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关键词比如宅权威发布_《关键词》歌词(2024年11月精准访谈)

内容来源：少年郎网站优化团队所属栏目：观点更新日期：2024-11-28

关键词比如宅

从逃避考研到爱上学习：我的逆袭秘诀 𐟓š 考研刚开始的时候，真的是让我觉得窒息，甚至想逃避。后来，我发现了一个关键方法——“5+1+1”模式，彻底改变了我懒散的学习状态。 5个工作日：高效学习模式 𐟒𜊊早上8:00开始学习。经过一夜的休息，大脑消除了前一天的疲劳，早上特别清醒。我会设定好每周大概要完成的任务量。比如，英语基础不好，我就从周一开始做《考研真相》的题目，先一句一句分析，再练习做题模板。政治则是做完一个章节的选择题。基本上，一周可以学50个小时。追求的是效率和本周完成量的达标。周末放松与总结 𐟌… 周六和周日是用来放松和休息的。如果不想玩了，就宅在家里发呆，总之怎么舒服怎么来。另一个“1天”则是用来总结本周的学习，找出问题，并对下周的学习目标和计划做好准备。提高效率的小技巧 𐟒ኦ衤𛿤𘎥ˆ𛦄练习：学习的本质就是模仿和刻意练习，这是一个先破后立的过程。比如，考研时我很喜欢听腿姐讲政治做解答题的方法，听完课后我会尝试用老师的视角看问题，多练多做，慢慢运用娴熟她的方法，再结合自己做题时的感悟。主动思考：努力不是花大量时间做简单、重复的事，而是主动思考理解。我以前也喜欢抄写，但后来我改变了思路，先看书，然后输出内容关键词，不懂的内容就看视频。最后再逼自己的大脑去复盘，能复盘多少算多少。复盘不出来的时候才去记忆。然后圈重点去做题。热爱与动力：我认为我能考上的原因主要是，玩手机玩吐了，实在没意思又懒得动不想出门，想给自己找点事干就只能学习了。坚持再坚持：在烦躁的时候，就告诉自己再多学30分钟。这段时间足够你做完一道大题。只要过了当时厌学的坎，就会越学越上头。通过这些方法，我逐渐从厌恶学习到爱上学习，甚至在考研的道路上越走越远。希望这些经验能帮到同样在奋斗路上的你！

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「道家」「道学辞赋」「道系语录」@微博道学《如何能拥有一个和美的人生呢？离不开这两个关键词！》古语中有很多与“和”有关的字眼，比如：和气生财、家和万事兴、和为贵，等等。可见，人生和美正是我们所向往和追求的！那么，如何能拥有一个和美的人生呢？要想人生和美，离不开这两个关键词：包容、忍让。包容忍让能够化解生活中的矛盾大肚能容，容天下难容之事；开口便笑，笑世间可笑之人。它的意思是说，人生一世，要有大肚量，包容一切看似难以包容之事；要笑口常开，对世间百态呈现一种笑对的态度。由此，想到了“六尺巷”的故事，相信大家对此都耳熟能详。这个故事发生在清康熙年间。故事中的主人公宰相张英，写给家人回信中的四句诗：“千里来书只为墙，让他三尺又何妨？万里长城今犹在，不见当年秦始皇。”不仅化解了邻里之间的纠纷，也成为千古流传的警言! 无独有偶，咸丰初年，曾国藩老家也发生过类似事件。曾国藩家中为建新宅，与邻居为一墙之隔的地界发生争执，甚至闹到要打官司的地步。曾家人将事情写信告知曾国藩，在京为官的曾国藩便写了一封回信，同时附上古人“让他三尺又何妨”的诗句，一并送达家中。曾家人收到信后，便遵从曾国藩的意见，主动将地退缩了三尺。这一举动，深深地感动了邻居，邻居也将地自退了三尺，让曾家扩建新宅。这两段故事中，主人公都以宽忍为怀之道，化解了生活中的矛盾纠纷，表现出宽宏大度，肚里能撑船的气量！他们的包容忍让，让出了涵养，让出了心胸，成为流传不衰的美谈佳话。