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瑜伽垫淘宝的关键词有哪些解读_绝美瑜伽(2024年11月精选)

内容来源：少年郎网站优化团队所属栏目：新闻更新日期：2024-11-27

瑜伽垫淘宝的关键词有哪些

00后女生的中古杂货铺，淘到停不下来！不会只有我一个人喜欢中古的东西吧？𐟤늊𐟟 不管是家具还是各种软装摆件，我简直是个小收藏家！热爱的事情终究会变成自己的事业，今天就带你们来看看我的中古杂货铺吧~ 𐟔†二楼的软装仓库区简直是宝藏地！烛台、灯罩、布艺、摆件、铜餐盘等等，太多好物了，真的需要亲自来淘一淘！小到几块的精致摆件，瞬间提升幸福感！女生们真的很容易被这些小细节打动，或许这就是天秤座的执念吧？不管怎样，我就是喜欢看到大家淘到自己心爱的东西，给生活带来美好态度的感觉！ 𐟟⦯天和这些宝贝艺术品打交道，连说话都变得文艺起来了！10月朋友的结婚礼物我都选好了，精致的烛台和别致的瑜伽垫，放在他们的婚房里，既实用又有礼节，完美！ 𐟥𓥿릝妉𞦈‘一起淘宝贝吧！

两个月减肥心得分享：运动、饮食和心态大家好，今天来聊聊我两个月减肥的心得吧！这段时间真的是既辛苦又开心，感觉整个人都焕然一新了。运动装备和内衣推荐 𐟏‹️‍♀️ 哑铃：我买了一对10公斤的哑铃，淘宝上买的，才30几块钱，性价比超高！瑜伽垫：我用的是Keep的，去年买的价格是109元。不过后来发现青鸟的垫子更好用，吸汗、回弹、防滑都做得很好，京东买的，用了E卡和白条，最后只花了5块钱，强烈推荐！臀腿弹力带：这个是男朋友大姐送的，JOINFIT的，质量不错。泡沫轴：我买了奥义的45cm泡沫轴，不是特别硬，滚起来感觉还行。不过有点后悔，早知道买那种狼牙棒了，更刺激哈哈哈~ 运动内衣：迪卡侬的，穿着挺舒服的，价格124元。饮食方面 𐟍𝯸 减肥七分靠吃三分靠练，吃的方面我并没有很讲究。平时上班下班一堆事，没时间研究吃的。一般都是家里有什么就带什么，饭量比以前少了很多。减肥的基本原则是高蛋白、高纤维、高维生素、低脂。早餐一定要吃，七年五季的全麦面包和牛奶是我的首选。鱼肉也是必备的，特别是巴沙鱼，比鳕鱼便宜多了。运动安排 𐟏ƒ‍♀️ 我7月初开始的减肥计划，之前说过无数次减肥，但这次竟然坚持下来了，还达到了我想要的结果。很多人问我做什么运动，其实我没怎么规划过，都是在小破站上找减肥视频，每天在晚饭结束后的半小时进行运动。热身—减脂—局部练习（臀腿、腹部、肩背、手臂），每天不同的循环练习。每个周末会去跑步，只跑一天，其余时间全在家锻炼。运动不能着急，汗水不会欺骗你，只要坚持了就会瘦！减肥误区 ⚠️ 不要节食减肥：瘦下去之后反弹更快，忍着一口不吃不难受吗？没有捷径：不要相信减肥药，吃什么能瘦都是骗人的。适当运动：不要给自己练废了，伤身体也瘦不下去。健身房：建议自觉性非常强的人再去吧，不然办了健身卡也是浪费钱。急速瘦身：没有什么专门的某个运动能急速瘦身，世上也没有绝对的事情。脱脂牛奶：个人觉得脱脂牛奶还不如纯牛奶。瘦了以后的感受 𐟎‰ 瘦了之后真的好开心，每拉出来一条原来的裤子都往下掉的感觉就像拉屎超级顺畅的快乐。但我还在努力中，目标体重达53kg。女生一定要多练臀腿，多练臀腿，多练臀腿（重要的事情说三遍）✌️。本命年的24岁，第一个目标已超额完成，接下来会继续完成所有的目标。希望这些分享能对大家有所帮助！加油！

