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猪油关键词前沿信息_猪油的描述(2024年12月实时热点)

内容来源：少年郎网站优化团队所属栏目：教程更新日期：2024-12-03

猪油关键词

黄桥烧饼，黄山烧饼，金华烧饼非遗工艺文‖杜德春焙烤食品工艺技术体系关键词导读—— 梅干菜，猪油，大包酥，小包酥，老面，碳火300Ⱗƒ䣀‚ 咸味饼/甜味饼/原味饼/梅菜饼/老面饼皮料:嫩发面千克,扑面粉千克，粘面芝麻千克，刷面鸡蛋千克。酥料:富强粉千克,猪油千克。馅料:猪板油千克，葱花千克，火腿米千克,精盐千克,香油适量。制作方法(甜味) (1) 和面发酵:面粉置于台板上围成圈,中间放入猪油、撕碎的老酵面、温水(40℃左右),拌匀后加入面粉，揉和成软硬适宜的面团。然后任其发酵(冬天在发酵暖室中进行)，待体积增加1倍后即可用来包酥。 (2)制酥:面粉和猪油在台板上混和，推擦成软硬适宜的油酥性面团。制馅:采用一般混拌法,将各种馅料混和,拌捏均匀即可。 (4) 包酥、成型:采用小包酥方式包酥、破酥制取酥皮。按皮:酥=4:6的比例包酥。按成品每千克24只取量。取酥皮面团30克,揿扁后包入馅心15克,封口收严,按扁,擀成薄圆坯,直径约6.5厘米(或椭圆形)，表面粘上芝麻(咸味饼先刷鸡蛋液再粘芝麻)即为生坯。 (5)烘烤:用缸炉(或烤炉)烘烤，温度180~200℃,时间7分钟左右(用烤炉则应将生坯摆入烤盘中,用猛火烘烤)。烤至成品表面呈金黄色,熟透后出炉,冷却后即为成品。质量要求圆形或椭圆形,表面密布芝麻。面色金黄,边缘淡金黄。饼皮松发，馅心居中端正。入口松酥香甜,无异味。咸味饼香酥鲜嫩,适口,葱味浓。花色多,有龙虎斗、蟹黄、虾仁、火腿、枣泥、洗沙、肉松、五仁、蘑茹等十多个品种,各具特色。预约学习杜老师技术以下方式：（合作系统） dou yin（抖音）：ddcbaking wei xin（微信）：dudechun8866。学习菜单与资费： *《杜老师知识技术预约付费预约菜单》 *《学习杜老师【杜德春老师】的真技术的几种方式：》。非诚勿扰！邀请代言或指导非遗及其体系战略合作等，详见杜德春老师自媒体/官网。杜德春焙烤食品（面米）制品技术工艺研发杜德春焙烤食品（面米制品）工艺技术研发杜德春面米制品（Baking/焙烤食品）工艺研发

大理苍山下的惬意农场：玫瑰饼与田园风光在大城市里，我们习惯了灯火辉煌和车水马龙，但来到大理，一切都变得不一样了。这里仿佛是一个能让时间静止的地方，没有业绩的压力，没有KPI的烦恼，只有四季如春、花团锦簇的美景。今天的行程是摘玫瑰，亲手制作鲜花饼。我们导航到了“微甜山谷”，这是一个位于苍山脚下的庄园，从大理古城骑电动车过去大约十三四公里。庄园里，小木房子静静地伫立，仿佛一幅油画的景象。玫瑰、蝴蝶、蒲公英，这些关键词构成了这里的独特风景。这里还可以体验扎染，不过我们这次只专注于玫瑰饼。虽然11月底的玫瑰已经不多，但庄主还是给我们一个篮子，让我们去摘那些仅剩的玫瑰。玫瑰的馅料需要发酵去除涩味，所以我们不能直接用刚采摘的玫瑰做馅。