包容忍让不是懦弱，而是一种涵养和智慧的体现。它既化解了生活中不必要的矛盾，同时也增进了人与人之间的感情，生活自然也就会变得和美了！包容忍让方能感化他人善良是拥有和美人生的一种不可或缺的品质，它不仅仅是在他人遇到困难，需要帮助时，无私地伸出援手；更是指在他人有过错时，以包容、忍让的态度去面对。陆游有诗云：“忿欲至前能小忍，人人券内有期颐。”说的正是这个道理。曾看过这样一个故事：曹州于令仪，为人忠厚，不损人利己，晚年家境颇为富裕。一天晚上，于令仪家抓住了一个偷盗之人，原来是邻居的儿子。于令仪心下疑惑，因为这个人平时从未做过坏事，为何要来偷盗呢?一定是有什么难言之隐。一经盘问，果然，那人回说：“ 都是贫穷逼的。” 于令仪便急忙问他需要什么，然后按照他所说的送他一些钱物。那人感激不尽，刚要走，于令仪又把他叫了回来，盗贼很害怕，以为于令仪反悔了，要告发他。于令仪对他说：“你十分贫穷，却背着一万钱，恐怕夜里巡逻的人会盘问你。”于是，将他留到天亮才打发他走。盗贼十分惭愧，终于成为良民。抓到盗贼，问明原由，不仅没有告发他，反而以银钱相济，处处替他考虑，这是怎样善良、包容的一颗心啊! 古语云：气大伤身。宽忍体谅、虚怀大度的雅量，不仅感化了他人，同时控制了自己的情绪，有益身心。身心康健，生活自然和美！余生，学会包容忍让程颐讲过：“忍所不能忍，容所不能容，惟识量过人者能之。” 能忍受别人所不能忍受的，宽容别人所不能宽容的，只有见识和度量超越一般人的人才能做到。做人，若是处处斤斤计较，那会活得很累；学会包容忍让，生活才会轻松愉快! 余生，愿我们都能学会包容忍让！对亲人包容忍让，则家庭和睦；对爱人包容忍让，则感情美满；对朋友包容忍让，则友谊长青！一个人，要想拥有和美人生，一定离不开这两个关键词：包容、忍让。包容忍让，不是懦弱，针尖对麦芒，往往两败俱伤；而以包容和忍让之心待人，才会感化他人，使事情得到圆满解决！做到包容忍让，相信你的人生一定会好运相伴、和和美美！

一个人长期在家不工作，没有社交，这种状态怎么样？别让“舒适区”变成你的“温柔牢笼”！先总结几个关键词：舒适区、社会连接、自我实现、心理弹性、网络时代你有没有幻想过这样的生活：不工作、不社交，躲在家里，追剧、打游戏、睡到自然醒，没有老板催促，没有通勤烦恼，简直是梦寐以求的“理想状态”啊！但这种生活，真的就如想象中的那么“爽”吗？或许，这种自由的状态并不像表面那么轻松。今天，我们来深入聊一聊：长期宅家不工作、没有社交的状态，真的是你想要的吗？ 1. “舒适区”的诱惑：自由、放松、无压力？不可否认，宅家让人省去了很多日常的烦恼。没有早起通勤的苦恼，也不用面对老板的压力和复杂的人际关系，生活似乎更自由，压力减少了很多。你可以想什么时候起床就什么时候起床，可以随时拿起手机，追你最爱的剧，沉浸在虚拟的世界里。但问题是，这样的“爽”，你能“爽”多久呢？刚开始的几天，或许你会感到很放松，因为身体得到了休息，大脑暂时从工作和社交的压力中解脱了出来。但是，当这种状态持续数周甚至数月后，你可能会逐渐失去目标感、方向感，生活变得越来越单调，动力也会随之消失。你的“舒适区”可能正在悄无声息地变成一座“温柔牢笼”。 2. “舒适区”的另一面：孤独、迷茫、自我怀疑人类是社会性动物，我们的心理健康很大程度上依赖于与他人的连接和互动。长期与社会脱节，你可能会开始感到孤独和失落。你逐渐发现，自己似乎和外界没有了联系，每天的日常都被困在家中的方寸之间，内心却感到越来越空虚。更重要的是，“舒适区”容易消磨你的动力和自我实现感。当你待在家里，缺少挑战和社交互动，久而久之，自我怀疑会慢慢浮现：“我到底在干什么？”