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奶酪”大概也是让人难以忽视的关键词。
我曾经认为，奶酪这种东西就是“致肥”神器，二十岁左右的我，对奶酪的偏见显而易见。
直到如今，当它成为我冰箱的常年回购物品，甚至被我奉为让减脂餐变好吃的“佳品”。
我才能够在此，向大家推荐我的“心上好酱”。 减肥期间，凡是“抛开剂量谈长胖”的行为都不亚于“耍流氓”。
奶酪作为优质蛋白和脂肪的补充者，富含乳酸菌、氨基酸、钙质等多种营养物质和活性成分，即使在减脂期，也是十分推荐食用的。 我这半个月已经靠着涂抹奶酪消耗掉了一大箱全麦面包，并且没有胖。
涂抹奶酪的质地比盒装奶酪更加柔软，用抹刀或者叉子就可以轻松涂抹开来，适合搭配硬质面包。
我的sss级懒人做法就是，每天早上起床时将吐司扔进空气炸锅烤脆，待放凉些后抹上奶酪，搭配蓝莓等水果，真的毫不夸张的说，每天都想吃...
此处声明，绝对无广！甚至觉得插了好物链接，你们大概也不会从我这里买...嗯，大概有人已经猜到了，就是“老网红”牧森涂抹奶酪，下单的产品刚好到货，所以特意写个回答推荐给你们。
口味有多种可选，我常吃的就是原味/蒜香/减脂三种：
对热量不在乎的话，原味奶味是三者中最浓的，质地柔软非常好抹开，酸味和咸味都不重。
减脂的热量低蛋白质高，口感偏酸味。脂肪减少牺牲了一定的奶味，但是整体来说也是很好吃的，可以搭配牛油果、火腿片之类的一起吃。
喜欢咸口的就千万不要错过蒜香，蒜味不是特别浓，不需要担心辛辣或者吃完后嘴里会有味道，我偏爱用来搭配咸口的食材一起吃。
收下这几种奶酪吃法，让你的一人食减脂餐快乐加倍！
最简单的莫过于直接抹酱
全麦面包粗制的口感并不让人十分满足，搭配上质地柔软、奶香十足的奶酪，无异于像是开了个惊喜“盲盒”，心中可能还要暗暗欢喜“减肥还能这样吃，真是让人太快乐了”。
和喜欢的水果搭配，是“1+1>2”的神奇魔法
我常常根据不同口味的面包，搭配不同口味的奶酪，以及比较合适的食材，这好像就是减脂餐的仪式感。比如，蒜香的搭配牛油果蟹柳滑蛋；又比如，减脂/原味的搭配火龙果/蓝莓/草莓等水果。
也可以打开“脑洞”，让不同风味来挑战你的味蕾
尝试了两个口味，你们也不妨试试——
可可奶酪，将可可粉与奶酪混合，喜甜的还可以加入适量代糖，搭配蓝莓黑巧贝果，这大概是被可可“攻城略地”的一餐。
核桃肉桂粉奶酪，对我来说有点特别的搭档，却正好消耗了不知道怎么吃完的核桃仁。烤过的核桃忍散发着生核桃所没有的香气，和肉桂一起相得益彰。
以上，祝减脂期好胃口、好心情～
作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～
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