制不良信息的刺激，纠正场能结构的紊乱，同时提高神经递质含量或活性，增强场能结构的活动能量。在治疗过程中，全身肌肉有节奏地抽搐。此法在专业医生的操作下，你几乎不会感受到痛苦。这种短期有效的疗法，难以像运动、日照以及社交活动那样做到常规治疗，只能起到应急治疗作用。从上面的讲解内容可以看出，不管是焦虑症还是抑郁症都存在一个睡眠障碍的问题。实际上只要有一个好的睡眠，所有的疾病都会得到不同程度上的改善，长期存在睡眠障碍的人迟早都会出现健康问题。影响到我们睡眠的因素有很多，睡眠的朝向对睡眠质量也有一定的影响，那怎样才是最佳睡眠朝向呢？

葫芦巴的神奇：从疝气到抑郁症的治疗古人有个方子叫葫芦巴酒，里面用葫芦巴和小茴香等分，再配上烧酒一起喝。葫芦巴和小茴香都是温通的种子类药，能沉降到下焦。烧酒的助力下，它们能把温暖的热气送到疝气周围。疝气这种气滞血瘀、水停的包块，得到温暖的阳光，就会慢慢消散。为什么古人治疗膀胱胀气虚冷时，也会用葫芦巴配小茴香、桃仁呢？原来，这三种种子类的药一边温阳气化，一边开通破利。古人说，这三种药治膀胱气滞很有效果。而膀胱气滞，是寒凝血瘀所致。《黄帝内经》说，膀胱是州都之官，津液藏焉，气化则能出矣。反过来，膀胱不出尿了，气滞了，冷痛，就是因为下焦阳主气化功能减退。所以，单用通利之药通不了。就像河流结冰，你去挖通沟渠，河流还是淤塞。而太阳一出来，春阳融雪，河水解冻，河流就通畅了。所以，气化膀胱，则小便就能够通畅。葫芦巴不仅能温肾壮阳散寒湿，还能治疗寒湿在下焦引起的各类疾病。比如，睾丸痛。古人有个葫芦巴丸，就是通过葫芦巴，配合小茴香、川楝子、吴茱萸，这是导气汤的思路，去治疗寒主收引的睾丸小腹痛。这些都是一派走下焦、畅气机的药。如果是寒湿引起的脐中痛呢？肚脐乃先天阳气所在之所。肾主元阳，为先天。所以，余国俊先生在《中医师承实录》里记载，他老师治疗阳虚寒凝的脐中痛，用真武汤加葫芦巴30g重用，无不应手取效。这点值得大家学习。至于寒湿脚气、寒湿腿沉冰凉，由于肾主腰脚，而肾阳此时不能抵达腰脚处，也会用到葫芦巴。葫芦巴还可以治疗寒凝气滞的肋胀。肝气郁结也分寒热。有一种是郁热，脉弦硬偏数，用丹栀逍遥散治疗肋胀，效果非常好。但另一种肋胀，病人脉沉缓，力量不够，腰脚容易怕凉，这是寒凝肝经所致。用凉药去疏泄就会雪上加霜，所以，就要用温暖的药去疏散寒气，鼓舞阳气。这样，寒凝冰洁之症被破开，散开。对于体寒的病人来说，如同树木在冰雪之中，你不断去疏肝解郁改变不了问题，你还得去温阳气化，使大地由冬天进入春天状态，这样春风又绿江南岸，树木自然一片嫩绿。这就是为何一些顽固的抑郁症，反复用解郁药，搞得脉象都虚缓沉弱，没有力量了。这时，直接解郁解不了，越疏泄越没有力气，反而用附子、干姜、葫芦巴、小茴香、桂枝这些温心肾、壮阳气的药，令大地回春，春暖花开，身体转暖，郁闷反而瓦解冰消，烟云俱散了。