“我的生活还有什么意义？”这种失去方向感的状态，会让人陷入迷茫和焦虑，甚至可能影响自信心和心理健康。一个真实案例我曾接触过一位来访者，他因为长期在家没有工作，也不与外界接触，逐渐对生活失去了热情。他原本只是想“休息一段时间”，但这段“休息”最终变成了漫无目的的日子，最后他开始质疑自己，陷入了深深的自我怀疑中。所以，舒适区虽然看似无害，但如果你一直停留在里面不愿走出去，它可能会让你失去生活的节奏和活力。 3. 如何跳出“舒适区”？在网络时代，宅也可以很精彩！难道宅家就只能沦为“废人”吗？当然不是！网络时代给我们提供了无限可能，宅家也可以过得丰富多彩。关键在于——你要宅得有技术含量。 1）发展兴趣爱好：宅家的绝佳机会！宅家的最大好处之一是时间自由。利用这段时间，你完全可以培养自己的兴趣爱好。喜欢写作、绘画，还是想学点新技能？编程、摄影、烘焙……都可以成为你的选择！试着找到真正热爱的事情，并且努力把它做到极致。你甚至可以把这些兴趣爱好发展成职业或副业，成为自己的“小事业”。比如，现在很多人通过写作、画画或制作手工艺品，在网上找到志同道合的伙伴，斜杠人生正是从兴趣开始的。 2）网络兼职：宅家也能赚点外快！谁说宅家就只能啃老或花积蓄？如今的网络时代为我们提供了很多赚钱的机会。无论是做自媒体、开网店、做网络直播，还是远程写作、设计，只要你愿意，宅家照样可以挣钱。不仅如此，做这些兼职工作还能拓展你的社交圈子，让你从虚拟中找回现实中的成就感。 3）线上社交：让你不再成为孤岛别忘了，网络不仅仅是信息工具，它也是社交的重要平台！虽然不出门，但你依然可以通过社交网络、线上兴趣小组与他人互动，找到志同道合的朋友。加入一些你感兴趣的社群，比如书友会、编程群、绘画交流会，都是不错的选择。通过分享彼此的快乐和烦恼，你会发现，宅家并不等于孤独，你也不再是生活中的“孤岛”。 4. “舒适区”不等于“舒适圈”，别让它限制了你的人生！ “舒适区”本身并没有错。我们每个人都需要一个安全的空间，来放松、充电、疗愈自己。但**“舒适区”并不等于“舒适圈”**。如果你一直待在这片安全地带不愿走出去，它最终会变成你的“温柔牢笼”，限制你的成长和可能性。如何避免舒适区的陷阱？给自己设定目标和计划：不要因为宅家而忘记了生活的节奏。即使不工作，你也可以制定一些小目标，比如每天学习一个小时新技能、每天进行一次线上社交活动等。设立具体的任务，能让你保持动力和方向感。培养心理弹性：宅家久了，难免会有孤独和低落的时候。这时，我们需要学会培养自己的心理弹性，接受并面对情绪波动，而不是让情绪主导我们的生活。找到健康的情绪管理方式，比如冥想、运动或与人倾诉。保持与社会的连接：即便你不愿意完全离开家，保持一定的社会连接依然很重要。定期和朋友聊聊近况，或者参与线上线下的社会活动，能让你与外界保持联系，避免陷入与社会脱节的状态。 5. 结语：勇敢走出“舒适区”，开启更广阔的人生每个人都有自己的舒适区，这没什么不好。但别让它成为你人生的终点。人只有在不断挑战和走出舒适区时，才能获得更多的成长和满足感。勇敢地走出 “舒适区”，去探索更广阔的世界，去 “连接”、去 “创造”、去 “实现”，你会发现，人生的精彩，远不止于 “宅”！碎碎念地球功耗/奇迹心li