美国暑假：从打工到冒险的奇妙旅程 𐟌ž 这个暑假，我在美国度过了一段既充满挑战又充满乐趣的时光。由于签证问题，我无法回国实习，只能留在美国，为一个总是画大饼的老板打工。𐟘… P1𐟧™‍♂️ 我决定剪掉长发，换个发型，感觉自己像是回到了一年前，仿佛开启了另一种生活。 P2-3𐟧™‍♂️ 由于房子已经租给了一个来圣地亚哥交流的学生，我不得不频繁地在朋友家寄宿。从地板到瑜伽垫，再到睡袋和沙发，我都尝试过了。忙碌之余，我还烤了龙虾，享受了一顿美味的BJ大餐。 P4-6𐟧™‍♂️ 和furry朋友们一起去了Balboa Park！那天圣地亚哥刮起了大风，我们只好在家里窝着，一起看了许光汉的新片，真是太有趣了。 P7-9𐟧™‍♂️ 进行了一场说走就走的美东逍遥游，没想到却经历了一场刻骨铭心的人生体验。肠胃病毒感染让我不得不去急诊室，结果在ER等了5个小时才排到队。晚上六点去的，离开时已经是凌晨四点，常规检查加上血液尿液检测，最后输了一袋生理盐水。搞不懂为什么会这么慢。 P10𐟧™‍♂️ 这个暑假，陪伴我最多的竟然是《魔道祖师》。感谢猫耳和北斗企鹅的精湛制作！我在淘宝上买的陈情已经在海运的路上，万圣节我打算出装！这个暑假，虽然充满了挑战和不确定性，但也让我体验到了不一样的美国生活。希望下一个暑假能有更多的时间和机会去探索这个世界。

隔离生活必备清单：这些好物你一定不能少！隔离已经到了第五天，时间过得真快，但也感觉特别漫长。前几天还在慢慢适应，白天处理工作，晚上运动一下，一天就这样过去了。可是今天又是周末，突然特别想出门，看来接下来还得好好调整心态，丰富一下隔离生活。今天就来分享一些隔离期间必备的好物吧！ 𐟌Ÿ 挂耳咖啡☕️ 喜欢喝咖啡的朋友们，记得带挂耳咖啡哦！我之前每天都要喝咖啡，平时在家都是喝手冲的。这次急匆匆的也没带，结果发现手冲太麻烦了。于是买了盒星巴克的速溶，但热的速溶真的不好喝。后来我买了雀巢手冲大师的挂耳，价格不贵，味道也不错，比速溶的好多了。不喜欢酸味的朋友可以买Dark Roast哦！ 𐟌Ÿ 乐器𐟎𘊤𜚤𙐥™觚„朋友们一定要带把乐器！不会乐器但有兴趣的也可以淘宝上买一把。两周的时间足够你上手一个简单的乐器了。我这次也没带，第二天就在淘宝上买了把mr.mai的相思木全单。家里已经有了一把小尤，所以就想买把便宜点的其他颜色的小尤，放在国内。最后选择了kaka入门的单板，23寸迷迭蓝，实物还不错，非常ins风，音色也还行，入门或学生党强推！价格400多，性价比很高。练乐器本身特别花时间，但隔离期间没事就可以拿出来弹一弹，给自己定个小目标。我现在在练习比较难的指弹，希望在出关前能完整地弹出来。 𐟌Ÿ 运动装备𐟏‹️‍♂️ 隔离期间也要保持运动哦！我买了瑜伽垫和腹肌轮，弹力带也要带好，可以增加负重，而且不占地方。还买了一个无绳跳绳，前天在瑜伽垫上跳绳被楼下的投诉了𐟘…，所以马上又买了一个无绳版的。这两天每天吃吃喝喝，老妈老爸又轮番投食，整个人圆润了不少。总之想到了就做做滚两下腹肌轮，一边看剧一边深蹲深蹲～不然14天出来真的是要变𐟐𗤺†。 𐟌Ÿ 美食推荐𐟍𐊩š”离期间也要吃点好吃的！芋泥咸蛋黄拿破仑：盒马买的，这个还蛮好吃的，名字也很新颖。大闸蟹𐟦€️：来自老爸老妈的投食，好不容易来国内要多吃点！鲍师傅肉松小贝：我的快乐源泉！这个是拼的各种味道都有，好吃到停不下来𐟘‹ 好啦就先分享这些吧，之后有新的再推荐啦！

