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情绪管理关键词在线播放_情绪低落心情很烦躁想哭(2024年12月免费观看)

内容来源：少年郎网站优化团队所属栏目：导读更新日期：2024-11-30

情绪管理关键词

𐟓š绘本推荐𐟓š《菲力的17种情绪》 𐟓š绘本名称：《菲力的17种情绪》 𐟑𖩀‚合年龄：3岁+ 𐟎襅𓩔：情绪管理 𐟓–故事内容：小时候，用语言来表达自己的感受并不是一件容易的事情。菲力和他的布偶皮皮，通过这本独特的绘本中汇集的一系列贴近儿童日常生活的小故事，让我们去体验：喜爱、生气、害羞、嫉妒等各种情绪，并帮助孩子们学会辨别和表达这些感受。 𐟌Ÿ推荐理由：当你翻开这本书时，你会发现许多场景非常熟悉，甚至亲身经历过。这本书正是来源于孩子们的真实生活。那么，如何阅读这本书呢？ 1️⃣ 与孩子一起观察画面中的各种情绪，了解每种情绪产生的原因，发现不同的情绪也会相互转换。在阅读过程中可以进行互动，例如：他要做什么呢？他的表情和动作是什么样的，你可以模仿吗？ 2️⃣ 从故事中延伸出牙齿健康的重要性，教育孩子们清洁口腔，清除口腔异味，防止蛀牙，更好地保护自己的牙齿。 3️⃣ 与孩子进行表演和创作，可以增加亲子之间的关系。让我们走进书中，去感受孩子们那变化无常的情绪吧！

愤怒也能变魔法！情绪管理绘本推荐 𐟓š 书名：《生气也没关系》 𐟖‹️ 作者：锤子爸爸 𐟎蠤𘻩☯𜚦ƒ…绪管理 𐟔堥…𓩔：愤怒、情绪转化 𐟓– 【故事内容】在一个怪兽王国里，怪兽们都爱生气，其中芬格是最暴躁的一个，他总是到处破坏。但当我深入了解他的内心时，发现他其实有很多负面情绪：寂寞、痛苦、不安、担心、悲伤……这些情绪我也会有。当我愤怒时，我也会变得像芬格一样，但一个小女孩教会了我5个魔法来控制我的愤怒。然而，当我看到小女孩被欺负时，我又一次愤怒了。虽然我吓跑了坏人，但因为没能控制住自己的愤怒，我感到非常难过。这时，小女孩告诉我，情绪没有好坏之分，愤怒也可以转化为正能量。 𐟌Ÿ 【推荐理由】 1️⃣ 愤怒情绪的转化：面对愤怒这些负面情绪，我们常常想要控制它们，但其实我们也可以利用它们。愤怒的力量很强大，如果能控制并利用它，它其实可以转化为一种正能量。 2️⃣ 5个魔法与3个原则：每个人都有愤怒的情绪，但能把愤怒转化为正能量的人并不多。书中的5个魔法和3个原则，可以帮助孩子管理愤怒情绪。 3️⃣ 父母的修行：对于父母来说，接受孩子的愤怒，在孩子愤怒时不起情绪，也是一种修行。书里教的方法，也同样适用于父母。

