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人生的关键词专注力直播_关键词的三大类型(2024年12月全新视觉)

内容来源：少年郎网站优化团队所属栏目：导读更新日期：2024-11-29

人生的关键词专注力

如何在纷扰中保持自我，专注力是关键最近和朋友聊天，他提到同事对他有些不满。我忍不住笑了，心想：“别人根本没那么闲，何必给自己加戏，搞得自己精神内耗。”于是，我送了他一本“硬核的HeyMatt”的新书《前方高能》。这本书不仅能帮他粉碎无效内耗，还能让他专注于有效行为。 HeyMatt是个大网红，小破站UP主，全平台视频播放量超5000万。这本书主要是给那些迷茫的年轻人一些突破认知、培养能力的方法，特别是那些失业的年轻人，帮助他们建立自己的事业。这本书有三个关键词：关键认知、关键事业、关键能力。或许认知的高低决定了事业的成功和能力的大小。书中的关键认知篇特别值得每一篇都花时间琢磨。而其中提到的“专注力”，更是深以为然。记得在一档综艺节目中，歌手张含韵被质疑唱功，评委房琪点评时说：“他强任他强，清风拂山岗。”这段话让张含韵泪洒现场，更是让房琪名声大噪。这段话戳中了许多在暗夜中彷徨徘徊的年轻人。人这一生，总会不可避免地被人质疑议论，也会遇到不好的事情，遭遇人生的至暗时刻。真正理性和有志于成就事业的人，都以解决问题为导向，而非被情绪左右。他们不会一遇到事情就轻易失控、轻言放弃，也不会让负面情绪占据主导地位。相反，我们有选择情绪的能力，有搁置争议、搁置烦恼、搁置担忧的能力。先解决首要问题，不再为琐事而烦恼，思考有价值的事，做有价值的事，任何他人的评价都不可以打乱自己生活节奏。 2024年巴黎奥运会上，我最喜欢的运动员是婵宝和郑钦文。婵宝技术上无人能比、性格上大大咧咧，即便是有体育记者直播中贬损她，她依然从不伪装地做自己，从不在意外界如何评价她。郑钦文实现了中国奥运史上网球首次摘金后，美网比赛时有观众冲她骂脏话，她一句“I will Beat you”霸气回怼，然后用实力和成绩打脸那些种族歧视者。她们两个都是专注有效行为的硬核青年，或许她们更配得上“前方高能”四个字。专注自己的内心，人生才会从不“完蛋”，前途更是无限量。我们拥有用专注力去看、去想、去做的核心技能，深入挖掘独特优势，整合关键资源，从而逐步扩展个人的影响力范围，让自己能掌控的事情越来越多。因为资源总是向生命里旺盛的人倾斜，一个人只要不断成长，他人对自己的印象是不断改变的。所以，如果你也在纷扰中感到迷茫，不妨看看这本书，用专注力去找到属于自己的节奏吧！

高考超常发挥的四个关键点，你知道吗？ 𐟎“高考即将来临，这里有一些经过验证的小技巧，帮助你在考场上超常发挥！ 1️⃣ 保持平常心 ►不要对自己期望过高，只需发挥正常水平即可。 ►考试中遇到不会做的题目很正常，不必因此焦虑。 ►即使与学霸有差距，也不要气馁，高考只是人生的一部分。 ►高考重要，但并非决定人生的唯一因素。 2️⃣ 考前失眠不是问题 ►睡眠不是必需的，身体需要的是休息。 ►如果失眠，可以尝试使用助眠药物。 ►无论如何，闭目养神，保持休息状态。 3️⃣ 发卷前保持思维活跃 ►进入考场后，利用等待时间活跃思维。 ►如果是语文，可以回顾古诗文；如果是数学，可以思考公式和易错点。 4️⃣ 做题时专注当下 ►做题时多圈划关键词和数据，写下思路，帮助集中注意力。 ►遇到不确定的题目，圈号题号继续做，不要分心。命运偏爱那些全力以赴的人。加油！