法硕背书心得：高效方法与技巧分享大家好，我是小梨！今天想和大家聊聊法硕背书的那些事儿，希望能帮到还在迷茫的你们。 𐟒斥…ˆ，大家要明确一点，法硕对背书的要求真的很高。随着考试难度的增加，各种背诵方法和技巧层出不穷，比如口诀、思维导图、带背课程等等。这些方法确实能帮我们更快地背诵，但关键还是要不断重复。 ❌ 其次，不要妄想一口气把所有内容都记住。一字一句地死记硬背是不现实的！法硕考试不仅考察记忆精准，更考察逻辑和思维。 ☑️ 关于背诵的内容，我有以下几点建议：明确分点的内容一定要记！这些内容都是重点中的重点，要精准记忆，抓住核心关键词反复背诵。比如“立法特征”：专门活动主体特定国家机关法定程序专门技术系统性多层次综合的法律创制活动普遍规范强制的法律规范这些是得分点，展开论述是锦上添花，能用自己的法言法语展开即可。利用好历年真题！真题考过的就不会考了吗？当然不是！真题对知识点的考察反复且形式多变。真题考过的题目不能忽视，背诵一定要全面。如果因为历年考过就大意对待，考到了就会后悔莫及。真题是重要的重难点总结，老师出题终究有套路，真题就在告诉你出题人喜欢考哪个章节，那些重点大类下还未考察的点尤为重要。比如，民法已考察宅基地和居住权的特征，那么用益物权之下的土地承包经营权、建设用地使用权的特征可考几率大。拆分背诵内容会事半功倍！一直强调让大家看书，不是囫囵地看，而是要在看书时动脑，把书中的内容拆分。关键词、陈述语、边角余料/举例等都要注意。比如关键词要简单记忆，帮助理解积累法言法语，写题的时候做到有话可说。而边角余料/举例这些是为了让知识点的说明更加清晰，没必要花时间背，每次翻看讲义扫一眼留有印象即可。 ❗ 最后，前期背书先老老实实全面背书扎实掌握，没有必要焦虑难度而不断拓展超纲题目。稳扎稳打才会快。祝大家天天开心哦！

人性中的善与恶，其实可以统统归结为3种心理状态：开放、防御与攻击。这三种状态不仅影响着我们的情绪与行为，更深刻地塑造着我们的性格与命运。第一种：开放开放的心理状态，通常人们也把这种心理状态称之为“爱”和“喜欢”。人在这种心理状态下的念头，其关键词是主动的“放松”、“敞开”和“接纳”，所念皆为正念，能带给人正向的能量，它们如同温暖的阳光，滋养着人的心灵。在这样的心态下，我们更容易发现生活的美好，更容易感受到他人的善意，也更容易与他人建立和谐的关系。人的这种开放的心理状态跟我们旅行时的心理状态很像，是一种欣赏和赞美的状态，能够接纳的人和事物都很多。当我们身处一个陌生的环境，面对未知的事物，我们往往带着一种欣赏与赞美的心态。我们愿意尝试新的食物，愿意与当地人交流，愿意探索每一个角落。然而，这种开放与接纳的心态状态也有其不好的一面。因为过于开放与接纳，我们可能会忽视一些潜在的风险与危险，比如容易受骗上当，花大价钱购买旅游商品，事后再来后悔。但即便如此，人如果能让自己始终处于这种，接纳一切的心理状态之下，其实就是天人合一的状态，就是涅槃。其实，所谓高人，不过就是内心充满爱和喜欢的人，不受别人言行的影响，始终能让自己敞开心扉去感受这个世界的人，坚定地做自己的人。第二种：防御防御的心理状态，通常人们也把这种状态称之为负面情绪状态，这是现代人最常态化的心理状态。就像一座修有围墙的城，城外的人不能轻易进来，城内的人也不能轻易出去，城门楼上有二十四小时的哨兵。在这种状态下，我们对外界充满了警惕与怀疑，不愿意轻易接纳新的事物与观念。这种防御状态的形成，往往源于过去的伤害与挫折，是我们为了保护自己而采取的一种策略。人在防御状态下，关键词是“防御”，是精神上的紧张状态，不断地进行各种评价和评判。我们的念头充满了“防御”“怀疑”“犹豫”“猜测”与“否定”等等一些过度的思虑，这些本质上都源自于自己内心的冲突，身心都处于非常耗能状态，特别消耗人的生命。防御状态虽然在一定程度上保护了我们免受外界的伤害，但它也限制了我们的成长与发展。在这种状态下，我们难以接纳新的观念与事物，难以与他人建立深入的关系，更难以实现自我超越与成长。