5本初学者必读的财务管理书籍推荐如果你已经读过很多热门的财务管理书籍，不妨试试这些不那么出名但同样值得一读的作品！它们或许没有《富爸爸穷爸爸》那么知名，但内容实用且有深度，能帮助你更系统地学习财务管理和财富规划。《邻家的百万富翁》 - 托马斯ⷦ–諾楈飀威廉ⷤ𘹧瑊关键词：财富观、普通人的理财策略 𐟓– 这本书揭示了普通百万富翁如何通过节俭、规划和长期投资积累财富。它强调了“消费习惯”对财富积累的影响，非常值得一读。《人生的十二个投资故事》 - 韩梅梅关键词：真实案例、普通人投资启示 𐟓– 这是一本通过普通人生活中不同阶段的财务规划故事，探讨如何在日常生活中积累财富。通过这些贴近生活的案例，你能学会如何结合个人目标做财务决策。《我用尽青春，抄了个底》 - 桑兮兮关键词：财务哲学、思维管理 𐟓– 一本从理财心理和情绪管理角度出发的书，分析了在财富管理中如何规避“短视”思维、培养长期视角。适合希望优化决策能力的人。《给理财小白的财务思维课》 - 山崎元关键词：简洁实用、日本视角 𐟓– 一本简短又实用的财务管理指南，作者通过日本家庭财务的案例，介绍了如何做简单却有效的资产管理和规划。阅读起来非常轻松。《你的财产》 - 迈克尔ⷊⷥ奦–陸楰”德关键词：个人财务、时间财富管理 𐟓– 一本特别关注时间价值的书籍，结合现代生活节奏，分析了财富与时间之间的关系，教你如何平衡生活、财富和自由。 𐟒ᠩ˜…读建议：结合自身需求：挑选与自己现阶段财务状况或兴趣相关的书籍开始。记录笔记：书中提到的方法要尝试融入实际生活中，慢慢形成自己的理财体系。 𐟌Ÿ 理财之路是长期的学习过程，每一本好书都可能成为你未来的转折点。如果你也有好书推荐，欢迎留言交流！

快速搭建知识体系的3个关键步骤 𐟒ᠤ𝠦˜縷榛𞧻想要学习一个新领域，却不知道如何快速搭建知识体系？以前的我，想要学习情绪管理，可能会在知乎上搜索相关文章、关注公主号，甚至阅读相关书籍，然后把有用的观点摘抄下来。虽然看起来思路没错，但结果往往是我抄了几十页，但知识在脑海中仍然是凌乱的。当我反问自己学到了什么，可能只能记住几个关键词，其他什么也想不起来。 𐟒ᠧ›𔥈𐦈‘遇到了一个超级牛的学习方法——模型树（发明人：兰陵王），我才豁然开朗。这个方法的核心就是三点：第①点：分类思维首先，你需要将你想要学习的领域进行关键点分类。比如，情绪管理可以分为情绪识别、情绪调节、情绪表达等几个关键点。然后，把学习到的理论知识分门别类地收集到对应的关键点下面。这一步可以借助一些工具，比如有道云笔记、wolai、印象笔记等。第②步：建立存量分类让你的知识有了相应的货架，接下来就是把新知识放到相应的货架上。无论你看到多少篇公主号文章、多少知乎文章，还是各种知识型短视频，遇到对应的知识点，随时可以摘录到相应的子类中去。存量思维所到之处，碎片化信息知识全部被吸收。当你吸收到一定数量时，你会发现这些文章中都包含了几个相似的理论，知识开始触类旁通，有了关联。第③步：主题阅读仅进行碎片化内容的填充是不够的，要学习一个领域必须全面系统吸收该领域相关知识。这个时候需要用到主题阅读。比如想要提升认知，就需要把《认知觉醒》、《认知颠覆》、《认知红利》等4-8本相关的书籍都进行阅读，然后将知识按照黄金圈（是什么、为什么、怎么做）原则提炼。你会发现，当你读到第四本时，你会越读越快，因为你会越看越熟悉，会有很多你已经遇到过的知识点，这时候就越来越接近该领域知识的本质。模型树所到之处，知识皆被纳入囊中。希望我的分享能给大家带来收获。关注我，持续分享更多干货方法，一起成长。

