记忆力训练，让你的记忆力每天都在上升！

（1）：每天都用笔记本记住今天要完成的事情和作业

（2）：习惯用标签贴士来告诉自己要干什么事情

（3）：晚上睡觉之前回忆一下今天做的事情

2：优化记忆力的环境

（1）作息时间一定要有规律，杜绝熬夜打游戏，尤其是学生作息时间有规律对身体健康帮助非常大。研究发现熬夜和缺乏睡眠的人，脑部化学物质NSE and S-100B上升的幅度大虽不及脑部损伤，但增加的化学物质，仍会对脑部组织带来负面的影响；长期缺少睡眠，除了对大脑造成损伤，久而久之还会导致阿兹海默症、帕金森氏症以及多发性硬化症。

（2）生活环境远离污染和嘈杂的地方，生活环境虽然对记忆力造成的危害远不及熬夜那些伤害，对于儿童而言由于身体处于发育期，身体的各个方面的抵抗力不足，很容易对身体造成一些不必要的伤害！

（3）多吃一些对记忆力有益的食品如：花生、牛奶、鱼类、鸡蛋等等，饮食要注意协调营养均衡，尤其是儿童成长发育，缺乏营养对身体的成长非常不了。

3：优化自己的记忆存储过程

这么说很多人都不能理解是什么意思吧，大脑能够存储的记忆力也是有限的，因此我会会忘记很多的事情，某一些事情因为长时间没有被提取出来，渐渐的就会被自己遗忘。

如何优化自己的记忆过程呢？记忆分类法：把相同的东西归类放置，比如：鞋子都放鞋架上面鞋架就放在门后面，下次你要穿鞋的时候你就知道去门后面拿鞋子。这样一来我们会发现那么多鞋子都放一个地方非常方便记忆，然而如果不做整理时间长了很多鞋子去哪里了自己都会忘记。

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