防御通常有以下几种表现形式：第一种是退缩，我不跟你接触，我不参与事情，我不融入社会，我不和人打交道，我就一个人待着，我就宅着。第二种是冷漠，就是我对你不热情，我不跟你互动，我不回应你，我就冷冷地看着你，你说什么都不关我的事，我不关心你，我也不关心这个世界，我不关心未来，我只关心眼前，我只关心自己。第三种是讨好，为什么讨好也是一种防御？因为讨好背后的潜台词是：你不要伤害我，我怕你，我不敢惹你，所以我把好的都给你，我什么都听你的，这样总行了吧？第四种是投射性认同，投射性认同就是一个人把他自己不能接受的那一部分投射到别人身上，认为别人就是这样的人，比如一个人特别自卑，他就会认为别人也都自卑，一个人特别内向，他就会认为别人也都内向，一个人特别冷漠，他就会认为别人也都冷漠，一个人特别热情，他也会认为别人也都热情，这实际上都是一种投射性认同，都是一个人在把他自己不能接受的那一部分投射到别人身上。还有的人会用生病、生理状态的方式来防御，比如有的人一遇到解决不了的事就晕倒、冒汗、拉肚子等。还有的小孩子一到学校就生病，一回家就好了。第三种：攻击攻击型的心理状态就是，一个人的负面情绪爆棚，就像哨兵吹响了号角，人就会进入到攻击型的心理状态。在这种状态下，我们变得易怒、冲动、具有攻击性，即使是彼此相爱的人，也会在这样的心理状态之下，也会互相伤害。人在第三种心理状态下产生的念头，关键词是“攻击”和“伤害”，容易让人心生恶念，带给人恶果，在伤害别人的同时，也伤害到自己。攻击也有几种表现形式：第一种是直接攻击，比如有的人一遇到事情就会大发雷霆，就会暴跳如雷，就会吵架，就会骂人，就会打人，就会摔东西。第二种被动攻击，比如有的人会故意拖延时间，会故意忘事，会故意不配合别人的工作，会故意捣乱，会故意找茬，会故意说反话。被动攻击也叫隐形攻击，因为被动攻击不像直接攻击那样明显，那样暴力，那样具有破坏性。隐形攻击的人会用一种隐蔽的、间接的、不容易被察觉的方式来表达自己的愤怒和不满，从而达到攻击别人的目的。比如一个孩子对父母不满，他不会直接跟父母顶嘴，而是会故意考砸，会故意生病，会故意闯祸，会故意不学习，以此来表达对父母的不满和愤怒，这也是一种隐形攻击。隐形攻击的人还有一个特点，就是他们会把攻击的目标从别人身上转移到自己身上，他们会用自残、自虐、自毁的方式来攻击自己，以此来表达自己的愤怒和不满。比如有的人会故意让自己受伤，会故意让自己堕落，这些都是在攻击自己，以此来表达对别人的愤怒和不满。 #自我提升指南#

二次元文化如何体现后现代特性？ 𐟓š 《动物化的后现代》这本书由东浩纪撰写，探讨了21世纪初的二次元文化（宅文化）以及男性御宅族如何反映后现代时代的特性。尽管这本书写于21世纪初，但其中的许多观点和内容在今天依然适用，尽管表现形式发生了很大变化。 𐟓– 书中提到，以亚文化为主题的书籍在出版后往往无法跟上时代的步伐，这是亚文化的固有属性所决定的。尽管如此，这本书依然具有很高的研究价值。 𐟎蠥…𓩔包括：后现代、大叙事的消亡、二次创作、萌、拟象与数据库。这些关键词不仅体现了当时的文化背景，也为我们理解当今的二次元文化提供了重要的参考。 𐟌Ÿ 通过阅读这本书，我们可以更深入地了解二次元文化如何在后现代背景下发展，以及它如何成为一种反映时代精神的亚文化现象。