如何给孩子真正的“富养”：心理营养指南 𐟌𑠧ˆ𖦯给孩子最好的保护，就是培养他们强大的内心。特别是在现代社会，生活节奏快，压力大，教育内卷化，对孩子的身心健康都是一种挑战。 𐟓š 心理营养的重要性心理营养是孩子成长过程中不可或缺的元素。就像身体需要营养一样，孩子的心理也需要充足的营养。心理营养充足的孩子，他们的生命天性会得到良好的生长。 𐟔‘ 五大心理营养无条件的接纳（0-3个月）让孩子感受到父母无条件的爱和接纳。此时此刻，在你的生命中，我最重要（0-3个月）让孩子知道他们在这个阶段是最重要的。安全感（4个月以后）妈妈情绪稳定，父母关系良好。肯定、赞美、认同（4~5岁）让孩子感受到父母的肯定和赞美。学习、认知、模范（6~7岁）培养孩子的学习和认知能力，树立榜样。 𐟑𖠨�퐯𜌥› 材施教优点里发展，缺点里学习不贴标签根据孩子的气质类型给予最需要的营养 𐟌ˆ 四种天生气质倾向乐天型孩子性格关键词：积极乐观，人气高手，喜爱享受，渴望肯定养育关键词：建立优质亲子关系、打亲情牌、正面关注和引导需要父母引导：计划和责任、过于重视人际关系、金钱管理和规划忧郁型孩子性格关键词：敏感细腻、深刻专注、完美主义养育关键词：心理营养、情绪管理、人际交往需要父母引导：人际交往、看待事物的角度、接纳自己的不完美激进型孩子性格关键词：目标感强、意志坚决、天生领袖养育关键词：建立道德观、激发同情心、放弃控制欲需要父母引导：人际交往、同情心引导、看到别人冷静型孩子性格关键词：天生谨慎、温和稳定、擅长思考养育关键词：接纳慢节奏、多给肯定、鼓励、欣赏和赞美需要父母引导：鼓励表达感受、与人相处、学会接纳 𐟌🠥…𛨂𒦃…绪稳定孩子的原则尽可能给足孩子心理营养切忌三个“不要”：不要伤孩子自尊，讲贬低孩子人格的话；不要在公共场合让孩子觉得羞耻；妈妈自己不要太焦虑。 𐟌𜠧”Ÿ命的五朵金花人也像种子一样，如果生理和心理营养充足，就会绽放生命的五朵金花。爱的能力独立自主联结价值感安全感 𐟌Ÿ 林文采博士虽然将心理营养集中在孩子的幼儿时期，但这并不代表只有7岁前的孩子才需要这些。她说：心理营养，能早开始最好，如果没有也不存在晚不晚的问题，什么时候你意识到并发现了，什么时候开始都可以。

情绪管理：如何不靠情绪表达自己？ 𐟌Ÿ：情绪管理：如何不靠情绪表达自己？ 𐟓–：第1-2部分只看前两个部分就强烈推荐！为了保持健康，情绪管理至关重要！ 𐟓：关键词 1️⃣ 近期情绪低落，进度受影响，但仅看前两部分就感到释怀。虽然有些鸡汤成分，但鸡汤也有营养啊！ 2️⃣ 情绪对身体的影响巨大，特别是当处于情绪低谷时，更容易感受到这种影响。坏情绪可能导致各种疾病，从小感冒到冠心病和癌症。 3️⃣ 情绪表现为喜、怒、哀、惧，有人成为情绪的奴隶，有人成为情绪的主人，成就人生。 4️⃣ 心理学表明，极度情绪化源于长期的愤怒和自卑，这种愤怒不是对外界的憎恶，而是对自己的不满，对控制世界的无力感。这种内心巨大的无序和失控，距离波及他人只有一步之遥。 5️⃣ 情绪可以通过科学的方法来控制，如运动𐟏Š‍♂️、瑜伽𐟧˜‍♀️、冥想𐟧˜‍♂️。 6️⃣ 引用齐克森米哈的《心流：最佳体验的心理学》，当一个人将注意力集中在自己喜欢的一件事情上时，可以获得疗愈功效，让原本趋于混乱的精神能量变得有秩序，重拾生活的热情。 7️⃣ 每个爱抱怨的人内心都藏着一个“小我”，渴望自己变强大，渴望被别人关注。