𐟎‰沙龙开场白新玩法大揭秘！ 𐟎䦃𓨦在沙龙活动中迅速抓住大家的注意力吗？试试这五种超赞的自我介绍新玩法吧！ 𐟎𕥅𔨶㥯𜥐‘法：用幽默话语和音乐爱好吸引听众，分享你热爱音乐的理由，如喜欢的音乐类型和难忘的学琴经历。结尾时，不妨邀请大家共同分享他们的音乐故事。 𐟒𜨁Œ业亮点法：用职业话题引发共鸣，展示你的工作成果和独特技能。例如，作为设计师，你可以讲述你的设计作品和创新思路，表达对未来合作的期待。 ⏳时光轴法：引导听众跟随你的人生轨迹，分享过去经历如何影响现在和未来。这不仅能拉近与听众的距离，还能展现你的个人魅力。 𐟓Œ关键词法：用几个关键词概括自己的特点，如“乐观”或“创新”。然后，通过具体事例来支持这些关键词，让听众轻松记住你。 𐟓–故事串联法：分享一个引人入胜的故事，展示你的个人魅力和特质。例如，讲述一个在困境中如何突破自我的故事，最后总结故事传达的精神。这些新玩法定能让你的沙龙开场白更加吸引人，快来试试吧！𐟌Ÿ

用问心卡创造你想要的人生𐟒ኰŸŒŸ 有一句名言说：“我们的目光放在哪里，我们的人生就在哪里。” 𐟌Ÿ 如何调整频率和状态，主动创造人生呢？让我们先来玩个小游戏。闭上眼睛，回忆一下房间里黄色的物品有哪些。等待10秒左右，然后睁开眼睛再看看房间里黄色的物品。你会发现，房间里黄色的物品比你刚才想到的多很多。 𐟌Ÿ 当我们有意识地把目光和注意力锁定在一个状态、问题或方向上时，我们会更加专注，更容易找到解决问题的方法。因为你所关注之处必将增强。我们可以主动创造自己想要的人生。 𐟌Ÿ 使用问心卡是一个非常有效的方法来锁定注意力和频率。问心卡中的场景和元素丰富，可以很好地激发我们的想象力，激活我们的思路，带给我们意想不到的灵感。 𐟌Ÿ 具体方法如下：深呼吸，调整状态，让自己回到当下。闭上眼睛，抽一张问心卡，看着问心卡，联想今天想要完成的事或等一下想要完成的工作和任务，想象自己造成这些事情的美好状态和结果。概括几个关键词或一句话，这就是今日的意图。带着设定的意图和调整好的频率，开始行动。 𐟌Ÿ 大家觉得这个方法如何？用问心卡创造你想要的人生，让你的梦想成真！

五种时间管理技巧，让你轻松掌控人生每次逛书店，西西弗书店最显眼的位置总是能看到王潇的书。之前随便翻了翻他的一本《按自己意愿过一生》，书名就挺吸引人的。时间一晃到了今年三月，偶然听说他在杭州做新书签书会，离我家也不远，挺想去的。可惜那天正好工作忙，没能去成。于是我在微信读书上搜了他的书，正好当时工作生活时间平衡上有点焦虑，看到《五种时间》这个名字，果断开始读。整本书读下来，真是颠覆了我对时间管理的认知。五种时间的分类 𐟕𐯸 生存时间关键词：吃饭、睡觉、无意义的工作概念：为了生存而占用时间方法：变被动生存为主动生存赚钱时间关键词：核心能力、时间复利、主动生存概念：单位时间内只做提高核心竞争力的事情，核心价值远超行业平均水平方法：瞄准核心竞争力，进入循环增强模式。比如学习某项技能、考研提升学历等好看时间关键词：保养护肤、运动锻炼、穿搭化妆、积极心态概念：变好看的时间，外在的美丽和内在的健康方法：外调内养，运动、睡眠、饮食属于内丹；化妆、医美、穿搭属于外法好玩时间关键词：体验清单、创造清单概念：让自己快乐的时间方法：新的体验，比如跳伞、看极光、考潜水证等心流时间关键词：专注、高效执行、觉知美好概念：全神贯注，把能力发挥到极致，并得到极大意义感的时间方法：心流的产生基于个人能力与挑战难度的匹配，学会觉知和专注时间管理技巧 𐟧銦—𖩗𔦊˜叠和时间花园书中提到的这两个概念，简直是过好一生的必要条件。无论你是世俗意义上的成功人士，还是创造足够有价值的成功人士，都有自己的时间花园。日复一日的坚持和积累，实现了人生的充分燃烧。毕竟一分耕耘一分收获，收获需要时间。如何利用时间 ⏳ 生命就是生死之间这段时间，说时间即生命一点不过分。如何利用自己的时间，难道不是在主动选择什么样的人生吗？你现在的自己，是过往无数选择的结果，更是你如何利用自己时间的结果。总结 𐟓 这本书真的让我对时间管理有了全新的认识。每种时间都有它存在的意义和价值，关键在于我们如何合理分配和利用这些时间。希望这些技巧能帮到你，让我们一起努力，成为我们想要成为的那个人！