庄主告诉我们，这些玫瑰是之前的客人摘下来的，需要保存发酵半个月以上才能让口感更好。而我们摘的玫瑰也会给半个月后的客人食用，品种有滇红、墨红等。记得穿全包腿收口的裤子，不然会被松针扎得怀疑人生。面皮和猪油酥都是提前揉好的，庄园里的小姐姐会很耐心地教你怎么做。制作方法和蛋黄酥差不多。配方是：18g面皮、12g猪油酥、20g玫瑰馅。先将面皮和油酥擀好对折，再像包包子一样把玫瑰馅包进去，最后整形，进烤箱烤上半个小时就可以出锅啦！庄园里还有很多农作物都是自己种的，包括玫瑰。因为我是一个人来的，所以这大好的时光只能独享。心想如果三五好友成群在这里聊聊天，也一定是很开心的。千万别忘了做好防晒！云南的紫外线可不是闹着玩的。至于价格，自己做鲜花饼88元/6个，店里买现成的4元/个，大家按需选择。动手带来的快乐和意义，不止于此。

2019零食回购清单𐟔奅𛧔Ÿ必备！又到了一年一度的囤年货时间！𐟍𞠤𛎨🇥Ž𛤸€年网购的上千件零食中，我整理出了30件超值得回购的零食，今年的关键词是：养生！主要选了那些配料表简单、添加剂少、真材实料的零食。好吃的肉肉肉美盈光明乳鸽的红烧乳鸽：先卤后炸，皮脆肉弹，简直让人停不下来。雅安山区土特产的孜然鱿鱼和掌中宝：麻辣鲜香，吃一口就停不下来。表不要的牛肉干：麻辣味和五香味都超赞。香巴拉牛肉干：特别推荐芝麻味的。好肉配好酒森永的甘酒：简单易冲，口感顺滑，超好喝！三得利微醺：加了果汁的甜汽水，有柠檬、水蜜桃、奇异果口味。嘎嘣儿脆的零食黑珍猪的猪肉纸脆片：黑猪肉压成的脆片，还混了巴旦木，超香。马莎的海盐脆猪皮：咸香脆口。江记的香酥猪油渣：酥脆可口。贵三红的香脆椒：不是很辣，但酥酥脆脆的，超好吃。食乐坡的咸蛋鱼皮：咸香适中，口感丰富。潼大鲜的年糕干：年糕的香甜和脆感完美结合。 Walkers Sunbites的谷物脆片：吃起来像薯片，但低卡健康。随时可以喝汤哟~ 道福祥的水城羊肉粉：贵州特色，泡菜和孜然面，一起吃就是一顿满足的羊肉粉！哈尔滨肉联的风味红肠：肉质鲜美。重庆佩姐的午餐肉：肉粒很大，口感饱满。甜食时间到~ 缸鸭狗的酒酿：香甜可口。 KAPITI的香草冰淇淋：口感轻盈，奶味纯正。 LeTAO的蛋糕：绵密微甜，一叉子下去，感觉芝士都要流淌出来了。嘉味轩的鲜奶太阳饼：奶香浓郁。 pic’s的无盐顺滑花生酱：健身人士也适合哦。青梅月桂糖：艾格老师说是青梅卤+盐入桂花糖，是小时候的味道。米提尔的牛轧糖：今年找了好些牛轧糖，最喜欢的还是这一颗！ Tony's chocolate的跳跳糖味巧克力：给舌头来次马杀鸡～把不喝没有味道的水进行到底马莎的草莓覆盆子茶包：莓果的独特酸甜香味。 Whittard的阿萨姆茶包：茶香浓郁。最后的水果时光台凤牌的龙凤罐头：菠萝块包进了红毛丹，清甜水润，一点都不齁。玉露香梨：山西产的玉露香梨，水分充足，果肉饱满，入口化渣，甜得清爽，咬起来爽脆。大家可以自行搜关键词购买。同仁堂的山楂丸：这两年东奔西写，行李里一直有它！你最种草哪样？𐟙‹‍♂️