异地老公嫖娼：我的真实经历（1）从我生完双胎女儿开始，我们就开始了异地生活。我一直很信任他，直到6月份他回家的时候。那天我无意中看了他的手机，发现他在孕期就和别的女人暧昧，甚至还收藏了他们一起吃饭的照片。更让我心寒的是，他的淘宝购物记录里，竟然有买给别的女人的情侣手镯和上千元的瑜伽垫。那一刻，我心灰意冷，提出了离婚。他当场答应了，让我之前的纠结变得可笑。其实，产后我从未离开过女儿们一天，那时候我决定给自己和孩子们一个不分离的机会。他在这段时间内没有主动求我原谅，也没有任何解释。回来后，我在他的行李袋子里发现了两个避孕套！这次我长了心眼，决定隐忍不发。很多人可能会骂我没自我、没主见、不敢离婚，但我是真的舍不得两个孩子。而且当初我们是奔着爱情结婚的，他家里条件并不算好，但他高高帅帅，有上进心。（事实证明，我是恋爱脑大**）为了保障自己和孩子们的未来，我让他写了婚内财产协议等书面文件。8月份，他有事回家，我在一天晚上检查了他的行李袋子，发现避孕套的牌子变了。

上海隔离生活全记录𐟓‹ 这次从德国法兰克福回国，在上海隔离的经历真是让我又爱又恨。𐟘… 𐟏蠤𝏥Ž’：晚上八点，终于抵达了隔离酒店——维也纳国际酒店金沙江路店。工作人员会给你一堆表格和注意事项，记得最后目的地一定要填对，不然可能会像我朋友那样，填了其他省市，结果被机场查出来，还得再集中隔离七天。每天还要发两次体温给医疗人员。住宿一天400元，吃饭80元。拿到房卡后，就可以去自己的房间了。上楼前，还会给你一小袋吃的，至少不会让你饿一晚上。 𐟛️ 房间设施：房间条件还不错，卫生也很干净，床单被套都有种很清新的味道。空调可以调节，这点很重要，有的朋友说她隔离的酒店空调不能调，14天过得太痛苦了。房间里的东西都是免费的，有30瓶500ml的矿泉水，后面需要加的话是2块钱一瓶。我后来又默默要了30瓶𐟘。可以快递和订水果，但不能外卖。 𐟍𝯸 餐饮体验：每天定点会有工作人员把饭放到门口的小凳子上。饭菜还可以，每天两个酸奶和一个水果，菜和肉每天基本都不一样，不过大部分菜都是咸辣的，让我怀疑自己是不是在上海。 𐟒꠩š”离活动：这14天我还挺惬意的。第一天晚上就在淘宝买了瑜伽垫，基本每天都在运动，赶走焦虑和无聊。 𐟧젦〦𕋥Ž’：大概第十一天的时候，前台打电话来通知，第十三天几点几点需要再做一次核酸检测，费用80元。检测是医护人员来房间门口做的，这次是鼻试子，有点儿痛苦。 𐟚꠨磩™䩚”离：第十四天没问题的话就可以准备走了。我们是下午六点下楼办手续。还房卡、交附加费用（矿泉水）、拿发票、解除隔离通知和核酸阴性证明。出酒店大门时，门卫还要检查一下。然后就是自由人了！ 𐟏蠥Ž续安排：提前打电话确认了酒店是否接待，然后订好了酒店。拿着阴性证明、解除隔离通知、随申码和行程码入住。我是第十四天下午在微信小程序里申请的随申码，不过还没解除隔离就已经是绿色的了，感觉很神奇。行程码到了酒店现场弄的，很快。啊，再踏上地面的感觉真好！𐟌š

𐟛‹️+𐟧˜♀️DIY地垫，省钱又实用！ 𐟎‰ 惊喜发现！原本的地毯容易粘毛发和灰尘，对于有猫狗的家庭来说，每天都要用吸尘器和除螨仪清洁。而且，地毯容易有异味，尤其是脚汗味。为了解决这些问题，我尝试了新的DIY地垫方案。 𐟛️ 我在拼多多上购买了瑜伽垫，尺寸为183*90，价格为34元。同时，在淘宝上购买了沙发巾，尺寸为180*90，价格为67元。总共花费不到100元，就打造了一个全新的地垫。 𐟤” 原本担心尺寸不合适，但收到后发现瑜伽垫和沙发巾的尺寸非常吻合，强迫症患者的完美选择！而且，脚感比之前的地毯要好得多。 𐟏‹️‍♀️ 早晨做操时，只需将上面的沙发巾揭下即可，减少了铺瑜伽垫的繁琐步骤。这个DIY地垫不仅省钱，还非常实用！

