心流 关键词权威发布_心流句子摘抄(2024年11月精准访谈)
6个方法,让你的写作灵感泉涌而出! 每个写作的人都会有灵感枯竭的时候,写不出来或者改稿改得抓狂。别担心,以下这些方法可以帮助你保持写作灵感不断~ 换个环境:有时候,换个环境能让你重新找回灵感。可以先关掉电脑,出去走走,看看风景,或者喝杯咖啡、听首歌,放松一下。当你回来时,可能会发现自己又进入了心流状态! 搜索关键词:在网上搜索相关主题的内容,看看其他人怎么写。说不定会有让你眼前一亮的知识点或者可以借鉴的素材。最好能建立自己的素材库,灵感枯竭时可以去看看! 阅读书籍:翻看相关主题的书籍,看看前辈们的思路和遣词造句。站在巨人的肩膀上,你能看得更远、更多。 젦𞤺天:每次改稿时,我的助教都会给我很多建议,让我越改越好。所以当遇到卡点,可以找人聊天请教,尤其是找这个领域已经有成绩或者有经验的人。或许他们的一句话或者某个观点,就能解决你的困扰。 换个时间段:有的人习惯白天写作,有的人晚上文思泉涌。如果当前灵感枯竭,可以换个时间段试试,说不定会有意外收获! 闭眼休息:晚上闭眼休息,脑袋里思索相关的内容。有时候你会突然发现脑袋里冒出各种灵感!如果可以,马上起来记录下来,以防忘记。 好啦!这些方法都是我亲自使用过的,真的有用哦!如果你还有其他方法,欢迎在评论区分享!我们一起读书、一起育儿、一起成长!
五种时间管理技巧,让你轻松掌控人生 每次逛书店,西西弗书店最显眼的位置总是能看到王潇的书。之前随便翻了翻他的一本《按自己意愿过一生》,书名就挺吸引人的。时间一晃到了今年三月,偶然听说他在杭州做新书签书会,离我家也不远,挺想去的。可惜那天正好工作忙,没能去成。于是我在微信读书上搜了他的书,正好当时工作生活时间平衡上有点焦虑,看到《五种时间》这个名字,果断开始读。整本书读下来,真是颠覆了我对时间管理的认知。 五种时间的分类 生存时间 关键词:吃饭、睡觉、无意义的工作 概念:为了生存而占用时间 方法:变被动生存为主动生存 赚钱时间 关键词:核心能力、时间复利、主动生存 概念:单位时间内只做提高核心竞争力的事情,核心价值远超行业平均水平 方法:瞄准核心竞争力,进入循环增强模式。比如学习某项技能、考研提升学历等 好看时间 关键词:保养护肤、运动锻炼、穿搭化妆、积极心态 概念:变好看的时间,外在的美丽和内在的健康 方法:外调内养,运动、睡眠、饮食属于内丹;化妆、医美、穿搭属于外法 好玩时间 关键词:体验清单、创造清单 概念:让自己快乐的时间 方法:新的体验,比如跳伞、看极光、考潜水证等 心流时间 关键词:专注、高效执行、觉知美好 概念:全神贯注,把能力发挥到极致,并得到极大意义感的时间 方法:心流的产生基于个人能力与挑战难度的匹配,学会觉知和专注 时间管理技巧 銦𖩗叠和时间花园 书中提到的这两个概念,简直是过好一生的必要条件。无论你是世俗意义上的成功人士,还是创造足够有价值的成功人士,都有自己的时间花园。日复一日的坚持和积累,实现了人生的充分燃烧。毕竟一分耕耘一分收获,收获需要时间。 如何利用时间 ⏳ 生命就是生死之间这段时间,说时间即生命一点不过分。如何利用自己的时间,难道不是在主动选择什么样的人生吗?你现在的自己,是过往无数选择的结果,更是你如何利用自己时间的结果。 总结 这本书真的让我对时间管理有了全新的认识。每种时间都有它存在的意义和价值,关键在于我们如何合理分配和利用这些时间。希望这些技巧能帮到你,让我们一起努力,成为我们想要成为的那个人!