咸口咖喱面包：轻松上手的治愈系美食这款咸口咖喱面包，绝对是烘焙新手也能轻松驾驭的美味！不需要烤箱，也不需要复杂的步骤，就能做出不输北海道原产的日式咖喱面包。卖相、逼格、治愈指数全都五颗星！ 𐟍ž 卖相指数：𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ✨ 𐟍ž 逼格指数：𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ✨ 𐟍ž 治愈指数：𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 关键词：酥脆外壳、温柔内里、香味馥郁所需材料：高筋面粉300g 酵母4g 温水180g 猪油/黄油15g 白糖10g 盐2g 猪肉/牛肉糜150g 洋葱1个胡萝卜1个马铃薯1个鸡蛋2个适量面包糠咖喱块100g 面团制作步骤：将高筋面粉、酵母、盐和糖混合，加入温水搅拌成絮状。戴上手套揉搓成光滑的面团，室温醒面10分钟。醒面后加入黄油或猪油，继续揉搓至均匀。用保鲜膜封住碗口，发酵1-2小时，至面团两倍大。咖喱内馅制作步骤：胡萝卜和土豆切成小块，洋葱切丁。平底锅内加橄榄油，炒至肉糜变色，加入洋葱、土豆和胡萝卜，中火炒至洋葱软化、土豆丁微焦。加入水和咖喱块炖煮至浓稠，大火收汁备用。合体入锅步骤：将面团揉搓成长条，切成合适大小的剂子。用擀面杖擀成椭圆形，加入一勺咖喱馅料，包起来封口，再用手加工成椭圆形。打匀鸡蛋，将包好的面包在其中充分浸润，再在面包糠中打滚。室温下放置半小时至充分发酵。炸锅加热至有小气泡（约150Ⰳ），放入面包，中小火加热至金黄酥脆即可捞出控油。当你完成这道咸口咖喱面包时，你会发现它不仅外观诱人，而且口感丰富。每一口都能感受到酥脆的外壳和温柔的内心，咖喱的香气扑鼻而来，带来无尽的愉悦。无论是自己享用还是招待朋友，这道面包都能带来满满的幸福感！

台北初体验：美食与购物的完美一天嘿，大家好！其实我来台北已经一个月了，计划待到六月底。今天开始记录一下我在台北的短暂停留，希望大家喜欢。✨ 𐟌䯸今天的关键词：天气多变虽然是三月底，但台北的天气依旧多变。前几天还冷得哆嗦，今天却是夏季风带来的温暖舒爽。写开题报告的时候，百无聊赖，于是决定去大安区永康路八号巷的“喫飯”拔草美食。 𐟍𝯸 美食体验这家店的店面如图所示，中午是小高峰，需要排队点菜再轮到座位。点了他们家的招牌菜——猪油饭、煎猪肝和南瓜豆腐。不得不说，煎猪肝真的好吃到尖叫！虽然我对吃的评价通常比较保守，但还是忍不住发微信给朋友说这家猪肝真的棒！猪油饭也很好吃，建议拌开来吃，味道更均匀。南瓜豆腐也很美味，南瓜羹不甜，只有一股清香，里面有虾仁、四季豆、杏鲍菇等搭配，和煎猪肝在口感上能很好地匹配。荤素搭配，喜欢您来。 𐟒𐠦𖈨𔹦ƒ…况这家店的最低消费人均大约150台币。营业时间是11:30-14:00和17:00-21:00。猪油饭是20台币，小份煎猪肝160台币（似乎），南瓜豆腐小份160台币（似乎，记不太清），一人食不到100人民币。可以不用点饮料，虽然我超爱喝饮料，但这家免费的茶就很好喝。 𐟛️ 购物小插曲吃完饭还是忍不住进了一下康是美。来台湾后，我发现这里的人特别喜欢买保健品和护肤品。