庆幸我走出了抑郁的泥泞 𐟌ˆ 当我翻开杨绛先生的文字，她曾说：“年轻时，以为不读书不足以了解人生，直到后来才发现，如果不了解人生，是读不懂书的。”这句话深深触动了我，让我意识到读书的意义或许就在于用生活所感去读书，用读书所感去生活。 𐟓š 最近，我读完了杨天真女士的新书《通透》。这本书从A到Y，分享了25个现代关键词的案例和解决方案，干货满满，信息量巨大。但到了最后一章“Z”，杨女士告诉我们：“重新开始”，因为“知行合一”很难，所以她想告诉我们，读懂人性后，从零开始。 𐟒ᠥ…𓤺Ž上瘾：人们对做自己喜欢的事情入迷。培养积极上瘾的行为，把注意力分配给那些对我们更有价值的事情。 𐟒ꠥ…𓤺Ž钝感力：钝感力的核心是面对无法改变的事情时，能积极调整心态。其实，别人并没有我们自己那样注意我们。 𐟒– 关于偏心偏爱：不公平是常态，我们无法解决不公平，但可以决定面对不公平时的心态和行动。 𐟤” 关于纠结：每个问题的背后都隐藏着一个更深层次的关于自己价值体系的问题——什么对自己更重要。 𐟘• 关于偏见：每个个体都不应被不公平对待，偏见由人产生，只能从自身做起，不断学习和提升自我认知水平来减弱偏见的影响。 𐟚력…𓤺Ž瓶颈：如果陷入瓶颈，可以选择“向内看”，调整好自己的状态，等待下一个机会；或者“向外看”，打破目前的局面。最好的办法是保持学习，提升自身能力。毕竟，应对所有焦虑的最好解药就是学习。 𐟌ˆ 任何新知识或新技能，从“知道”到“做到”，都有一个漫长的探索过程。杨天真女士通过多年的自我探索，将自己的人生经验和对人性的思考，倾注在这本书中。所谓的高情商，并不是要教人“诈”，而是在追寻“知行合一”的道路上，先读懂人性，遇见清醒的自己。 𐟒ᠤ𚺧”Ÿ没有标准答案，通透的人之所以通透，是因为读懂人性之后，把自己活成了人间清醒。接受自己的普通，然后全力以赴地出众。

