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反式脂肪零食黑名单,越吃越胖! 姐妹们,反式脂肪这个隐藏在零食中的“小胖子杀手”你们知道吗?𑠥式脂肪不仅难消化,还容易堆积成肥肉,让你越吃越胖!所以,吃零食的时候可要注意了,尽量选择不含反式脂肪的零食哦! 为了让大家更方便地避开这些“小胖子杀手”,我特意整理了一份反式脂肪零食的黑名单和白名单,快来看看吧! 黑名单:这些零食含有反式脂肪,尽量少吃! 氢化植物油、氢化脂肪、精炼植物油、氢化菜油、氢化棕榈油、精炼棕榈油、固体菜油、固体植物油、人造酥油、植物酥油 人造奶油、人造黄油、人造脂肪、植物黄油、植物奶油、奶精、代可可脂、麦淇淋、植脂末 白名单:这些零食不含反式脂肪,可以放心吃! ✅关键词:不含反式脂肪的零食 健康零食的选择其实很多,比如:新鲜水果、坚果、低脂酸奶、无糖饮料等。这些零食不仅营养丰富,而且不会让你越吃越胖哦! 所以,姐妹们,下次买零食的时候记得对照一下成分表,避开那些含有反式脂肪的零食,健康又美味地享受零食时光吧!ꀀ
给背不完的护理编人分享暗黑偏方 护理编考试要记的东西太多啦,是不是常常背到怀疑人生?别慌,今天就给你们分享超有效的背诵方法,亲测实用! 考编是场持久战,如果你还在傻傻孤军奋战,那真的太天真了!!给大家分享一下我的报班经历,我自己对比了很多家,目前在高途医考学习,知道高途医考的,一般都是关注教育这块比较多的,因为高途是上市公司,但是医考这块其实也很少做硬广,靠学员的口碑传播比较多,把高途医考推荐出来,虽然名气不是那么大,但效果是真的不错,包括我身边有几个朋友也在高途医考学习,进步挺快,高途医考都是根据基础量身定制课程,各有各的教学方法,算是运营的相当成熟的一家机构,老师的教学经验都很足,特别是考护士资格证的伙伴可以看下宏伟老师的课,收获颇丰! 妖 1:全方位立体背诵法 顺序不固定,从前往后背一阵,再从后往前背,还可以随便翻开一页就开始。科目也别单磕,换着交叉背,这样能避免大脑疲劳。坐着背累了就站着,站着烦了就走走,走着乏了干脆躺着背,怎么舒服怎么来。 具体操作 ①每次复习护理的一个章节时,拿张白纸,先默写框架和关键词,然后整章默写。要是默不出来,就当在考试,硬编个答案也得把这章顺下来。 ②默完一章就翻书,用红笔勾出和书上不一样的地方,这时候你会发现书上的表述超专业,瞬间恍然大悟。 ③接着把红笔勾的部分,也就是没编好的,再背一遍就行,下次默写就会发现那些高级表述记得特清楚,编得也更像样了。 . 妖 2:主次分明背诵法 采用主题句+详细内容的模式。主题句是核心,必须精准背下,详细内容记个大概,考试时自己组织语言,注意答题要分点哦,这可是文科类答题的万能模板。 具体步骤 ①背完一科换另一科,一轮结束算一个循环,考前最好循环 2 - 3 遍,越多越好,只背 1 - 2 遍效果不佳。 ②别死抠字眼逐字逐句背,理解才是关键,能把大概意思说出来就行,要把知识内化为自己的,方便灵活运用。 ③别妄图一口吃成胖子,宁愿一个知识点多背几遍,也别在一个知识点上耗太久。别对着笔记一个字一个字念,可以圈出关键词,看着关键词复述。 ④别纠结之前背的有没有忘,专注当下,把今天要背的搞定就好。 . 妖 3:重复为王背诵法 重复永远是背诵的王道!一轮接着一轮背,多梳理知识点和语言的逻辑关系,有助于长期记忆。 给大家推荐个超绝的录音循环记忆法: ①把要背的护理内容念一遍录下来,然后重复听三遍。 ②听每个段落时暂停后跟读三遍。听完暂停,努力回忆并尽量复述,同时录音。 ③最后听卡壳的录音,针对遗忘部分查漏补缺。一般重复以上步骤 3 次,一篇文章基本就能拿下啦。 #护理考编# #护理事业编# #护考#