之前听说“丰台湾”这个牌子在台湾很受欢迎，本地人反而不用“我的美丽日记”之类的产品。虽然我觉得在台湾压根用不着敷面膜，气候湿润，植物清香，但299台币买一送一，折合34人民币一盒（一盒五片），还是忍不住买了。选了之前被推荐过的芦荟和自己喜欢的玫瑰。晚上回来敷了一下芦荟的，真的清香，像夏日夜晚的味道，也很服帖。作为一个平价补水面膜，我觉得没啥缺点。 𐟌𘠦œ鹃花与夜晚的台北最后乱入一张白色杜鹃花的照片。杜鹃满山，台大、大安森林公园都是，以山花佐春日，极好了。夜晚的台北也有别样的风情，真的很喜欢这里。希望这篇日记能给大家带来一些参考和乐趣！

武则天面脂（猪油膏）古方法复刻分享配方来源于武则天面脂类关键词，我在其基础上另外加了人参，另外药材用量我进行了改良，古代的那种计量看不懂，书上的用量太少，他人的用量太猛。 ⭐当前配方：瓜蒌5g、木兰皮12g，细辛、川芎、白附子、辛夷、白芷、王竹、山药、黄芪均各为6g，1000ml猪油（这个配方也值得爱好者改良，实验者测试），仅仅测试版本制作记录： 1. 所有中药分类称重，然后打成粗粉 2.准备1L熬好的纯猪油（猪板油制） 3. 中药粉用高度白酒浸泡一晚，不要太多了，刚刚浸泡湿就可以了！ 4. 混合加热，一定要小火，耐心不断搅拌，容易糊锅，可以加一个导热板，这样温度比较均匀并且温度偏低 5. 书上写的七沸，所以我煎了7次，就是煎一次冷却后再复煎 6.七次后，已经没有酒味只有香味，因为里头有白芷，会特别香，整个屋子都香 7. 降温温热后进行过滤，然后装瓶冷却保存最后的面脂产出率达到了80%，也就是我得到了800ml的中药面脂，挺不错的，大家可以试试，很容易成功。你们看，猪油是个好东西吧，武则天一代女皇，八十多岁都容颜不老，还在用猪油来抗皱抗衰！猪油肯定功不可没。关于配方，我做过一次才明白为什么后来没人喜欢用细辛、木兰皮了，因为这种黑黑的会使猪油里头容易产生草药的那种棕色！所以后来的面脂材料都偏向于白色的东西了！管它什么颜色，我目前涂起来就是觉得太香了，想吃掉它那种心情！谁试谁知道，欢迎大家复刻 ✔️另外，想要皮肤好，内调外养少不了，以下4个女人宝收好： ①.冰柚山羊奶面膜+虾青素面膜＝去班味！𐟌 打工仔的魂是被它唤回来的！！！山羊奶敷完就一整个跟没上过班一样容光焕发！！！揭下来后真感觉自己脸嫩的像牛奶皮啊啊啊！去黄提亮也太太牛了吧！换季脸蛋子容易泛红、干痒啥的敷一片虾青素，瞬间就能让皮肤稳定下来！坚持用原本班味十足的暗沉小脸变得由内而外的通透、水嫩感 ②.纽斯特vcve葡萄籽=皮肤白到扎眼！ 𐟍‡葡萄籽花青素的含量很高，加上vcve就纯当补维生素了，吃下来感觉堆在脸上的黄气散了嘴角的暗沉淡得很多，三瓶吃完脸和脖子的色差基本没了，状态提升一大截!而且偶尔熬夜一次脸上也没有那种暗黄感，朋友都说我素颜比化妆好看哈哈哈哈 ③.仁秀祛痘精华=一夜瘪痘个人感觉越红肿的大痘用它效果越明显，尤其是是那种那种小红包或者是冒白头的那种，点涂这个就是说祛痘贼快，1.2天祛痘！还不留痘印，贼牛！我一般不长那种大痘就是微微冒红的时候就用，基本睡醒就平了❗ ④.纤婕苹果荷叶茶=清肠刮油肚子大、代谢差的可以喝，用来提高身体代谢、减肥掉秤，一天两袋泡水喝，喝完不到一个钟就会有便意，能把肠道璧中多余的油脂随着便便排除体外，油腻刮干净小腹一下就平了，坚持下去腰围、腿围逐渐小了，体重慢慢也降下来了「美妆坦白局」