快速阅读进阶指南:视觉卡片制作全攻略 1. 视觉卡片的制作步骤 提取整体行文结构:首先,把握文章的整体结构,将主干信息写在一张A4纸上。 提取关键词:接着,从主干信息中提取出关键词。 画出逻辑关系:用不同颜色的笔在关键词之间画出连线和箭头,表示它们之间的逻辑关系。 2. 视觉卡片的制作技巧 划分区域:将一张A4纸分成四个区域,分别记录主题、讲师、日期和笔记页码。左1记录课程要点,中间记录关键词,右边供补充内容。 促进记忆:通过一个信息联想到其他内容,促进记忆和启发联想。 激发左右脑协同效应:加入色彩、符号和插图,刺激右脑,提高处理信息的效率。 凸显主次关系:随时添加信息,凸显信息点间的主次关系。 3. 把阅读当作一种享受 测试学习能力:多做阅读练习,了解自己的阅读能力和挑战。 动力与压力:引导心流状态,找到挑战与能力的平衡点。能力低时挑战高无法胜任,能力高时挑战低缺乏满足感。 释放压力:通过运动、放松和兴趣来减压。 4. 画出第一张视觉卡片 根据关键词复述全文内容,确保视觉卡片完整。 5. 全方位的快速阅读训练计划 活用视觉卡片,养成快速阅读的习惯。 “3–2–1练习”升级版方法:每次完成3分钟的第一遍阅读后,暂停一下,根据记忆制作视觉卡片。制作过程尽量不要超过两分钟。然后,在2分钟内带着明确目标开始第二遍阅读。 S曲线式快速浏览:通过S曲线式阅读来提高阅读速度。 立竿见影的训练计划:第一周纯粹练习321练习,第二周增加视觉卡片练习(可练习逐行阅读或S曲线阅读)。
成年人的“迷茫”解药?养成习惯才是王道! 先总结几个关键词:舒适区、目标感、行动力、心流状态、自我驱动 还记得上学时的那些日子吗?每天都有计划:早起、上课、做作业、考试,虽然累,但每一天似乎都充实得无法停下。那时候我们不用操心“今天要干什么”,因为一切都已经安排好。然而,成年后的自由度反而带来了前所未有的迷茫。没有了固定的日程表,我们常常感觉自己在“自由”的假象里迷失了方向。 你可能不信,这种迷茫的解药,竟然就是——养成习惯! 1. 习惯:孩子的“安全区”,成人的“目标雷达” 对于孩子,习惯是一种安全感的来源。每天按部就班地生活、学习,不仅让他们感到踏实,也让他们明白生活的节奏和界限。而对于成年人,习惯更像是“目标雷达”,它帮助你在相对自由甚至混乱的环境中找到前进的方向。当你迷茫时,习惯就是你的定位器,让你在复杂的生活中不至于迷失。 这种“雷达”并不会替你设定人生的大方向,但它会让你每天都有明确的事要做。它让你保持前进的动力和节奏,避免陷入懒散的舒适区。 2. 从“舒适区”到“迷茫区”:打破习惯,打破安全感 上了大学,或者开始工作后,许多人会突然感到从“舒适区”掉进了“迷茫区”。在学校时,我们每天都有明确的日程表,老师和考试是天然的推手,逼着我们向前走。然而,进入成年后的世界,这些外部推力突然消失了,你需要自己决定今天该做什么、明天该干什么。 没有了习惯的框架,生活突然变得无序,反而让人无所适从。自由反而成了一种负担。失去了那种明确的、日复一日的“推动力”,很多人会不自觉地陷入一种“停滞”状态。这就是许多成年人迷茫的根源——失去了外部的节奏感,内心也随之失去平衡。 3. 如何摆脱迷茫?打造属于你的“习惯结界”! 要摆脱这种迷茫感,解决方案并不复杂:你需要重新建立习惯,把“自律”变成新的安全区。习惯本质上是一种自我驱动,它为你的生活赋予节奏感和控制感。