准备学瑜伽教培？这些事儿你得知道 𐟧˜♀️ 嘿，准备学瑜伽教培的小伙伴们，你们好！作为一个过来人，我想分享一些你们可能需要知道的小事儿，希望能帮到你们。选择靠谱的教培机构 𐟏늩斥…ˆ，选个靠谱的教培机构真的很重要。我个人比较推荐梵音和悠季，之前很多朋友问我该选哪个，其实大家可以自己做做功课，看看哪个更适合自己。师资力量强、口碑好的机构都不错，朋友推荐的也可以试试。千万别去那些中小型瑜伽馆里的教培，相信品牌的力量！至于证书，说实话，证书真的没那么重要。代课多年，证书基本没用上。关键还是上课的能力，包括良好的沟通能力和过硬的专业水平。买舒适的瑜伽服 𐟑— 瑜伽服一定要买质量好、款式大方的。我个人喜欢Lululemon，但价格确实有点高。淘宝上也有一些不错的选择，买多了偶尔也会踩雷。之前朋友推荐了Jack大叔，价格平价，她说体验感不错。冬天可以备几双五指袜，个人觉得价格中等的质量也不会太差。如果你不在当地学习，记得多带几套瑜伽服，方便换洗。自备瑜伽垫 𐟧˜‍♂️ 建议大家用自己的瑜伽垫。我目前用的是Lululemon 3mm的，抓力不错，防滑，流汗后更加防滑。很多老师喜欢用土豪垫，质量确实没得说，但我一直想要等体式练得好一些再奖励自己土豪垫，结果体式一直不太好，有点惭愧。另外就是青蛙垫，中高端瑜伽馆的标配，介于防滑与不防滑之间，我不是很喜欢用。准备小零食和养生茶 𐟍갟𕊧‘œ伽老师说话多，比较耗气，我喜欢保温杯泡枸杞，零食可以吃每日坚果。平时我包里都会带水煮蛋，课多的时候还会带蛋白粉和香蕉补充能量。适当的蛋白质和维生素还是很有必要的。带上笔记本、录音笔和平板 𐟓’𐟎™️𐟓𑊥䚨‰𒧬”和厚的笔记本很实用，我第一次学瑜伽教培的笔记现在还在留着，偶尔还会翻翻。录音笔可以录练习主题课，结束后没事就多听，模仿老师的口令引导词。平板可以拍视频，老师会教很多上课小技巧，或者以后可以上私教的方法，都是可以保存下来的。穿双舒服的运动鞋 𐟑Ÿ 最后，穿一双舒服的运动鞋，可以配一切瑜伽服，也可以在培训期间和小伙伴一起出去玩。就这些啦，欢迎学教培的小伙伴们一起交流！

成都隔离必备清单：从焦虑到离不开的幸福感 𐟎𖠥𙸧揦„Ÿ提升的秘诀 𐟎𖊥œ覈都隔离的日子里，我从一开始的极度焦虑，到现在的不想离开，这里分享一些提升幸福感的必备品和体验。出发前的准备床单被罩：虽然几乎没用上，但带上总是安心。音响：强烈推荐！刚到酒店的前几天，各种混乱，音乐能帮你放松。小菜板、刀、剪刀、指甲剪：这些不能快递，但真的很有用。比如酒店餐食里的橙子、苹果、梨（削皮）都用得上，也是拆快递的好帮手！电子产品、充电器、支架：这些必备，把工作台打造成熟悉的样子，能减少陌生环境的不适感。 HDMI线：本来想连电视，但没成功。沐浴露、浴巾、包头巾等：干净和熟悉的味道能给你更多安全感。大号保鲜袋：一路上用来装东西，到酒店用来垫东西、装垃圾等，非常实用。多套睡衣：懒人不会在酒店手洗衣服，多带几套有必要。拖鞋：酒店提供的拖鞋不适合洗澡，自带的更方便。睡眠眼罩：味道好，加上新环境，眼罩能让你睡得更舒服。到酒店后的淘宝清单马桶垫：毕竟要住14天，不能一直用纸垫，粘贴式很方便最后摘取。无火香薰：对味道敏感的人，这个真的极大增加了幸福感。加湿器：一直在空调房里，感觉有个加湿器更安心。一次性内裤：强烈推荐，别提多省事了。吹风机：加拿大版戴森国内用不了，所以只能现买了。无绳跳绳：虽然刚到的几天会昏昏沉沉什么都不想动，但一旦稳定下来就发现还是要运动的。相比瑜伽垫等，这个对我更实用一点，而且体积小带着也方便。随身WiFi：上课+上班没网肯定是伤不起的，其实酒店网还不错，但高峰时段还是会卡，所以交替使用。电煮锅：买它！物美价廉又实用，主要用来加热饭菜。因为酒店送饭时段一天只有两个，我又因为上课/上班时差比较混乱，没有锅的话就只能吃冷的了，想想凌晨3点饿了能吃口热的是多提升幸福感的事！显示器：这个其实比较因人而异，但对我来说也属于刚需了。而且本身也计划回国买一个，所以干脆提前买了然后留好包装盒隔离结束直接快递回家。不过说实话，有显示器真的太赞了！不接受反驳！希望这些小物件能帮你提升在隔离期间的幸福感！