如何提高百度推品成功率？选品与热点全攻略如何在百度上选品并提高推品成功率？以下是一些实用的思路和方法： 𐟔 选品策略：素人发布的产品笔记：选择1000粉以内的素人发布的产品笔记，这些笔记往往更有吸引力。收藏1000以上的产品笔记：这些笔记通常更有价值。最近七天发布的产品笔记：选择最近发布的笔记，这样内容更新鲜。评论区有很多蹲链接的评论：这些评论说明产品受欢迎。 𐟓ˆ 从哪选？抄竞品：去淘宝搜索自己的品类词，看最近上新的产品。如果销量不到100，且评价精心设计，说明卖家在推这款产品，可以拦截其流量。淘宝黑马选品：登录聚光平台工具蒲公英创意中心，内容广场搜索对应关键词对比数据，看百度的竞争情况。 𐟔 框定目标品类：看潜力：淘宝天猫的品类上限足够高。看竞争：搜索相关关键词，看内容量多不多。 𐟓ˆ 热点选品：季节选品：应季产品需求高，搜索量大，例如夏季的墨镜、防晒衣等。当下实时新闻热点：例如近期油罐车拉食用油，导致金龙鱼陷入舆论危机，在百度上卖猪油就是很好的热点品选择。 𐟓ˆ douyin选品： douyin近期爆款产品：在百度上的笔记数量以及搜索指数。 douyin上爆过的品：douyin上的新奇特产品也能在百度上爆。通过以上方法，你可以更好地选择适合的产品进行推广，提高成功率。

南京路老字号美食大搜罗，过年必备！过年啦，过年啦！虽然网上有人说城里没人了，空城了，但别瞎讲八讲，来南京路看看你就知道什么叫真正的城里。办年货呀么办年货，人山人海，热闹非凡。作为一个常年盘踞在南京东路的资深吃货，每年这个时候人再多也一定要去凑热闹。浓浓的年味这里应有尽有，今天就带大家一起盘一盘南京路上的老字号美食。吃货聚集地No.1⃣️，第一食品商店关键词：零食大搜罗，小核桃，香榧子，开心果，鱿鱼丝平时嘴巴馋了想吃零食，来第一食品商店准没错。但过年呢，一定要去第一食品商店报道。为什么？因为人挤人的热闹，真的是挤得水泄不通，基本上进去以后就不用自己走路了，都是被别人推着走的。一般过去就买一包小核桃，楼上楼下大概三四个摊位有卖，一个一个比过来，锁定自己喜欢的年味再出手。排队付钱的时候也老滑稽的，营业员会说一斤小核桃排在两斤开心果后面哦，各路年货排排队，好开心好热闹好有成就感！二楼还有一食自己的熟菜，叔叔阿姨排队的老多了，我还没有勇气挤过去尝试呢。门口有新长发的糖炒栗子，也是一直要排队的，不是过年我也不告诉你，我们一般都是去天津路河南路买好好栗子的，更好次哦。吃货聚集地No.2⃣️，新雅粤菜馆关键词：阿姨妈妈们的最爱，半成品熟菜作为上海最老牌的粤菜馆，新雅已经是很老旧了，菜色估计也就那样了，但丝毫没有撼动她在老上海们心目中的地位，连我家里人都叮嘱我去新雅买点买点。去买什么呢？她家都是半成品的盆菜，可以一个一个买，也可以一桌一桌买，品种有二三十种，还是很丰富的，大虾仁，小虾仁，宫保鸡丁，鱼香肉丝，感觉回到了大学食堂哦𐟘𓣀‚味道怎么样？