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午睡关键词前沿信息_为什么要往我腰下垫个枕头(2024年11月实时热点)

内容来源：少年郎网站优化团队所属栏目：教程更新日期：2024-11-27

午睡关键词

最后一周考研冲刺：如何高效背书？你以为最后一周只能放弃了吗？其实不然！利用好最后一周的记忆规律，2小时的复习效果可以超过别人6小时……我就是用这些方法，考了专业第一！ 𐟓š 第一遍：头脑清醒，专注于学习，思考知识点的内容和前后关系。 𐟖Š️ 第二遍：用记号笔画出关键词，抄写到一张A4纸上，一边抄写一边记忆，再复述一遍这段话。 𐟓– 第三遍：合上书，看着A4纸上的关键词和框架，尝试复述整段话，记下卡住的地方。 𐟓– 第四遍：仍然合上书，但不看A4纸上的关键词，复述整段话，卡顿的地方翻书看，直到完整背诵。 𐟓– 第五遍：最后强化一遍，这一遍会稍快一些。 𐟓– 第六遍：睡前再背一遍框架和关键词。 𐟓– 第七遍：早上起床再在脑子里过一遍，边写边背。 𐟕’ 固定睡眠时长：睡眠时长要相对固定，不要一天睡5小时，一天睡7小时，生物钟紊乱会影响注意力。 𐟘𔠩𛄩‡‘午休：午睡时间不是越长越好，15-20分钟刚好，有助于恢复精力。 𐟎0分钟换脑：做10分钟感兴趣的事，重启大脑，适当活动，休息后能量充沛。 𐟘𔠱0分钟小睡：短暂的10分钟小睡可以应付后面的40分钟学习。 𐟍𝯸 饥饿时—LTP：饭前20分钟，适度饥饿状态下，海马体会产生LTP，记忆效率特别高。 ❄️ 寒冷时—危机：在温度较低的房间背书，寒冷带来的危机感能刺激海马体，提高记忆效率。 𐟌Ÿ 公主学习法： 1⃣️ 把自己想象成公主，以公主的身份开启今天的学习。 2⃣️ 梳洗打扮后开始料理国事，背单词是为了外交。打开《考研词汇闪过》，就按照里面的考频背大纲单词，着重先记忆高、中、低频词和重点单词后面的真题短语。随后算数学题是为了经济，学专业课是为了写公文、批奏折。 3⃣️ 听网课就像在听大臣汇报，有问题的地方标注出来，课后和大臣（老师和同学）一起讨论，一定要弄明白。 4⃣️ 当你觉得背单词累的时候告诉自己，身为公主，为外交国事繁忙也是应该的。

「林俊杰超话」最近午睡的单曲循环你是我的关键词「林俊杰」

考研最后35天：拼尽全力，赢在终点！ ⏰𐟓š 距离考研仅剩35天，这是你最后的冲刺阶段。你已经努力了很久，但在这最后关头，你还需要更加努力。天快亮了，坚持就是胜利！ 𐟌… 6:00-7:30 疯狂背书 𐟓– 333教综：背诵框架，联结关键词。 𐟓 专业课二：复习学霸笔记。 𐟓š 英语高频词汇：每天至少背诵120个单词。 𐟓˜ 政治：跟随腿姐的keywords带背，20分钟完成一个章节的帽子题。 𐟍𓠷:30-8:00 吃早餐，补充营养，一杯黑咖啡提神。 𐟌ž 8:00-12:00 疯狂听课 𐟓š 教综：听江薇的333，完成一章背诵一章。复杂知识点先听讲解，再抄关键词和口诀。 𐟓 英语：听唐迟的阅读技巧、刘琦的新题型和田静的长难句。阅读后立刻刷题，语法课实战练习。 𐟓˜ 政治：11月跟涛哥巩固基础，12月跟腿姐冲刺，提升选择题速度。 𐟍𝯸 12:00-13:30 吃饭午休，高蛋白食物助你下午更有力气，午睡半小时非常重要。 𐟌ž 13:30-18:00 疯狂刷题 𐟓š 333：做当天学过的内容，从真题卷上选题，按考点划分，坚持下来就能看到成果。 𐟓 英语：刷10年内的真题卷，细扣原文，分析难度大的句子，生词摘抄到笔记本。 𐟓˜ 政治：11月刷肖八，重点做选择题，12月刷肖四，大题全部背诵。 𐟍… 18:00-19:00 晚餐、适当运动。 𐟌™ 19:00-22:00 疯狂复盘 𐟓š 政治：听涛哥和腿姐的直播课。 𐟓 专业课和英语：主攻错题，确保不留遗憾。 𐟌Ÿ 加油，最后的胜利属于你！𐟒갟“š