9款热门防晒霜真实测评,哪款最适合你? 大家好!答应你们的防晒霜测评终于来了!防晒可是夏天的头等大事,不然你就会变成鰟𐰟鰟𐰟鰟𝢀𐰟鰟𞢀𐰟鰟🢀标价都是𗯼不是官方价哦) 在上两期里,我已经给大家科普了物理防晒和化学防晒的区别,以及不同肤质该怎么选防晒。这次我们直接进入正题,开始测评吧! 资深堂蓝胖子防晒霜(SPF50+, PA++++) 8 关键词:小金瓶的双胞胎姐妹,成分配比、技术和肤感都很相似。 粉白色乳液,不会泛白,还能修饰肤色。淡花香,超好闻。 防晒力度: 质地:轻薄乳液,擦在皮肤上有粉感,清爽不泛油。 油皮:超级水润,刚上脸有一点油,三分钟后成膜,摸起来就不油不腻。 干皮:肤感不错,和安热沙小金瓶差不多,不会拔干,用起来很安心。 怡思丁水感防晒液 5 关键词:无酒精,敏感肌肤可用 成分优点:尿囊素舒缓,透明质酸钠保湿 肤感一级棒,不输日系最佳防晒 防晒力度: 质地:稀薄白色乳液,超水润。 油皮:一个油皮被它征服了,涂开就像爆珠化成水,完全没有膜感,味道像雪花膏。 干皮:从来没有用过这么清爽水润的防晒,不油腻,不拔干,太完美了! 嘉娜宝防晒水凝乳(蓝) 6 关键词:物化防晒,洗面奶清洁,间隔几日卸妆即可 添加了美容液(透明质酸钠,可溶性胶原),不含香精 采用防摩擦技术,防晒膜不易被破坏 防晒力度: 质地:白色乳状,很好推开。 油皮:不是很油腻,但涂多了会觉得黏,涂少量又觉得不安心,成膜比较慢。干皮可能会觉得很好,但油皮绝对不适合。 干皮:很舒服,抹上之后不用经历油腻➡️清爽的过程,直接处于一种润润的状态,喜欢! 以上测评都是有不同肤质的测评小姐姐亲自测试得出。更多测评内容请关注我哦。 下一期继续吧(。・𝥯𝡩ノ
高效读文献的7个实用技巧 每个研究生都逃不过读文献的命运,我也不例外。虽然我平时比较懒散,但为了发论文,我还是总结了一些高效读文献的小技巧,特别适合那些和我一样懒得要命的同学们。 选择合适的文献 别一开始就挑战顶级期刊,比如《Nature》和《Science》。毕竟一口吃不了个大胖子,心急吃不了热豆腐。刚开始还是从基础文献入手,了解基础知识。关键词一定要把握好,有针对性地阅读可以事半功倍。注意英文文献中的专业术语和理论名词。 阅读小窍门 精读和泛读要巧妙结合。跟你的文章匹配度高的文献要细细精读,仔细揣摩;相关性不大的就简单了解一下。 有目的有选择性 詘 读同一主题的文章时,多少会有重合的部分。对于重合部分,有新的研究方法或理论的,要仔细读。选取重要的部分去研读。 做思维导图 做思维导图真的有用!不仅能学别人的理论框架,还能迅速掌握文章内容和大体脉络。把脑子里零散的知识整合起来。 注重连续性阅读 读文章的时候尽量一次读完,遇到不会的查资料中间别间隔太久。实在不理解的做个标记,通读之后再去找答案。中间可以稍微放松一下,但别刷手机,它会偷走你的时间。做事要专心。 阅读纸质文献或巧用工具 用自己熟悉的软件把文章中的重点记录下来。我觉得打印出来阅读纸质版用笔圈出来更直观有效。这样后期复盘会方便很多,还会加深自己的印象和理解。一定要学做笔记!笔记不仅是对已经度过原著文献的记录,更重要的是你的思考。 拒绝摆烂式焦虑 刚开始的时候一天看一篇都是很正常的,不要有挫败感也不要觉得自己不行。这是一个积累的过程,慢慢找对了方法,效率自然就上来了。只要是在不断进步,每天都在学习,就算慢一点也没关系。放平心态,我们都有光明的未来! 希望这些小技巧能帮到你们,祝大家都能高效读文献,顺利发论文!