主要家里宴客图个方便，看到排队的人多是多得来，南京路上排两圈，味道肯定不会差。挤到前排拍个菜单，听到旁边爷叔在说，人来疯，人来疯，一年疯一回，哈哈。吃货聚集地No.3⃣️，泰康食品商店关键词：鲜香多汁的鲜肉月饼南京路上的食品商店真的是不少的，基本上每过一个街区就是一家老字号，泰康食品是从人民广场走进步行街遇到的第一家，算是占尽地理优势啦。这里排队的人那是终年不断的，只为了买一袋热呼呼的鲜肉月饼，没想到大过年的大家对鲜肉月饼的热情还那么高涨哦，足见是他家的看家法宝了。每年中秋我们南京路周边的鲜肉月饼也是要一家家吃过来的，最后总归是吃到泰康的才算满足。怎么说呢，吃的是放心，吃的是记忆。吃货聚集地No.4⃣️，沈大成关键词：八宝饭，条头糕，茨毛团，双酿团，糖年糕，松糕哎呀呀，关于老字号里的八宝饭，就像鲜肉月饼一样，那是可以另外开一篇专题来比拼的。沈大成那是集南京路上糕团店之大成，独当一面，霸气十足。他家的八宝饭有分血糯米的和猪油的（白的）两种，敲黑板要注意的是料很足，足，足！如果嫌太多，还有冷冻的迷你包装的可以选择。过年没有八宝饭肯定是不行的，选他家的肯定是不会错的。剩下还有条头糕，甜口，茨毛团，咸口，都是极赞的，看个人喜好。排队的老阿姨很多喜欢买他家松糕，由于我比较喜欢糯的条头糕，没试过松糕，有兴趣的可以去试试。排队的情况，他家四个窗口同时供应，排队的时候想想好要什么，到了窗口赶紧报出来，窗口里面阿姨拿货的手脚是极麻利的，总体排队的时间不会很长，但即使是这样还是很牛，一年四季都要排队的。早上去据说没人排队，今天我老板就八点多去报到了，还打赏了我四根条头糕作为关门礼物，被我义正言辞的拒绝了，10块钱的东西，谢谢侬哦，要赏大餐伺候𐟘‰。吃货聚集地No.5⃣️，三阳食品关键词：冰糖山楂三阳就在紧挨着沈大成旁边，排沈大成的时候顺便带上一袋冰糖山楂，冬天的山楂十分酸爽，外面的冰糖综合了酸味，但不至于太甜。大过年的吃吃吃个不停，来点山楂消食又提神，嗲得不得了。吃货聚集地No.6⃣️，真老大房关键词：鲜肉月饼，萝卜丝饼真老大房也是鲜肉月饼特色的，每次路过都有人排队在买，但队伍一般没有泰康的长，可能是因为现在真老大房在各地开了分店，显得没有那么稀奇了。他家的鲜肉月饼和泰康的是不相上下的，一般我不是吃饱了没事做想去泰康噶闹忙，那么买点真老大房的就可以轻易博得家里老少欢心了。写到这里有点写不动了，关键是肚子怎么莫名饿起来了？！南京路上的老字号好多，各有各的特色，平时聚集了各地的游客，到了过年就是满街的老食客，这种时候就相信有些传统，有些情怀是靠美食传承和保持下去的，这就是过年的味道！祝大家阖家幸福，新年快乐𐟎‰𐟎‰𐟎‰