《心流》读书笔记：幸福与最优体验的秘密书名：《心流》阅读进度：序1-序6 阅读用时：40分钟金句摘抄：人生目标的获得不能抄袭，没有捷径。世界上大多数奖励的动机是控制你。工作可以残酷而无聊，但也可能充满乐趣和刺激。阅读感悟：早就听说过《心流》这本书，今天终于开始阅读了。之前对心流的理解比较简单，认为是从专注做一件事情中获得的快乐。今天开始要深入地了解心流。关于心流的三个关键词是：幸福、最优体验（也就是心流）和精神熵。作者认为，幸福感通常不是作为目标而浮现于人们的追求面前，而只不过表现为目标达到后的某种附带现象。幸福是你全身心投入一桩事物，达到忘我的程度，并因此获得内心秩序和安宁时的状态。最优体验也能理解，但精神熵就知之甚少了。要了解精神熵，首先看一下熵是什么。熵的本意是个统计物理和信息论术语，泛指某些物质系统状态的一种量度。作者认为，资讯对人们意识中的目标和结构的威胁，将导致内心失去秩序，就是精神熵。本书所讲的心流的成因和特征有：注意力：集中注意力是造就心流的关键。有一个愿意为之付出的目标。有及时的回馈。因全神贯注于此，日常恼人的琐事被忘却和屏蔽。达到忘我的状态。在这些特征中，集中注意力是造就心流的关键。

让人越变越好的6个习惯，你拥有几个？ ### 学会专注成长 𐟌𑊦ˆ长是每个人的人生关键词，但很多人只是三分钟热度，看似努力，实则效率低下。有一句话说得特别好：“人的思想是了不起的，只要专注于某一项事业，往往能做出使自己感到吃惊的成绩。”真正的高手，都是长期主义者，他们善于把专注发挥到极致。当你足够耐心地专注于某件事时，你就会拥有从无到有、从零到一、从低到高的收获。学会迎难而上 𐟒ꊥ𞈥䚤𚺩⥯𙥛𐩚𞧚„第一反应是躲避、寻求帮助。趋利避害是人的天性，但这也说明，很多人不是败给现实，而是败给了自己。谁的人生没有遭受过生活的锤炼？不是每一个梦想都能坚持，但是能走到最后的，必定是强者。一个人强大的起点，其实就是迎难而上。当你的心变强了，困难就变弱了，勇敢一点，内心自会铸起铠甲。学会独立思考 𐟤” 心理学上有个著名的法则：即使你已有了主见，但如果有十个朋友看法和你相反，你就很难不动摇。这是很可怕的。对于任何一个人来说，没有独立思考的能力意味着什么？意味着内心是空虚的、是没有力量的。真正优秀的人，是善于独立思考的。他们比别人看得更高、想得更远，知道自己想要什么，拥有充实的精神世界，也更容易活出想要的模样。学会规律作息 ⏰ 忙碌了一天，身体早已疲惫不堪，如果再熬到半夜两三点，不仅加剧身体的消耗，还容易让白天的工作掉链子。一个人如果能真正做到早睡早起、规律作息，其内心也会很健康。规律的作息，会让身体处于更稳定的状态，情绪也会更加平和稳定。精神状态好了，做事效率会提高，整个人会充满能量和生机，自然也会让人迅速增加亲近感。学会控制情绪 𐟘䊥情绪不能解决任何问题，反而会带来更严重的问题。控制不住自己情绪的人，不知道在什么时候就会伤人害己。人生在世，每个人都会遇到不如意的事情，真正让人佩服的人，是能控制自己情绪的人。他们言行温柔、举止平和，会给人带来安全感。更重要的是，他们有强大的自控能力，不会放任不良情绪肆意发展。学会把握当下 𐟌… 从我们来到这人世间的第一天起，就注定了没有回头路，即使偶尔走了错路、弯路，最后方向也是始终向前的。若一直沉浸在懊悔中，忘记抬头，就只能错过当下珍贵的风景。所以，别再为过去的事而焦虑，也别为尚未发生的事担忧。人生最好的时刻，永远是当下。为眼前的每一分、每一秒去努力，专注内心的丰盈，把握当下的幸福，才能拥有美好的未来。

