春分是二十四节气的第四个节气
春分者
阴阳相半也
故昼夜均而寒暑平
春分
节气
春分三候
一候玄鸟至
二候雷乃发生
三候始电
从春分日起，太阳直射位置渐向北移，昼渐长夜渐短。严寒已去，气温回升，万物生长渐趋茂盛，人体的功能活动也转而加强。人们在此时应该顺应节气养生，做到慎起居、避风寒、调饮食、适运动等，以保持人体的阴阳平衡状态。
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关键词： 萌 发
春分•时节
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由于春分节气平分昼夜、寒暑，从立春节气到清明节气都是草木生长的萌芽期，人体的激素水平也处于分泌较活跃的状态，容易引发相关疾病，如高血压、妇科疾病及过敏性疾病等，所以要特别注意这些病症的防治。
今日春分
疾控君提醒：春季外出，要关注天气情况，注意防寒。由于春天过敏性疾病高发，建议外出时佩戴好防护口罩、护目镜等装备；回家后及时清洗鼻腔、头面和外衣。
关键词： 防 寒
春分•时节
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春分时候，严寒褪去，气温有所回升，但总体来说，昼夜温差相对较大，且春季多风，风为阳邪，易袭阳位，而“头为诸阳之会”，所以，头面部、颈部特别容易受风。这也是脑血管疾病、颈椎病、眩晕、头痛等在春季多发的主要原因。
今日春分
疾控君提醒：切勿盲目减衣，衣着最好根据寒热适时增减，以“下厚上薄”为宜，做到“勿寒极，勿太热”，而且衣服应当宽松柔软，以顺应春天生发舒展的特性。出门时，也建议佩戴丝巾或薄帽，以避免风寒的侵袭。
关键词：规 律
春分•时节
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春困秋乏，随着气温的不断回升，人体常常会产生困倦感。想要一天有足够的精神去工作学习，我们必须要保持健康的生活作息规律，拥有良好的睡眠习惯，顺应节气，做到“夜卧早起”， 适当午休，养足精神。
今日春分
疾控君提醒：良好的睡眠可以抵抗压力，规律的睡眠习惯也有利于健康，在一定程度上减缓疾病的发生。此外，春分过后，日照时间渐渐变长，我们也可以通过晒太阳的方式，帮助身体形成良好的睡眠习惯。晒太阳好处多多，不仅能促进维生素D生成，有利于钙的吸收，阳光中的紫外线还能杀死多种病原体，是免费的“天然消毒剂”。
关键词： 均 衡
春分•时节
SPRING EQUINOX
春分时节，人们在饮食上应力求中和，保持寒热均衡，切忌大寒大热。由于人体血液在此时节也处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，应根据个体所处的不同年龄段和生理特点调整饮食结构，补充必要的微量元素维持人体内各种元素的平衡。
今日春分
疾控君提醒：此时宜多吃应季瓜果蔬菜，保持清淡饮食，给身体减负。疾控君给大家推荐几款适合的蔬菜，如：春笋、韭菜、菠菜、芹菜、木耳菜等，这些都含有丰富的膳食纤维，有助于肠胃消化吸收。
关键词：调 和
春分•时节
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春分时节，大自然阴阳各半，运动也宜内外调和。日间气温比较适宜，可以适当增加户外活动。户外活动能够改善心肺功能，增加细胞携氧能力，改善脏腑的代谢功能。
今日春分
疾控君提醒：户外运动尽量选择在上午太阳完全升起到下午落日之前。清晨和傍晚应尽量选择室内活动，以身体微微出汗为宜，动作建议以舒张伸展为主，可以选择骑车、慢跑、散步、羽毛球、八段锦、太极拳等运动。
关键词：有 度
春分•时节
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由于脏腑功能逐渐活跃，加上气候多变，人体的内环境也会随之变化，情绪波动比较大。此时要特别关注自己的情绪，找到合理的方式宣泄、抒发情感，及时调整心态，调神养气。
今日春分
疾控君提醒：在保持心境开朗的时候，注意保持情绪的平衡，情绪既要发泄，也要有节制，不能一发而不可收拾。
万物复苏、朝气蓬勃的时节
已正式到来
一年好景君须记
趁取春光
愿您长安常宁
健康常伴！
END
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