100元折叠午睡垫，性价比超高！最近在网上淘了一个100元的折叠午睡垫，简直太划算了！对比了好几家店，这家店的价格最实惠，10厘米厚的垫子只要100元，而且海绵密度达到了45d。其他店家的30d海绵垫都要100多块钱，性价比真的超高。原本想买50d的海绵，但发现成品垫子很少，而且价格也不便宜。后来考虑自制豆腐块海绵沙发，问了价格，8010010的尺寸要50多块钱一个，买两个就超过100元了，还要额外买布套。而且那些沙发还不能折叠，真是麻烦。换了好几个关键词，终于找到了这个合适的折叠午睡垫，简直是手残党的福音，不用自己动手DIY了。姐妹们，如果你们有更便宜的推荐，记得告诉我哦！我也不知道这个是不是最划算的，希望大家的建议能让我再省点钱𐟘„。

专升本备考攻略：如何高效应对考试？ 1. 𐟓š 备考时，不要在家或寝室学习，去图书馆效率更高。 𐟌ž 为了防止午睡赖床，午休半小时就趴桌子上睡。 𐟕𐯸 每天早上一杯咖啡，还困的话用凉水洗脸提神。 𐟓– 背书时找楼道或空旷的地方，大声背防止跑神，或边背边动手圈重点、写关键词、边走边背。 𐟓 真题是核心的复习资料，不管哪一科都要重视。 𐟓… 要有规划，每月的复习计划、每天的任务清单，最好一个月结束进行知识点总结和任务完成度的复盘。 𐟧 英语单词不用每个都掌握，重点背核心词，其他词汇认识即可，背过也要反复看，核心词在考前至少过3轮。 𐟎堩•🩚𞥏妜‰必要看视频学习，阅读很爱在这附近出题，跟着课程学两轮，但没必要每天抄句子，多练尝试自己翻译，然后找差距。 𐟓œ 英语作文直接背模版就行，放到中后期，等单词掌握差不多了再开始练，写的时候有意识的练练字体，不一定要多好看但要工整。 𐟧頤𘓤𘚨ﾩ‡到不懂的知识点不要纠结，直接往后学，有些问题不需要搞懂，记住就行了。 𐟎𖠥䇨€ƒ过程中找到适合自己的节奏，由于基础较差选择了课程每天跟着学习，跟着锐树5800学习考点知识，再通过做题进行巩固，最后成功上岸。 𐟔 小题一般考察的会比较细，不用逐字逐句背，有个印象做题能选对就行。 𐟓 笔记和错题本不是写过任务就完成了，背诵的时候多看笔记，刷题遇到模糊的知识点也及时翻笔记加深印象，错题本很重要，学会一道错题比做5道自己会的题含金量还要高。 𐟖‹️ 背诵的时候边读边动手写关键词，调动多种感官刺激大脑，加深记忆。 𐟗𚯸 不要把时间都浪费在梳理思维导图上，认为自己梳理一下会更好背，其实一样难背，还浪费时间，不如直接看总结好的思维导图。 𐟏𗯸 背不下来的关键词写到便利贴上，贴到一个醒目的位置，看到关键词就尝试回忆整个段落，多次反复加深。后期冲刺阶段每周进行一次模拟考试，全方面按考试进行模拟，上午英语下午专业课，考完挨个复盘。