成年人也需要的2岁+情绪管理绘本推荐书名：《我的情绪管理图画书》欲望情绪系列，包括嫉妒、生气和失望。 ✨关键词：情绪安全感在你能给孩子的所有礼物中，情绪安全感是最珍贵的。 𐟎ˆ推荐年龄：2+ 推荐指数：𐟐ﰟﰟﰟﰟ当我第一次拿到这套书时，我深感其意，甚至想推荐给身边的成年人。欲望情绪，是我自己总结的一个词，包括嫉妒、生气和失望，这些都是当需求得不到满足时的情绪发泄。 ✨推荐理由：画面简约、表达清晰易懂，非常适合幼儿成长过程中的情绪解读。小兔材质特殊可触摸。 𐟎ˆ《当我感到嫉妒》嫉妒会让你觉得自己不受重视，其实你比谁都重要。 𐟎ˆ《当我感到生气》帮助孩子们找到解决办法，并付诸行动，让他们产生自信。生气是正常的，但不会被生气情绪所控制。 𐟎ˆ《当我感到失望》当你发现事实与你想象的不一样，你会感到失望。但这是可以克服的。消极情绪系列待续……

成年人的情绪管理：如何在压力下保持稳定？做一个情绪稳定的成年人有多难？作为一个中年人，我深有体会。近年来，“情绪稳定”这四个字几乎成了我生活中的一个关键词。为什么现在社会这么强调成年人的情绪稳定？难道我们每天都要演好一个情绪稳定的角色吗？如果情绪崩溃了，会怎样呢？现在的成年人被生活中的琐碎事务压得喘不过气，仿佛被无数鞭子抽打着，成为一个难以停下来的陀螺。一旦情绪崩溃，不仅要重新振作去面对那些堆积如山的问题，还要额外花费心力、物力和财力去处理崩溃后的“后遗症”：消极、无力、丧失意义，甚至懒得再去面对接下来的难题。然而，成年人很少会无缘无故地情绪崩溃。那些在外人看来微不足道的小事，一句话、一个举动，都可能触发内心的防线。很多人把情绪藏得太深，装得太久，反而在最后决堤时憋出个“大招”，造成了现在社会中所谓的戾气。情绪是我们人类的本能，尽管有时候会让我们陷入困境，难以处理，但它也是我们生而为人的一部分。少一些世俗的束缚，多一些对自己的呵护，也许这才是中年人在人生路上能持续劈波斩浪的重要原因。所以，尽管生活充满了焦虑和压力，但我们不能停下来。人生应该向着红星前进，而不是遇到红灯就停下。红灯终会变绿，人生也会永远前进。游泳不能停！况且在游泳馆还认识了这么多小伙伴呢！𐟏Š‍♂️𐟒ꀀ

《抱抱》绘本：让快乐翻倍的温暖故事 𐟓š 书名：《抱抱》 𐟖‹️ 作者：伊恩ⷩ𚦨€ƒ林 / 波莉ⷩ‚“巴 𐟎蠤𘻩☯𜚧侤𚤨𗝧滠/ 情绪管理 / 情商启蒙 𐟔 关键词：拥抱 / 友谊 / 社交情绪 / 同理心 𐟌ˆ 【故事内容】一只悲伤的小刺猬渴望一个温暖的拥抱来安慰自己。然而，其他小动物们以各种荒诞的理由拒绝了这个请求。当小刺猬的情绪跌入谷底时，它遇到了猫头鹰。猫头鹰告诉它：“不用担心，每个人都会遇到适合自己的人。” 听完猫头鹰的话，小刺猬绝望地卷成一个小刺球，因为它觉得它可能永远都遇不到愿意拥抱它的人。就在这时，一只悲伤的小乌龟也遭遇了同样的事情，没有动物愿意拥抱它。小乌龟同样遇到了猫头鹰，猫头鹰说了同样的话。乌龟跟刺猬的反应一样，也绝望地蜷缩在龟壳里，因为他也觉得他遇不到那个愿意拥抱它的人。就在他们两个相遇时，他们拥抱在一起，快乐翻倍～ 𐟌Ÿ 【推荐理由】 1️⃣ 独特设计：这是一本头尾两翻的绘本，设计别出心裁，让人惊喜。绘本两面翻，两个不同情节的故事，结局又完美融合。 2️⃣ 多元主题：这本绘本不仅讲述社交中的友谊和情绪认知，还通过小乌龟和小刺猬被拒绝的遭遇，激发了孩子的同理心和善良，让他们学会理解他人。 3️⃣ 趣味画风：虽然绘本的图画没有全页铺满，每页都是简单的一个小动物，但每一个小动物都画得非常惟妙惟肖，有趣。