当你失去了外部的推动力时,正是你重新掌控自己生活的好时机。 这并不是说你要立刻制定宏大的目标,或者逼迫自己去做自己不喜欢的事。相反,找到那些你感兴趣且容易坚持的“小习惯”,比如每天花15分钟读书、每天运动10分钟、定时写日记等。 关键是:让这些小习惯融入你的日常生活,形成节奏感。当你养成了固定的生活习惯,你会逐渐发现,生活中的迷茫感在逐渐减退,取而代之的是一种稳定和掌控感。 4. 心流状态:习惯带来的“沉浸感” 习惯不仅能给你带来节奏感,还能让你进入一种非常宝贵的状态——心流(flow)。心理学家米哈里ⷥ呥 森米哈赖提出的心流概念指的是,当我们完全沉浸在某项活动中时,会感到时间飞快流逝,并体验到高度的满足感。这是一种高效且快乐的状态。 当你通过养成习惯,让自己每天定时做某件事时,你会逐渐进入这样的心流状态。例如,每天早起后的半小时阅读、每天傍晚的运动,这些看似简单的习惯,都会让你渐渐感受到内心的宁静和专注。当你处于心流状态中,迷茫和焦虑感自然就消失了,因为你不再被“该干什么”这个问题困扰,而是全身心投入到了“正在做什么”之中。 5. 自我驱动:习惯是你通往“自律”的通行证 成年人的世界里,没有舒适区,只有自律区。自律是大多数人梦想却难以实现的状态,而习惯就是自律的基础。习惯不是一种约束,它是帮助你走向自律和自由的最佳方式。 当我们能坚持某件事,并把它变成每天生活的一部分时,这就是自律的开始。你会发现,每一个小习惯都是一块“砖”,逐渐构建起你生活的“高楼”。这座高楼不仅是你抗击迷茫的“堡垒”,还是你实现人生目标的“工具”。 6. 从迷茫到目标感:一个新习惯的故事 我认识一个朋友,曾经在工作和生活中都非常迷茫。每天工作没有头绪,生活也一团乱麻。后来,他决定养成一个小习惯——每天早晨跑步30分钟。刚开始他也很抗拒,每天要逼自己起床、换上运动鞋,但坚持几周后,他发现不仅跑步成了习惯,整个人的精神状态也随之改变了。每天早起跑步给了他一天的动力和节奏感,他发现自己在工作中也逐渐有了方向。 跑步本身并不是什么伟大的目标,但它是一块“基石”,为他的生活搭建起了自律的结构。迷茫感逐渐减退,他开始制定更多的小目标,并逐一实现。 7. 结语:习惯是成年人“迷茫解药” 人生中我们无法避免陷入迷茫,但迷茫并不可怕,关键在于如何走出迷茫。习惯,正是打破迷茫的强大力量。它不需要你立刻实现伟大的目标,而是通过一点一滴的积累,逐步带你走出困境。 当你养成新的习惯,你的迷茫会消失,目标感和行动力将逐渐恢复。你会发现,生活的节奏重新回到你的掌控之中,而你的人生也因此变得更加充实有序。 迷茫不可怕,怕的是我们永远停在原地。开始养成一个小习惯吧,让它带领你从迷茫走向自律和自由的彼岸! 碎碎念 地球功耗/奇迹心li
二战考研高分?看这3点! 回顾我的二战考研经历,专业课高分的关键在于合理的备考思路和规划。以下是我总结的三个关键点,希望能帮助到正在备考的你! 知识内化:不要机械地背诵 很多同学在备考时,会按照经验贴的指导,在6月前看完三遍书,7-9月做题,10月开始背书。但到了11、12月,发现自己背得零零碎碎,只能写出关键词,勉强连词成句。问题出在了前期的学习上。 在前期,一定要把书“看进去”,不懂就问、不懂就搜,多好奇、多思考。早一点开始学习,可以涉猎更广,排除时间压力,有更多的心理资源去体验学习的“心流”。 监测手段:复盘与反馈 有效的学习离不开监测手段。