8家日系复古少女风店铺推荐，收藏不踩雷！吐血整理的8家日系复古店铺，其实收藏夹里还有好多日系店铺，以后再慢慢分享哈。本期的关键词就是:日系复古少女感！都是自制，品质各方面都有保障。 ❤️忠犬小八梨形自制店如其名，选款对梨型身材的mm很包容。格纹裤，宽松学院西服，棒球服，总体是偏学院休闲风的。 𐟧᧫ 鱼家啊啊啊，我太推荐了！她家每次设计都想尖叫！就是那种很复古，颜色低饱和的撞色，就很有态度！这种设计就不容易过时，因为有性格。大多都是中性男女同款，还有自制的鞋子和包包，推荐！！ 𐟒›午睡自制日系女装很学院，衬衫，针织衫我都很推荐。设计不花哨，内搭外穿都𐟉‘。这家店模特经常用两个，还蛮有意思的，展示衣服比较直观。 𐟒š糯米糯米你不开花这家店铺是上过淘宝神榜的，人气和销量都很好。其实我感觉算在日系和韩风里摇摆的，大多也是百搭经典的款式，不喜欢很花，喜欢干干净净，不费心搭配的，这家店很适合你哦！ 𐟒™奶兔星球没事就来看看的店铺，衣服又奶又休闲的那种。哈哈，我还蛮喜欢的。 𐟒œ鹿与飞鸟我的日系启蒙店铺！以前店主自己拍照，每一张都像日本写真里的少女，就特别种草。他家的衣服虽然不能说男女同款，但是很有少年感。我觉得中性和少年感是不同的，特别阳光有活力。不过理智的说，照片拍太好看也有迷惑性，所以一定看准平铺图和买家秀！ 𐟖䨓可乐第一眼看到这家店就很有好感，因为他们就是好好拍照，好好拍款。没有别扭的姿势，没有渲染氛围的背景，就是纯展示衣服，所以我基本就不踩雷。运动套装很nice！ 𐟌ˆ二胖工作室特别特别日杂，很多穿搭都有借鉴的意义，特别擅长把平平无奇的单品组合出帅气舒服的风格。肥腿裤啊，风衣我都很推荐。不过因为外模拍摄，所以还是要看看真人买家秀。