如何教育孩子才能不被欺负？ ——解锁孩子的"护身符"，让校园生活不再是噩梦先总结几个关键词：情绪管理、社交智慧、自我认同、抗压能力、家庭支持昨天，我接到一位焦急的家长电话。她的孩子小明在学校总是被欺负，每天回家都闷闷不乐。听着电话那头母亲的哽咽，我不禁回想起自己女儿小时候的经历。其实，帮助孩子避免被欺负，关键不在于教他们如何反击，而是要从根本上提升孩子的综合能力。就像给电脑装上防火墙一样，我们要为孩子构建一个全方位的保护系统。首先，情绪管理是孩子的"操作系统"。我常常用电脑系统来类比孩子的心理状态。如果情绪管理不好，就像系统频繁崩溃，无法正常运行。我教导女儿使用"红绿灯法则"来管理情绪：红灯停（停下来深呼吸），黄灯想（思考当前情况），绿灯行（采取适当行动）。这个简单的方法帮助她在面对挑衅时能够冷静应对。其次，社交智慧就像是孩子的"网络协议"。没有良好的社交能力，孩子就像一台无法联网的电脑，孤立无援。我鼓励女儿参与各种集体活动，从中学习如何与人相处。有一次，她主动邀请班上的"小霸王"一起完成课题，不仅化解了矛盾，还收获了一个新朋友。这让我想到，有时候，敌人可能只是还未成为朋友的人。再者，自我认同是孩子的"核心程序"。如果孩子对自己缺乏认同，就像电脑没有安装核心程序，无法发挥应有的功能。我经常和女儿一起探讨她的优点和特长，帮助她建立自信。比如，发现她对画画感兴趣后，我们就鼓励她参加美术班。看着她的作品在班级展示墙上闪闪发光，她的自信心也随之增长。抗压能力则是孩子的"防火墙"。生活中难免会遇到挫折和压力，如果没有良好的抗压能力，孩子就容易被负面情绪入侵。我们家有个有趣的"抗压训练"：每周末，全家一起玩桌游。输了的人要完成一个小任务，比如给全家做顿晚餐。这种方式既能增进家人感情，又能让孩子在轻松的氛围中学会面对失败。最后，家庭支持是孩子最强大的"备份系统"。无论遇到什么困难，家庭永远是孩子最坚强的后盾。我们家有个传统，每天晚饭时都会分享当天的经历。通过这种方式，我们及时了解孩子的状况，给予必要的指导和支持。记得有一次，女儿提到班上有个同学总是抢她的文具。我没有直接介入，而是和她一起讨论可能的解决方案。最后，她决定多带一个文具，并主动分享给那个同学。没想到，这个小举动不仅解决了问题，还让她收获了一个新朋友。通过这些方法，我的女儿逐渐在学校建立起自己的"小天地"。她不再害怕上学，反而每天都期待着去学校。看着她自信满满的样子，我不禁感叹：原来，最好的教育不是让孩子变得咄咄逼人，而是让他们成为一个内心强大、善良友好的人。其实，帮助孩子不被欺负的过程，也是帮助他们成长的过程。就像升级电脑系统一样，需要耐心和持续的努力。但是，当你看到孩子能够从容面对各种挑战时，一切付出都是值得的。碎碎念地球功耗/奇迹心li