就像复习一样,不去回顾自己的学习状态,就难以发现自己的问题。监测手段可以帮助你时而抬头看看目标,时而回头看看脚印,保证自己在以正确有效的方式行往目的地。 除了复盘计划,看看有没有完成,还要对比计划分析,还要看看完成的怎么样。可以选择适合自己的手段,比如看完书后假装讲给人听、默写、录音复述等。 取舍得当:合理规划备考阶段 取舍在每个阶段都是有的。前期学习也不是要每个点、每个细节都去深挖,否则可能会迷失在知识点海洋里,越学越觉得自己啥也没学到。 中期取舍:做题要有选择性,什么题都有必要做吗?做了有时间复习吗?没有时间复习的题就白做了,考考试内容形式不匹配的题也白做。 后期取舍:这是应试阶段里最能事半功倍的时候。还不懂的,一周内搞明白就搞,否则放弃。抓大题的阶段,不要再费力抠小细节了,盘错题、反复背即可。 ❌ 千万不要背一会儿这个,背完又去背另外一套,渴望多,却忽视学习效果稳固和深度。 希望这些建议能帮助你在考研路上走得更稳、更远!ꀀ
广州5大赏秋好去处,周末遛娃好去处! 먧㥰在望,孩子们在家闷坏了,立冬刚过,正是赏秋的好时机!广州的秋天别有一番风味,许多公园和植物园里的枫叶和落羽杉都开始变色啦。趁着周末,带孩子去感受秋天的美妙吧!以下是广州5大赏秋公园推荐,大家可以就近选择哦~ 白云帽峰山森林公园 ⭐️关键词【红枫、拍照】 门票:10+元 地址:白云区头陂帽峰路 ■ 红枫园位于天湖边,绿树衬托下更显红艳,随便拍照都能出片!还有少量的落羽杉。 大观湿地公园 ⭐️关键词【落羽杉、拍照】 地址:天河区大观北路 ■ 免费入园,公园不大,栈道两边有很多杉木,拍照效果极佳!建议避开节假日,周末人较多。 石门森林公园 ⭐️关键词【满山红叶、花海、拍照】 门票:40元(老人小孩免费) 地址:从化桃莲村 ■ 素有“广州香山”之美称,带娃拍照绝美!孩子穿浅色衣服拍照效果更佳。 麓湖公园 ⭐️关键词【落羽杉、散步】 地址:越秀区麓湖公园 ■ 冬至过后,落羽杉会更红,走进公园仿佛走进秋日油画,夕阳下拍照超级好看! 华南植物园 ⭐️关键词【落羽杉、野餐】 门票:20+元(老人学生半价) 地址:天河区天源路 ■ 非常适合休闲放松,走着走着很容易产生心流。可以提前带个野餐布在草坪上休息,还有大片的落羽杉观赏,注意防蚊哦! 最后,还可以捡一些红叶和银杏回来做手工,让孩子亲历四季变化,感知大自然的能量。
高效学习法:从村上春树到费曼的秘诀 1. 定量法:村上春树每天早上4点起床,坚持写作4千字,每周跑步60公里。这种固定的学习量有助于培养习惯和专注力。 ᠥ🃦𝓤𝠥襭椹 或工作时达到忘我的状态,这就是心流。挑战难度高且个人技能也高时,心流更容易出现。通过刻意练习,你可以提高心流的频率和效率。 ️♂️ 刻意练习:坚持20小时的学习可以掌握新技能,而一万小时的练习则可能让你从新手成为专家。关键是无干扰地专注于最核心的部分。 框架法:通过归纳主题,建立分支和子分支,挑选书中的关键词,梳理出思维导图。看完书后,按照思维导图联想,形成知识结构。 费曼法:吸收知识的方式有多种,但传授给他人是最有效的方法。当你教会别人后,你至少掌握了90%的知识。如果遇到卡壳,回顾知识点,从头再来。 灵活搭配:学习方法多种多样,不要局限于某一种。根据学习内容的属性和场景,灵活使用不同的方法,以达到最佳效果。