这类人午睡超半小时，脑梗风险大大增加：都说“午睡一小觉，精神一整天”，但你知道吗？对于某些特殊人群来说，午睡可不是越长越好，甚至可能藏着健康隐患。最近，《欧洲神经病学》杂志上的一项新研究可把咱们高血压的朋友们给提了个醒：如果午睡时间超过30分钟，中风的风险可是会大大增加，特别是那种让人头疼的缺血性中风，也就是咱们常说的脑梗。这可不是危言耸听，研究数据可是实打实的。这项研究啊，是在咱们国内农村地区，选了11252个没有中风史的高血压患者来做的。结果显示，跟那些午睡1到30分钟的患者比起来，午睡31到60分钟的患者，首次中风的风险就增加了27%，要是午睡超过60分钟，风险更是直线上升，达到了37%。缺血性中风的风险也是跟着涨，分别增加了31%和33%。这数字看着就让人心里直打鼓。为啥高血压患者午睡时间长了就容易中风呢？研究专家给出了四点可能的原因：一是午睡后血压水平可能会出现第二个高峰，这个可是中风的“导火索”；二是长时间午睡可能导致晚上皮质醇水平升高，这可是下丘脑-垂体-肾上腺轴失调闹的，血压也跟着起哄；三是长时间午睡还可能让一些炎症标志物水平升高，血压又跟着往上窜；四是午睡时间一长，整体睡眠时间就多了，中风的风险也就跟着增加了。其实啊，不光是高血压患者，大多数人午睡都不宜过长。北京大学公共卫生学院的余灿清副教授就说了，睡眠分深睡眠和浅睡眠，深睡眠才是咱们精神和体力的“充电站”。但咱们晚上的睡眠是有节律的，午休那短短的一两个小时，往往不够咱们完成一个完整的深睡眠周期。要是中途被打断，咱们反而会觉得更累。所以啊，午睡时间最好控制在半小时以内，这样既不会影响晚上的睡眠，又能通过浅睡眠给咱们的身体充充电。而且啊，午睡时间过长还可能带来其他健康风险。比如说，有研究发现，午睡超过30分钟，脂肪肝的风险就可能增加。还有西班牙的研究显示，午睡30分钟以上的人，患房颤的风险比午睡少于30分钟的人高出90%。更吓人的是，美国的研究还发现，午睡超过1小时，阿尔茨海默病的风险都可能增加40%。那咱们应该怎么科学午睡呢？有三个关键词得记住：姿势、时段、人群。姿势上，最推荐的是躺着睡，最不推荐的是趴着睡。躺在床上睡能让咱们的脊柱得到放松，上班族可以买张轻便的折叠床放在办公室。实在没条件的话，靠在办公椅的椅背上休息也行，记得头部要靠到椅子的颈枕处，还可以佩戴个U形枕。但千万别趴着睡，那样对颈椎不好，还容易胃胀气，影响呼吸、血液循环和神经传导。时段上，午饭后最好适当活动一会儿再睡，立即午睡可能会影响体内葡萄糖的利用，导致血糖升高。还有啊，下午3点以后就别再午睡了，不然可能会影响晚上的睡眠，打乱咱们的生物钟。人群上呢，也不是人人都得午睡。那些晚上本来就睡不好或者常受失眠困扰的人，白天最好别午睡，不然晚上更睡不着了。还有啊，要是晚上睡足了七八个小时，白天还是觉得困倦的话，最好别由着自己去睡，因为睡太多也是一种睡眠障碍，午睡可能会加重症状。当然啦，也有一些人是比较需要午睡的，比如晚上加班没睡足的人，或者白天工作学习太紧张的人，如学生、司机等，午间小睡一会儿能缓解紧张，提高反应能力。所以啊，午睡这事儿啊，咱们得悠着点，别一股脑儿地追求长时间午睡，得根据自己的身体状况和作息习惯来。毕竟啊，健康才是咱们最宝贵的财富嘛！

专升本备考秘籍：快速进入学习状态的方法 1. 𐟓𑠥ˆ 除手机里的娱乐软件，专注于备考，别让外界打扰你！ 𐟚력…𓩗�‹友圈，拒绝无效社交，心中只有上岸的决心！ 𐟏력ˆ륜襮𖦈–寝室备考，去图书馆，那里更有利于集中注意力。 ⏰ 防止午睡赖床，午休半小时就趴桌子上睡，别浪费时间。 𐟕𐯸 保持作息规律，早7晚10，风雨无阻，雷打不动！ ☕️ 每天早上一杯咖啡，困的话用凉水洗脸，保持清醒。 𐟓– 背书时找楼道或空旷地方，大声背防止走神，或者边背边动手圈重点、写关键词、边走边背。 𐟧 听课带着找错的心态，批判性地听课，注意力更集中。 𐟓 听完课后自己总结本章重点，能用自己的话叙述出来就说明掌握了。 𐟓š 规划好每天的英语单词任务量，考前至少把核心词过两遍。 𐟖Š️ 刷真题时用铅笔写，刷完对照答案改错题，然后再擦掉答案重做，直到掌握对应知识点。 𐟖‹️ 作文一周至少写两篇，翻译一天五道，要求单词、语法没有明显漏洞。 𐟓– 阅读理解每天练习2-4篇，刷过的生词、同义词等整理出来背一背。 𐟓œ 刷过的完型文章多读几遍，提升感悟，里面的固定搭配、逻辑关系词要熟记。 𐟔„ 专项刷题，刷到形成肌肉记忆，一看到题就能迅速反应应该带入哪个知识点来做。 𐟔 同类型的题放到一起，多对比，找做题规律，总结答题模板。 𐟓 需要背诵的内容不要抠字眼，理解不了的也别死磕，抓大放小地学，在短时间内拿高分才是目的。 𐟓š 考前回归基础，重点内容跟着专升本课程的考前冲刺再刷一遍。 𐟔„ 重复是备考的关键！学过的内容反复看，错题反复刷，每周都要复盘一次。 𐟌™ 备考过程是孤独的，一个人学到深夜很正常，坚持不下去时适当休息调节自己。