以下是必备：一副足够重的可拆卸哑铃注意“可拆卸”是重点，因为每个部位的力量不同，能举起的重量也不同，你做哑铃推举能用20kg推6下，做哑铃弯举也许只能用10kg举8下。那你就分别拆卸组装成适合的重量去练。另外总是有人问我买多重的比较适合。你买30kg一只的就ok，一副共两只。因为在大部分瘦子恢复到标准体重之前，一般20kg一只就能满足大部分训练需求了。上半身的动作是很难搞得动30kg这个重量的，但腿部可以用更多。如果你钱多，也打算近几年都在宿舍练，你可以考虑买40kg一只的，但再重就真没必要了。你可以买左图这种哑铃，拆卸比较麻烦点，但是便宜，30kg一只淘宝应该200元左右能找到，20kg的一只也就一百出头。或者你买二手的更便宜，哑铃这个东西就是一堆铁，旧点没关系。记得你得买两只啊，前期这个投入还是要有的。如果你去运动器材市场淘，还能找到更便宜的，就是自己搬回宿舍累，考验你们舍友情深的时候到了。没有任何具体店铺推荐，自己去找。如果钱多，还可以买右图这种高端哑铃，不用反复拆卸，切换重量很方便。就是贵，一副应该要上千。可调节斜度的卧推椅这玩意，做各个角度的哑铃卧推和飞鸟，练胸肌的。比俯卧撑要强一万七千倍。必须买。还能兼顾很多肩部背部手臂动作。记住要买可调节角度的，上斜、平板、下斜都能调节。也是淘宝和运动器材市场都会有，不用选那些乱七八糟花哨功能的，简单稳固能调角度就行。两三百就能搞下来，也能淘到更便宜的。能定时计时的钟表手机上的倒计时器也行。为什么要强调这个玩意？宿舍是个很安逸的环境，不像在健身房，大家都在练得激情，你也会跟上节奏。在宿舍练完一组，可能就容易在床上躺一会，刷刷手机，回复一下信息，跟舍友聊两句，然后5分钟过去了。这样对训练效果是非常不利的。弄一个计时器，设定60~90秒的时间，练完一组马上按下，到点马上开始第二组。以下是可选：引体向上杆上图两种都OK，装法也千奇百怪，自己去某宝搜“引体向上”自行挑选。如果你宿舍/家里有适合的门框或墙壁能装引体向上杆的，最好装一个。引体向上对背阔肌训练非常有效，倒三角身材必练。如果没条件装，去楼下操场单杠做，或者像这位小哥一样利用宿舍的铁床做都可以，注意安全就是了，别把床拉坏了。瑜伽垫可以完成很多需要躺在地上做的动作。就这么多，只需要哑铃和卧推椅，宿舍健身环境就满足了，有条件再装个杆子，有妹子摸的买个手套。当然你也可以把杠铃、拉力绳或其他乱七八糟的器材买回来，没问题。但这里我们用尽量少的设备，去满足尽量多的训练需求。另外记得跟你宿舍的哥们协商好，你训练的时间里，这片空地是你的，他们没事别总是路过，别乱摆放东西，别带女孩子回来，这些事等你练完再弄，和谐社会。

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