孩子全班倒数第一,不想去上学怎么办? ——解锁孩子潜能的秘密花园 先总结几个关键词:多元智能、优势视角、心流体验、成长型思维、内驱力激发 当孩子成绩垫底,不想去上学时,我的心里总会泛起一丝苦涩。这种情况,我在工作中遇到过太多次了。每每看到家长焦急的眼神,我就忍不住想起自己女儿小时候的样子。 说实话,面对这样的情况,我们首先要做的不是责备孩子,而是反思我们的教育方式。我常常觉得,我们的教育系统就像是一个巨大的筛子,试图把所有的孩子都塞进同一个模具里。但事实上,每个孩子都是独一无二的,就像花园里的不同花朵,需要不同的阳光、水分和养分。 多元智能理论告诉我们,智能不仅仅局限于语言和逻辑数学能力。有时候,我会把孩子的大脑比作一台复杂的电脑。有些孩子的"处理器"更擅长处理图像信息,有些则更善于处理声音信息。我们的任务是找到每个孩子的"最佳运行模式"。 我记得有一次,一位家长带着她的儿子来找我。这个男孩数学成绩一直很差,但我注意到他在描述问题时,总能用生动的比喻让人印象深刻。我建议家长鼓励孩子参加演讲比赛,没想到孩子一下子找到了自信。更神奇的是,他开始用讲故事的方式理解数学问题,成绩也慢慢提高了。这就是优势视角的魔力——当我们聚焦于孩子的长处时,短处往往会不知不觉地改善。 心流体验是另一个神奇的钥匙。我常常把它比作是孩子的"超级模式"。当孩子全身心投入到自己喜欢的事情中时,时间仿佛静止,学习变成了一种享受。我曾经辅导过一个对历史一窍不通的学生,但他对电子游戏情有独钟。我们一起设计了一个"历史模拟游戏",没想到他玩得不亦乐乎,还把历史知识学得滚瓜烂熟。这告诉我们,学习方法的创新可以激发出意想不到的潜能。 成长型思维是我们需要植入孩子心中的一颗种子。我常常用软件升级的例子来解释这个概念。就像软件需要不断更新才能适应新的系统一样,我们的大脑也需要不断学习和成长。我鼓励孩子们把每一次失败都看作是一次"系统更新"的机会,而不是能力的限制。 内驱力的激发是最终的目标。外部的压力和奖励就像是给汽车加油,只能起到暂时的作用。真正持久的动力来自内心,就像是给汽车换了一个更强劲的发动机。我鼓励家长们和孩子一起制定学习计划,让孩子感受到自主权和成就感。比如,可以让孩子自己选择学习的顺序,或者用教别人的方式来巩固知识。这样,学习就从被动的任务变成了主动的探索。 在这个过程中,家长的角色至关重要。我常常把家长比作园丁,而孩子就是那些需要精心培育的幼苗。园丁的工作不是强迫幼苗快速生长,而是创造适合生长的环境,耐心等待每一朵花儿绽放。 我还记得有一次,一位家长带着她的女儿来找我。这个女孩在学校里成绩一直很差,但我发现她对音乐有着异常的敏感度。我建议家长给她报了一个音乐班。几个月后,这个女孩不仅在音乐方面有了惊人的进步,她的学习态度也变得积极起来。原来,通过音乐,她找到了学习的节奏和自信。 这个经历让我深刻理解到,每个孩子都有自己的"频率"。我们的任务不是强迫他们适应一个固定的频率,而是帮助他们找到自己的节奏。 面对成绩不理想的孩子,我们需要的不是焦虑和责备,而是耐心和智慧。试着用新的眼光去发现孩子的闪光点,用创新的方法激发他们的学习兴趣。也许,你的孩子正是下一个爱因斯坦、乔布斯或是毕加索,只是还没有找到属于自己的舞台。 教育不是填满一桶水,而是点燃一把火。当我们找到了点燃孩子内心火焰的方法时,学习就不再是一件痛苦的事,而是一次激动人心的探索之旅。在这个旅程中,我们不仅是孩子的引路人,更是他们的同行者。 每一个孩子都是一个未解之谜,充满了无限可能。我们的责任不是给他们贴上"好学生"或"差生"的标签,而是帮助他们发现自己的独特之处。就像一位智者说的:"每个人都是天才。但如果你用爬树的能力来评判一条鱼,它一辈子都会觉得自己是个笨蛋。" 所以,当你的孩子成绩不理想时,不要灰心。这可能只是他们还没有找到属于自己的那片海洋。我们的任务,就是帮助他们找到那片海,然后看着他们自由自在地游泳。 碎碎念 地球功耗/奇迹心li