惊！孩子们聚在一起时不再嬉戏玩耍：一个值得警惕的现象在当今社会，越来越多的家长察觉到一种令人揪心的现象：自家孩子仿佛丢了精神气，整天处于精神颓靡的状态，对任何事情都缺乏兴趣和干劲。家长们忧心忡忡，无奈之下只能向心理老师求助，然而他们可能并未意识到，在孩子心理出现问题之前，或许是大脑的运转出了故障，而解决这个问题只需三个关键词。一、孩子令人担忧的现状心理老师在工作中发现一个普遍现象，前来咨询的妈妈们在描述孩子放假在家的状态时，场景竟惊人地相似。孩子们除了吃饭和上厕所，几乎不会走出房间。他们夜晚不睡、白天不起，手机片刻不离手。大白天拉着窗帘却开着灯，坐在床上裹着被子吹空调。房间乱得一塌糊涂，还不许别人收拾，因为一旦被收拾就会找不到东西。叫他们吃饭，常常没什么食欲，房间里堆满了零食。“懒”“宅”“颓” 已经逐渐成为众多孩子共有的特质。本该朝气蓬勃的孩子，如今却失去了活力。教育博主也在网上发出警告，现在的孩子们聚在一起不再嬉戏玩耍，不是抱着手机打游戏，就是捧着平板刷视频，或者低头发消息，即便坐在一起也是各玩各的，鲜少交流，这是非常危险的信号。曾经充满生机、精力无限的孩子，现在变得沉默寡言、死气沉沉。他们不爱出门，更喜欢宅在自己的小房间；不爱运动，总是坐着、躺着或者窝着；缺乏生活自理能力，不爱收拾；热衷网络虚拟社交，不喜欢现实中的交际；不想上学，沉迷于手机、游戏和小视频。“丧”“躺平”“摆烂” 这些曾经用来形容 90 后的词汇，如今在 00 后、10 后身上愈发频繁地出现，像 “没意思”“我不行”“人生有什么意义” 之类的丧气话也越来越多地从孩子们口中说出。二、“空心病” 背后的深层原因在这个全民奋进、内卷严重的时代，父母们竭尽全力为孩子寻找各种资源、学位和优秀教师，倾尽所有希望孩子成才。但与之相反的是，越来越多的孩子患上了 “空心病”，成为 “无目标、无动力、无兴趣、无感受” 的四无儿童。在人生最应绽放光彩的时期，他们却像即将枯萎的花朵一样没精打采，找不到动力源泉，看不到生机活力。麻省理工学院学生个人网站上的一篇《崩溃》讲述了作者进入大学后时常感到孤独、迷茫、没劲，觉得人生空洞乏味，而留言中有同样感受的学生数不胜数。曾经以全省理科第八名的优异成绩考入北京大学的常书杰，在实现了 “考入名牌高校” 这一人生目标后，突然失去了方向，找不到继续努力的动力。在迷茫苦闷之中，他选择在游戏世界里寻找当 “天才” 的快乐，短暂逃离现实，最终因学业荒废被北大劝退，令人唏嘘。儿童心理学家陈默老师指出，当今都市孩子的现实感非常弱，从小到大一切现实事务都被替代，他们只知道好好学习，然而对生命价值缺乏感受，导致这一代孩子过早地出现对生活的枯竭感。当学习这一任务被剥离后，他们就像绷紧太久突然断掉或者突然松垮的弓。 17 岁的江俞的经历也令人深思。她在去学校前发现存放作业的 U 盘不见后，从一开始的急躁发展到被一个念头击垮：“如果我想做到的没有做到，什么都做不好，一切有什么意义？” 随后她崩溃大哭、尖叫，把自己锁进房间。之后的一个月几乎都在床上度过，当她躺在黑暗中，孤独感如潮水般涌来。她被诊断为重度抑郁症、中度焦虑障碍，复学后也难以为继，只能休学在家。像江俞这样突然觉醒后陷入恐慌和自我怀疑的孩子在心理门诊中的低龄患者里越来越常见。正如作家詹姆斯・阿特拉斯所言，在那层自信和光鲜外表被剥离后，年轻人身上充满了恐惧、焦虑、失落、无助、空虚和孤独。更多的普通孩子还没登上名校宝座，就在日复一日的学习重压下，自信被击碎，生机被磨灭，期待被扼杀，在千篇一律的学习生活中磨去棱角、丢失自我，成为内心空洞、死气沉沉的木偶人。所以，与其说孩子们消极、躺平、摆烂，不如说是他们过早地对人生感到疲惫和无望。三、大脑运行机制与孩子低能量的关系我们往往将孩子情绪问题高发视为心理方面出了问题，但脑科学却揭示了另一个真相：孩子的低能量是因为大脑正常运行被阻断了。大脑产生行动力是有其机制的，前额叶会产生 “我想要” 的思考，当预见到实现这个目标会带来好处时，就会形成一种预期，从而激发伏隔核活跃起来，产生渴望和动力去行动，这个过程如果是自发产生的，大脑就能良好运转。