如何从山西小县城逆袭香港大学？在人生的道路上，我曾经一次又一次地失败，但我从未放弃。我相信自己，并且为之努力。今天，我想分享一些学习方法，希望能给那些愿意倾听我的朋友们一些帮助。首先，学习需要大量的努力和辅助工具。咖啡和鱼油是我每天必备的醒脑神器，毕竟每天要学一整天，没有它们，我的脑力根本跟不上。说到鱼油，我吃的是amerrition家的，下面是我的一些感受： 1️⃣ 刚开始会有点犯困刚开始吃的几天，确实会有点犯困，睡眠质量也变好了。了解了一下，发现这是正常的现象。补充脑力的同时，就像给大脑做了一次按摩，对于那些容易焦虑失眠的朋友们，可以试试。 2️⃣ 专注力和记忆力提升学习时，精力变得更集中，也不会轻易走神。知识点记得更牢固了，备考也变得轻松了一些。备考记忆方法： 1️⃣ 关键词建框架拿一张白纸，默写框架和关键词，找到每段话之间的关系，然后用框架法把它们连起来。这样，一段话在脑子里立马就有了一个清晰的框架，而且逻辑性很强。 2️⃣ 理解及默写记忆花半小时理解并背诵这段文字，然后把一章全部默写出来。如果默写不出来，就带入考试场景，必须填满答案。用红笔标出没写出来的和写错的，分别看一遍、背一遍、写一遍（一定要写）。 3️⃣ 睡前复习巩固临睡前，把红笔标的部分背一遍，可以重复记忆红笔部分。睡前记忆更容易加深记忆。 4️⃣ 错题加深印象第二天在脑子里再背一遍，边背边写下不记得的部分，再把这次不记得的和昨天红笔标出来的部分看一遍。等到下一次默写时，你会发现，这种恍然明白的记忆点你印象特别深。回头看看，自己的人生轨迹一直在努力爬金字塔，摆脱掉过去自卑、懦弱的差生阴影。我不是最幸运的，但我一定是厚积薄发的。

《快速阅读》读后感：如何高效阅读？花了大概3个多小时读完这本书，决定再次分享一下我的读书心得。这个习惯还是要坚持下去，毕竟这3个小时的投入应该是有价值的。下面是我从这本书中获得的一些收获。快速阅读的三大核心点 𐟚€ 提升阅读速度：首先，我们要提高眼球扫描文字的速度。初期可能眼睛的速度会超过大脑，但只要坚持练习，逐渐就会适应。增加可视范围：比如，原来只能看一行字，现在可以扩大到两行，这样在单位时间内就能处理更多的信息。捕捉关键词：通过捕捉关键词，可以快速理解文章的大意。跳跃式阅读也可以通过语义来总结出作者想要表达的内容。提升注意力 𐟧 专注度的提升：书中提到了一个“脑袋后面的点”，让我们反复去找这个点来提升自己的专注度。因为专注度上去后，我们才能完全专注于读书这件事上。我们的大脑之所以容易走神，是因为在做一件事时没有完全占用100%的资源，所以每次在做一件事时专注度不够，大脑就会用剩余的资源去做别的事情。提升记忆力 𐟓š 结构化记忆：将所读到的内容结构化或图表化，形成框架下的结构脑图，这样更便于记忆。多感官记忆：充分利用人的感官，如听觉、视觉、嗅觉等来增加对内容的记忆点。图片化记忆：尽可能地将核心内容图片化，因为大脑对图片的印象要高于文字，这样更易于记忆。复述内容：复述读到的内容可以加深印象，用自己的话表达出来，可以写出来，也可以讲给别人听，在写和讲的过程中不断加深印象。我的思考 𐟤” 为什么要快速阅读？慢慢读不行吗？快速阅读可以在单位时间内获得更多的信息，便于更好地利用新旧知识搭建起自己的知识图谱结构。我们的人生拼的就是效率，因为人生的时间长度都差不多，谁的效率高谁就能获得更多。快速阅读就是在提升效率。快速阅读的难点是什么？最大的难点就是要开始读，不间断地读，要动起来这是最难的。万事开头难，即使你无法掌握快速阅读的技艺，那你也比不动强一亿倍。总之，通过快速阅读的技巧将书本的核心信息内化到自己的脑袋里，便于更好地解决日常生活中的问题，无论是工作中的还是生活中的。希望这些心得能对你有所帮助！

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