雅思听力8分技巧:轻松备考攻略 砥쥊备考心得分享! 1️⃣ 王陆语料库的使用技巧 王陆语料库是备考的好帮手!我主要集中精力于第11章的词汇部分,确保这部分的正确率达到95%左右,这样part1和part4基本上就能应对自如了。 2️⃣ 选择题策略 做选择题时,要充分利用每个section后的几十秒时间,快速浏览题目并圈出关键词。将每个选项浓缩成1-2个词的概括,这需要一定的词汇基础。注意区分是两人同意还是一方同意,以及是否有not限定。 3️⃣ 匹配题技巧 对于匹配题,圈出最关键的那个词,并在旁边写下对应的中文词语,这样在考场上可以边听录音边快速反应。 4️⃣ 速度训练 后期练习时,建议开启1.2倍速,逐渐增加到1.4倍速,因为考场录音的速度可能会更快。 5️⃣ 考场心态调整 考试时遇到没听清的题目不要纠结,迅速转向下一个section的选项。丢1-2个题目是正常的,不要因为纠结而错过后面的题目。 6️⃣ 精听是否必要 我从未进行过精听,认为这是浪费时间。重要的是多练习,提高听英文的能力,就像听中文一样。进入心流状态也很重要,假装有外国人在与你对话,这样可以帮助你更好地代入录音中。 ꠧ坥䧥詛 思听力中取得好成绩!
如何快速进入心流状态:两个实用技巧 想要快速进入心流状态?这里有两个简单的方法可以帮助你: 记录工作进展 在工作中,把你的思路、想法和进展简单记录下来,只需要记录关键词即可。这样当你回来工作时,可以第一时间进入状态。 选择适当的难度 銠 心流的本质是需要思考的强度刚好填满你的注意力,不会太低,也不会太高。因此,如果工作比较简单,可以尝试提升难度,做出一些不一样的东西,充分调动大脑的运转。 另外,与其追求长时间的专注,不如培养自己随时进入心流的能力。把工作分成多个阶段,少量多次地去“冲刺”。这样可以帮助你更好地进入心流状态。
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也是我们认识自我,观察自我的重要渠道心流的关键词:秩序,圆满,和谐
如何培养深度沉浸的能力
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二,产生心流有要素?
罗振宇,樊登推荐畅销书《心流》 你有没有过这样的经历?
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《心流》
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心流包含八条要素
心流
2这本书提到三个关键词:一是幸福;二是最优体验
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法""学习如何进入心流状态"96背诵时:"四步背书法","扣关键词流畅背
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