然而，关键在于前额叶的思考应该是自发的，即 “我想要做什么”“我想实现什么目标” 应该由孩子的大脑自主产生，就像孩子饿了会自己找东西吃一样。但现在孩子面临的最大问题是，原本需要自发产生的 “我想要” 变成了父母要求的 “你应该”，比如应该好好学习、应该好好吃饭、应该好好听话等。于是孩子的前额叶失去了 “自发” 思考 “我想要什么” 的能力，被迫大量思考 “我应该做什么”。而 “自主” 和 “他主” 的差异就在于，“我必须、我应该” 这种脑回路无法激发伏隔核兴奋，行动力难以自主产生。可是规定的任务又必须完成，大脑只能退而求其次，利用意志力强迫自己去行动，但意志力消耗多了就会彻底不想动了，就像汽车油门踩久了油用光了一样。这意味着孩子陷入消极状态可能是硬件（大脑运行机制）问题，而非仅仅是软件（心理）问题。当目的地、方向盘、开车路线都由别人掌控时，踩油门的脚就会没劲，大脑也会觉得没意思，进而罢工。大脑正常的自主运行模式是前额叶理性思考 - 预期自发产生（我想要什么）→ 伏隔核兴奋激素分泌 → 驱动身体实践 → 实现预期 → 更有动力驱动自主思考。而现代教育让大脑处于外界压力（学校、家长）→ 长期压力灌输 → 前额叶被迫思考（我应该做什么） → 伏隔核很难兴奋 → 意志力强迫驱动实践 → 实现预期 → 意志力不足，大脑懈怠，躯体罢工的被迫运行模式。人的身体器官遵循用进废退原则，大脑也不例外。大脑本能的运作模式被 “他主” 不断干扰，阻断了前额叶到伏隔核之间的协作机制，大脑就会出现问题。长期不被激活的伏隔核找不到兴奋点，就像打不着火的汽车，失去行动力，大脑逐渐麻木，人就开始躺平，觉得什么都没意义，什么都不想做，干脆 “混吃等死”。四、细微而确定的小目标的力量改变这种状况的最佳方法是 “制定小目标，立刻就去做”。目标越细微越好，因为这样更容易实现，能更频繁地带来兴奋点。就像孩子在海边搭城堡，从寻找工具，到挖沙、堆砌、浇水、抵御海浪、塑形、搭桥、建堤坝，最后插小旗子，每一步看似琐碎平常，但对孩子来说，每一步都是在实现小目标的过程中建立奖赏型脑回路，即先有愿望，主动行动，最后实现愿望获得成就感。每一个从 “我想要” 到 “想办法实现” 再到 “我能做到” 的过程，都是在给大脑 “加油”，让大脑对目的地更加清晰，动力更足。在这个 “自主” 实现目标的过程中，大脑的伏隔核始终保持兴奋状态。如果不加以干扰，孩子可以在海边玩一整天沙子，他们能发出无数个类似搭城堡这样的愿望并去实现。这个过程中每一次起心动念都会强化前额叶和伏隔核的连接，在平常玩耍的一个午后，这种协作可能高达几百上千次。但刷一下午题或者读几百遍单词可能一次都没有这样的连接，因为不是自发驱动很难激活伏隔核的兴奋状态，无法产生持续行动力，全靠意志力支撑的行为难以长久保持，这也是很多孩子到高年级出现叛逆、抑郁、摆烂等情况的原因，或者成年后没有外力推动就陷入消极状态的根源，毕竟意志力有限，消耗殆尽就会罢工。制定 “小目标” 要做到微小、确定、密集。太远大的愿望实现难度大，还没开始就可能让人望而却步；太缥缈的愿望自知不真实，难以激发动力；间隔太久才能实现的愿望也提不起兴趣，比如考清华北大要等十几年、环游世界不现实、寒暑假去迪士尼要等太久。而像早起读十分钟古诗、放学跳绳 100 下、连续一周睡前阅读 15 分钟这种简单、连续且确信自己能做到的小目标才是最好的。它们就像模拟孩子玩耍时的高频率愿望实现过程：发出愿望，满足愿望，再发出，再满足，不断促进前额叶和伏隔核的协作，为大脑注入源源不断的动力燃料，让大脑这台汽车欢快而顺畅地运转起来。在关注孩子成长的道路上，我们不能仅仅着眼于孩子的心理状态，更要深入了解大脑运行机制对孩子行为和精神状态的影响，通过制定微小、确定、密集的小目标来激活孩子大脑的新活力，让孩子重新找回失去的精神气，充满动力地面对生活和成长。