Switch上4款超萌休闲养成游戏推荐 𞠥觉馣会 特点:可爱的动物角色悠闲的游戏节奏𑊤1人,支持联机 简评:谁不想和这些萌萌的小动物们𖦈为朋友呢?虽然游戏因为某些原因未能公开发售,但通过捡树枝关键词还是能够找到。 ᠧ🧟的希望 特点:勤劳致富娶妻生子 人数:1人,单机游戏 简评:本作与矿石镇系列极为相似,核心玩法 基本一样。但趣味性更高上手难度也相对较高。 素风养成游戏 特点:像素风格♦️ 人数:1人,支持联机 简评:同样是养成游戏,但采用了像素风格。上述两款游戏该有的元素☁️一样也没少。游戏提供联机游玩,可以和自己的小伙伴一起开荒。 哆啦A梦大冒险 特点:哆啦A梦全员参演 人数:1人 简评:虽然人气不及前三位,但游戏的特点就是主角蓝胖子。喜欢哆啦A梦的小伙伴可以考虑入手一份。
考研专业课背诵技巧,你值得拥有! 去年考研时,专业课真的是让我抓狂。知识点太多,背到怀疑人生。后来我慢慢调整了方法,效果真的提升了不少。看到同学们都在为背书发愁,我决定分享一些实用的技巧,希望能帮到你们! 方法一:默写框架法 每次复习一章,拿一张白纸,开始默写框架和关键词。然后根据这些关键词延伸出其他知识点。如果某个部分想不起来,就假装自己在考试,编一个相关的答案。至少写一个,不要留空白。默写完一章后,翻书核对,用红笔勾出和书不一样的部分。接下来,把红笔勾出的部分再背一遍。等到下次默写,你会发现这些内容不知不觉就写出来了,形成了肌肉记忆,而且编的内容也更接近书面用语。 方法二:重复是唯一捷径 ♂️ 背书没有什么捷径,只有重复。第一轮背完后背第二轮、第三轮。多梳理知识点之间的逻辑和语言的逻辑,这样有助于长久记忆。背单词也是一样,一个单词停留的时间尽量短。过了一遍不会的,再过两遍三遍,一直重复到考前的最后一天。结合真题来背单词也是个好方法,真题里的生词也是需要记住的,而且单词在不同场景下的意思不一样,这样对单词的记忆更深刻。 方法三:主题句+详细内容 背书时,主题句是最重要的内容,必须背得一模一样;详细内容记个大概,考场上自己组织语言。主题句也是答案的关键词,是得分的关键点。背完一科换一科,背完一轮就是一个循环,如此反复。到考前,这个循环最好背2-3遍,越多越好,至少3遍,1-2遍等于没背。不要逐字逐句去背,理解最重要!只要能将意思大致叙述出来即可,要内化成自己的知识以便后期灵活应用。别想一口气记住!宁愿背同一个知识点十遍,也不要花十分钟背一个知识点。不要对着笔记一个字一个字地背,可以画出关键词然后对着关键词复述。 关于知识点的背诵,不是一口气吃成大胖子,是一个长期坚持才能见效果的过程。所以学弟学妹们不要因为一时的知识点没有记住就气馁。备考的过程中,坚持是最重要的。坚持就是胜利!
考研背书七步法,轻松告别死记硬背! 首先,在开始背书之前,一定要把书读透!拿到一本厚厚的书,花大约五天时间整体通读一遍。这一遍不需要有任何压力,就像看一本小说一样,不用深入理解。 这一遍通读能让你了解这本书的主要内容,分为哪些模块,每一部分大概讲什么。可能读完之后什么都没记住,没关系,开始第二遍看书。 堦夸来是背书的七步法: ✅ 第一步:找一个空旷舒适的环境。 这个环境必须能让你专心致志地背书,没有任何干扰。 ✅ 第二步:合理规划背诵计划。 不要急切地想要一口气吃成大胖子。制定合理的计划非常重要,第一遍速度放慢,每天合理地完成背诵任务不仅容易达成,还会有强烈的成就感和坚持下去的动力。 ✅ 第三步:做好心理建设。 在背书之前,心里默默告诉自己:“不就是背书吗!没什么难的!我今天背下来了,明天就能上岸目标院校,我一定能背下来!” ✅ 第四步:集中注意力,出声读出来。 ✅ 第五步:在白纸上写关键词画逻辑图。 这一步非常有必要,很多时候一些拗口的句子怎么也背不下来,但是你把这句话的关系画在纸上形成图像,就非常有逻辑,自然而然的就刻在脑子里。 ✅ 第六步:不要总是想一字不落地背过! 其实根本没有必要,因为答题是按答题点关键词得分的,你只要记准关键词搞清楚逻辑,按自己的话复述出来就可以。所以这就是为什么一定要理解才能背的快背的牢。因为这都会转化成你自己的东西,有更好的输入才能更好的输出。 ✅ 第七步:重复是记忆之母。 每天在背完计划的任务后,晚上或睡前一定要再过一遍,我一般都是上午背完,晚上默写一遍框架和关键词。在第二天早上开始背新的之前,再重复一遍昨天背的。 希望这些方法能帮助你轻松备考,告别无效背书!