倪海厦：聪明有灵性的人，最容易抑郁!有抑郁症的人请牢记2个字! 中医说，人之所以会生病归纳起来，大致可分为三种主要原因。其一为虫蛇刀伤之类，此属外科范畴。其二为内因，即由喜怒忧思悲恐惊等情志所引发的情志病。其三为外感，乃因风寒暑湿燥热等外界环境因素所致。《黄帝内经》中讲，“虚邪贼风，避之有时。”这意味着，只要我们能够顺应自然规律，人就不会被外科病和外感病所伤。但相比之下，人的情志变化复杂多样，反而最不可控的反而是情志病。就比如今天要说的抑郁症、焦虑症这样的疾病都是情志病，它富有灵性的，通常不会发生在很迟钝的人身上! 缺乏安全感的男孩就比如让我印象很深的一个孩子，才16岁，原本性格开朗、成绩优异的他，在父母离异后，逐渐变得沉默寡言，学习也成绩一落千丈。这孩子的妈妈带着他到当地的三甲医院，最终被确诊为抑郁症，开了舍曲林、思诺思等药物，但症状还一直反复。来诊的时候还有心慌、头晕和头痛等等躯体症状，开始问这孩子原因还不愿告诉我，我把孩子妈妈支开，单独和男孩沟通才告诉了我真正原因...... 原来是自从父母离婚后，这男孩父亲就拒绝支付抚养费，男孩看到妈妈白天工作的同时，晚上还要兼职赚钱养家，觉得妈妈太辛苦了，感觉很愧疚，所以就拼命学习，想要证明自己。给自己的压力太大，一度产生抑郁、幻听、心慌、头晕的症状，现在记忆力也不好，记不住知识，甚至有自残行为出现。我听了这孩子的故事，一度感觉很揪心，我告诉他：你只是生病了，才会出现躯体症状，你不需要什么都憋在心里，这一切都会过去。辨证：这男孩是因为平常思虑多，加上压力大，导致的肝气不舒，郁结不畅;而长期的心情抑郁又损伤心脾，致使气血生化不足。是肝气郁结、心脾两虚型的抑郁症，开具疏肝理气、健脾养心作用的中药方剂。组方：柴胡、白芍、当归、白术、茯神、远志等中药，制成颗粒剂，每天喝两次。和抑郁症和解经过一个多月的治疗，这孩子的情绪逐渐稳定，睡眠得到很大改善，失眠、心慌、乏力等现象基本消失。坚持治疗三个月，中间有一次患者妈妈说某天晚上药后，孩子抱着她大哭了一场，说了很多心里话，才知道孩子竟然压力这么大。自那之后，男孩情况一天比一天好，重新找回了笑容，对学习也恢复了热情，成绩逐步提升。后续观察了半年，这孩子一直保持着良好的精神状态，没有再出现抑郁症的症状，去年还顺利参加了高考，成为了一名大学生，前途一片光明。以这孩子来说，善良又有同理心，为什么会得抑郁症呢? 还是那句话抑郁的人通常聪明又有灵性的人想要避免就两个字：戒贪。过度执着某种事物或状态，无法满足时，就容易产生强烈的失落感、挫败感和自我否定。越是聪明、心智玲珑剔透、想得多的人越要借贪! #健康需关注# #抑郁# #抑郁症# #焦虑症抑郁症# #微笑抑郁症# #焦虑抑郁#

北大学生：我的抑郁症好了，但没吃药，每天做这四件事！之前跟一位抑郁症患者交流，他是北京大学20级学生，说他没吃过药，通过自我调节，最终痊愈。他大一得了抑郁症，严格说是躁郁或双相情感障碍。第一次发病到现在已经4年了，前年彻底好了。他的经历可以证明，抑郁症完全可以痊愈，而且没依赖药物，所以要有信心。下面写下他的治疗方法： 1、按摩敲打胃经、脾经、胆经在腿部的循行经络。他当初只敲胃经就把自己敲好了。都敲，效果更好。注意胆经要在上午敲，其它无禁忌。 2、深呼吸，快速吸气，慢速呼气。用意在激活副交感神经，平衡交感神经。（抑郁症患者无一例外的交感神经过度兴奋。交感神经过度兴奋是抑郁症患者在神经递质缺乏的消耗端的主要原因。） 3、提肛，就是收缩肛门，每餐后做70次，多多益善。（交感神经兴奋会减少肠胃供血，抑郁症的主要躯体化症状就在于消化不良。长期消化不良导致的营养不良会成为抑郁症患者神经递质缺乏的合成端的主要原因。） 4、去皮生姜煮水，在上午喝。同时禁食一切生冷，包括瓜果，冷饮，冰激凌，好了以后也最好不吃。多吃动物的肝脏，绿叶蔬菜以及豆类产品等富含乙酰胆碱的食物，乙酰胆碱是副交感神经的神经递质。一定要养成趁热吃饭的好习惯！很多外国人的抑郁就是胃寒导致。冰水，冰激凌就是祸根。咱们黄种人的胃可没有白人耐寒，他们尚且抑郁，我们就别提了。不少留学生罹患抑郁就跟饮食习惯的改变有关。因为有的快餐店为了提高营业额只提供冰水，而冰水会使胃充血痉挛，不易产生饱胀感进而多点餐。他主要的方法就这四种，要言不繁，照做15天就有效，不妨坚持一段时间试试。

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