21个备考技巧，助你轻松上岸医疗编！ 1. 𐟓𑠥𘨽𝦉€有娱乐软件，专心备考，做一个备考机器人！ 𐟚력…𓩗�‹友圈，拒绝无效社交，专注于上岸目标！ 𐟏렩€‰择在家或寝室之外的地方备考，图书馆是最佳选择！ ⏰ 防止午睡赖床，午休半小时后立即起床！ 𐟕’ 保持作息规律，每天早上一杯咖啡，困时用凉水洗脸提神！ 𐟓š 在楼道或空旷地方大声背诵，防止跑神，边背边动手圈重点、写关键词！ 𐟑‚ 听课时带着找错的心态，批判性地听课，注意力更集中！ 𐟓 听完课后总结本章重点，能用自己的话叙述出来就说明掌握了！ 𐟓ˆ 量化学习任务，至少要把苏.宸医编过两遍，老师总结的速记口诀要烂熟于心！ 𐟖Š️ 刷真题时用铅笔写第一遍，对照答案改错题后再重做，直到掌握对应知识点！ 𐟔 掌握医基三理一剖、内外妇儿、诊断等重点，每天至少做两道大题！ 𐟓š 跟着苏.宸老师梳理内外妇儿知识点，整理出自己的知识框架！ 𐟓– 熟练运用刷过的数资题目中的公式和计算技巧，记牢成语解析和实词搭配！ 𐟔„ 专项刷题，刷到形成肌肉记忆，一看到题就能迅速反应应该带入哪个知识点来做！ 𐟓Š 将同类型的题放在一起对比，找做题规律，总结答题模板！ 𐟓 专业课大题按点给分，先画关键词，结合关键词背诵，了解前后的逻辑关系！ 𐟔 需要背的内容不要抠字眼，理解不了的也不要死磕，抓大放小地学！ 𐟔„ 考前回归基础，重点内容跟着苏.宸医编再串一遍，老师教的技巧要刷题内化掌握熟练！ 𐟓… 重复是备考的关键，学过的内容反复看，错题反复刷，每周都要复盘一次！ 𐟌™ 备考过程是孤独的，一个人学到深夜很正常，坚持不下去时适当休息调节自己！

记录明明白白在那里，你怎么还敢张嘴就来，事务所开在我公司旁是你为了有事能让我跑起来方便，既然离得近我觉得可以睡个午觉什么的，钱也是我主动要给的，实际就没去几次，我付了几个月？你自己算算看？一个月500是小钱，理财八百多你好心告诉大家的时候怎么不帮我说这么一句？我睡午觉买什么桌子椅子啊？这些东西不买怎么拍照怎么通过申请？你就老老实实直直接接说一句这事务所我到底有没有得利，你pyc除了让别人打钱，还干过一点事吗？还“有钱出钱有力出力”，又暗示什么？跟你在一起我对你从来都是有什么掏什么，本来这条我也是附上我们之间的所有流水的，但是我银行卡登不上，你放心，月底会特地为这件事回趟国。舌吻这事我已经直接私信你的爆料人了，你们不回我，甩锅到第四人身上，我已经很明确地说我不介意直接跟进对峙了，那个亲就是很平常的ktv 游戏类亲，根本不是什么又摸又亲，我连醉后跟朋友发的胡言乱语都会告诉你，你让我录屏我也照做，一字一句你都会了解清楚，如果我真的想干什么，我完全可以避免。所以别滑跪当我没伸了，有异议摇人对线吧。你要什么记录，哪天的记录，你说个关键词我给你找，我给你放出来，我受够你一次又一次失控再假意服软的嘴脸了，我回应你的谩骂一句失控就能带过去，贴出一些违背你一直经营人设的证据，就变成扯家里长短，你敢大号说这些事吗？不是说是造你黄谣吗？你就这么算了吗？

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