美食博主必看！爆文秘籍大公开𐟍𔊤𘀣€美食类爆文的特点分析𐟍𐊩㎦ 𜧋짉𙊧𞎩㟥š主们需要有自己的独特风格，让人一眼难忘。比如@日食记，他的视频风格给人一种安静享受的感觉。色调统一图片的色调要统一，背景不杂乱，视觉效果更好。例如@薄荷糖的味道，他的笔记图片色系统一，画面非常舒适。视觉冲击力强封面图的食物质感要好，清晰的纹理让人忍不住吞口水。比如@妈妈做的饭，他的美食照片就非常有吸引力。标题吸引人标题和首图是笔记的门面，决定了用户是否愿意打开笔记。可以参考@JaneLif，他的标题趣味性强且适当夸张，忍不住想打开浏览。创意十足通过别出心裁的创意点子，打造另辟蹊径的爆款笔记。例如@朵儿姑娘，他的一篇“详细教程！超美仙女小甜品高颜值琉璃果子”就是一个创意美食案例。二、美食类笔记创作思路𐟍𓊦€𛧻“（笔记标题关键词切入角度）𐟧 食物口感：软嫩多汁、麻辣鲜香、酸辣爽口、酥脆、有嚼劲、软糯等。食物属性：减脂、低卡、生吃、凉拌、增肌、开胃、耐饿、低价、自制等。食物地域特色：韩式小菜、天津麻花、东北大乱炖、新疆大盘鸡、重庆小面、陕西凉皮等。食物人群标签：学生党、上班族、宝妈、健身餐、宝宝辅食等。食物制作门槛：巨简单、有手就会、零失败、简单易复制等。规避雷点𐟚능𐁩⤸美观：如颜色搭配混乱、文字排版杂乱或只有文字。图片广告感强：营销目的强烈，造成反感。标题不吸引人：过于平淡普通。三、本月美食类热门话题𐟍” 我的日常大学生百度爆款美食美食日常自制雪碧减肥减脂吃这些路边摊零食日常我的宅家日常家常菜

让男生难以忘怀的聊天技巧 1. 制造独特性 𐟌ˆ 男生不会因为你有多美而记住你，而是因为你在他们心中有多特别。就像一句话说的：“如果她历尽沧桑，那就带她做旋转木马；如果她涉世未深，那就带她看遍世界。” 对于男生也是一样的道理。你需要了解他的需求和弱点，然后提供他身边女生没有的东西。比如，对于宅男，展示你的活泼可爱；对于被很多人追的男生，展示你的独立和平等性，让他觉得你是独一无二的。对于大叔型男生，展示你的可爱清纯，同时保持一定的生活规划。总之，要观察对方需要什么，然后提供他们。在聊天中提供情绪价值 𐟒슥𞈥䚥峧”Ÿ在聊天时过于死板，像查户口一样聊天，这样根本调动不起男生的兴趣。学会抓住聊天中的关键词、情绪和具体场景，发散性地去回复。比如，男生说：“我平时喜欢打篮球。” 很多人会回复：“打篮球挺好的呀，锻炼身体。” 这样的回复情绪平淡，而且总结性太强，男生不知道说什么了。你可以抓住打篮球的具体场景说：“哇，我们学校近期有篮球赛哎，那你是不是要参加啦？” “听说打篮球的帅哥很多呢~” “打篮球是不是经常容易受伤，之前看过一场球赛，有个人就被打受伤找替补了。” 不要总是发“挺好的”“好厉害啊”“我也喜欢”，这些回复让人家都不知道从何处回复你！还有可以从关键词去聊天，比如男生说：“今天去徐汇区吃饭了。” 那就可以抓住“今天”“徐汇”“吃饭”这三个关键词展开。 “今天”就可以说：“今天我去喝了下午茶，很精致的一个小屋，分享给你看看！” “徐汇区”就可以说：“那边有一个饭店不错的，我去过。” “吃饭”就可以说：“吃了些啥？介意下次我蹭饭吗hhh” 用一种可爱的语言去聊天，更加让男生觉得和你聊天很轻松很愉悦。

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