无广告!纯分享近期爱用护肤品和解答 周末时间有限,国庆假期我会多写几篇。这次主要分享一下我最近常用的护肤品,大家可以根据关键词找到适合自己的产品。顺便开个答疑贴,有什么护肤问题可以在这里问哦。 1⃣惜月空气散粉 这款散粉大容量且平价,黑色粉扑和镜面盖子设计很贴心。粉质细腻,取多少粉都能涂得均匀,大油皮用了一次就会离不开。 2⃣cerave无油防晒 这款防晒霜SPF30,乳液质地,平价又好用。虽然部分人可能会觉得熏眼睛,涂的时候稍微闭一下眼睛就好。 3⃣阿达帕林 真正的痘肌救星!我耐受后把它当护肤品用,gel质地比维A酸霜肤感更好。没有光敏性,但我一般晚上洗完脸后第一步使用。 4⃣姐夫点痘胶 含有20%壬二酸和2%水杨酸,哪里有痘点哪里。痘痘基本上两三天就能消,和下面的产品配合使用效果更好。另外,他们家的壬二酸霜肤感真的很好,只是我放在学校了,爱用到不行。 5⃣min飞身体乳 轻薄好吸收的保湿身体乳,这个秋冬的身体保湿就靠它了。质地清爽,吸收后不会黏衣服,所以能让人有坚持涂的欲望。 6⃣黑胖子气垫 适合混合皮的气垫,除了粉扑有点不好用(有没有好用的粉扑推荐?),妆效和遮暇力都很棒。 另外,最近我在读《药妆品》这本书,虽然有点难啃,但写得很不错,对护肤感兴趣且有一定基础的朋友可以买来看。
体制内辞职读博:从讲台到图书馆的心路历程 今年的关键词是“人生是旷野”,但走向旷野的路上难免有些不安。我在日记里找到了年初时让我焦虑的一些问题,试着给出暂时的答案。 1️⃣ 辞职后能找到更好的工作吗? 我之前在公办学校工作,有编制,在这个“宇宙尽头是编制”的时代,确实是一份不错的工作。但是,过去五年多,我感受到的管理方式无益于我的长期发展。我在教学上进步不少(靠我自己一周上16节课上出来的),但在科研上依然没有摸到门槛,且许多无意义的paperwork消耗了我的精力。如果继续在这里,我觉得我无法真正学会研究。另外,我妈妈年轻时也曾不止一次迈出原有的舒适圈寻求更好的发展机会,她是我的榜样。我过往的经验让我相信我有实力找到更好的工作机会。 2️⃣ 读书期间没有收入怎么办? 这个问题非常具体。国内文科全日制读博补助总体比较低,以我自己为例,每月1500元的补助,14000元的学业奖学金就是全部了,且后者主要用于抵消每年一万的学费。说实话,我肯定没法过得和工作时一样舒服,这就是需要抵抗消费主义的部分。我有个朋友说得很对,她说在钱这件事情上不能打肿脸充胖子,收入比较少的时候就不用打开淘宝。我决心向她学习,做回学生后,就要过学生过的生活。目前来看,住寝室、吃食堂、放假回家自己做饭,我还是比以前省了不少。 3️⃣ 能顺利毕业吗? 这个其实是我决定读博前最大的焦虑点。后来我决定要读是因为,只要想留在高校,不管读不读博,科研能力都是决定我职业生涯能走多远的核心能力。我之前的工作平台无法锻炼到这部分能力,而在读博的学校可以获得更多的资源,如何利用它们就是我自己的功课了。我想要在职业生涯里走远一些,我就需要更好的学术能力,所以我需要读博,需要它的过程和结果。如果我能够在过程中做好,我就能拥有它的结果,而且还能有助于在新的工作岗位中更好地发展,怎么看都是正向的。 至少目前来说,我的问题暂时有了答案,我也不后悔这个选择。对了,今天还收到一份网友的非实体,她在音频里说,祝我“更加自由和开阔”,好喜欢这个祝福啊。希望看到这篇的每一个人也是!
超萌蓝胖子PPT模板 嗨嗨嗨!小伙伴们,今天给大家带来的是超级可爱的蓝胖子PPT模板哦!这个模板一共有27页,而且是可以编辑的,你可以根据自己的需求进行修改和调整。 覨ᦝ🩇面的每一页都充满了卡通元素,色彩鲜明,图案可爱,绝对能满足你的少女心!无论是做课程演示、工作报告还是其他需要用到PPT的场合,这个模板都能让你的展示更加生动有趣。✨ 릝娯试看吧!相信你一定会爱上这个超级可爱的蓝胖子PPT模板的! 下载链接: (此处不添加具体链接,仅作示意) 搜索关键词: 蓝胖子PPT模板
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