2021年7月22日为大暑，二十四节气之一，夏季最后一个节气。

与小暑一样，大暑也是反映夏季炎热程度的节气，而大暑表示天气炎热至极。

在大暑之际，我们不仅要懂得防暑降温，还要降燥祛湿！

湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在夏季的时候也最旺盛。

如果长期湿气过重，就容易损伤脾脏，继而伤肺、伤肾。

湿气对人有哪些危害呢？

湿气过重的患者容易导致湿疹、皮炎等皮肤性疾病；以及胃病、腹胀、腹痛等一系列的胃肠道疾病。

如何判断湿气重不重？

①虚胖

体内湿气过重，很有可能会出现虚胖。患者的体重增加，外表看上去壮实，但实际上肌肉比较软，这些表现都属于虚胖。

②疲劳乏力

湿气过重容易影响人体的消化功能，而导致身体所需的营养物质无法及时提供，就容易出现缺乏营养的情况，体力自然下降，就容易感觉到疲劳乏力。

③眼睑浮肿

体内湿气过重时，水湿无法及时排泄出体外，眼睑部位就容易水肿。如果睡前没有大量饮水的习惯，眼睑依然有水肿的情况，那么需要警惕体内湿气是否过重。

如果出现湿气过重的相关症状，一定要及时地调理，平时要禁食生冷寒凉的食物。

配合适量的体育运动，能够有效地增强身体的抵抗力，另外，适当艾灸也有一定祛除湿气的作用哦！