化妆刷选购指南：12款必备与避坑推荐姐妹们，最近有小伙伴问我，化妆刷到底该怎么选？作为一个化妆刷爱好者，我整理了一下自己的刷子，给大家分享一下我的推荐和避坑指南吧！睫毛卷：没必要买 𐟚능…𖥮ž这个刷子真的没啥用，买久了还会积攒眉膏，特别恶心。建议大家去拼多多搜一下“一次性眉刷”，眉刷和睫毛刷一起搞定，一周丢一次，干净又方便。价格也很亲民，平均10r100根左右。眉梳：啥玩意儿？𐟤” 这个刷子我真的没搞懂它的用途，感觉有点鸡肋。小扇形余粉刷：高光神器 𐟌Ÿ 这个刷子我一般用来搞高光，特别是鼻头的高光，妆感特别自然。建议买那种软糯的、大开扇的刷子。如果非要推荐牌子的话，可以试试匠心手工化妆刷，不过我觉得沧州的刷子也差不多。小号5cm直径的就行，买大了就变成猪油脸了。海绵头眼影刷：没必要买 𐟚늦ˆ‘们不是小学生了，这种海绵头眼影刷真的没必要买。海绵棒：修容眼线神器 𐟒‰ 别买那些几十块的，推荐拼多多上的纳米棉签修容眼线，2r100根，超划算。眼线刷：砍刀眉笔更靠谱 ✂️ 眼线刷真的容易晕开，建议直接用砍刀眉笔画眼线，效果更好。唇刷：一次性更划算 𐟒„ 唇刷真的没必要买，买一次性的就行。拼多多上关键词：一次性唇刷，一大罐子好像才9.9元。眼影刷&鼻影刷一套：四件套搞定 𐟎芦Ž訍琴制的四件套，虽然有点小贵，但质量很好。Rhea的也行，19.9元四件套，性价比超高。定妆刷：Rhea的91号必买 𐟧𔊥憥ˆ𗤸€定要冲Rhea的91号！平替丝芙兰91/MUF定妆刷，效果杠杠的。腮红刷：点彩刷更好用 𐟌𘊨…⥈𗧚„话，推荐国货画春堂的H515/H516套装，价格大概50+元。卧蚕刷子：暂时不用买 𐟐𜊥悦žœ不会画卧蚕的话，暂时不用买这个刷子。遮瑕刷：国货推荐 𐟎芩•刷推荐竹风堂的指腹遮瑕刷，虽然价格有点贵，但毛质确实不错。另外，歌剧魅影送的遮瑕刷、完美日记眼影盘自带的双头眼影刷、Too Cool For School修容盘送的大面积修容刷都可以试试。暂时就这些啦，想到再补充！其他的黑榜就不写了，不然变成论文了。希望这些推荐对大家有帮助！

周末运动记：战绳、单车和营养学课堂这个周末，运动几乎成了我的关键词。不是在运动，就是在去运动的路上。周六晚上八点四十五，我去了战绳课。本以为这个时间大家都在饭局上，结果一推门，教室竟然满员！看来大家的热情真是高涨。教练从热身开始就火力全开，心肺功能、爆发力、速度，样样都不落下。原本以为可以在耐力小节稍微放松一下，结果直接跳过了！波比跳的部分简直让我有种要飞升的感觉，结束时已经妥妥消耗了550大卡。周日，我参加了新西兰AG小绿粉的活动。小绿粉是我高强度运动的能量补给站，每次靠它都能撑完战绳。这次活动有铁人三项运动员的专业指导，动感单车骑得我几乎要崩溃。结束后感觉像是从水里捞出来的，不过真的很爽。接下来，在专业的营养学专家Tella老师带领下，我学习了冬季饮食注意事项以及如何提升免疫力的课程。Tella老师讲到了很有意思的人体体温和免疫力的关系。最近看到一篇文章提到，一些学者发现自19世纪以来，成年人的平均体温在持续下降，不到200年间下降了0.4℃，从37℃降到36.6℃。而随着体温的降低，免疫力也会下降。Tella老师也印证了这个说法，她提到几点很有意思的观点：冬季不适合减重，不适合热量摄入极低的轻断食，会带来免疫力降低的风险；选择营养密度更高的食物，比如新鲜果蔬、草饲或天然散养肉禽、深海鱼等。特别推荐吃牛油果，有丰富纤维和营养素；保持良好的消化环境（益生菌和消化酶），它们可以保证摄入营养更好吸收；保持运动，肌肉是人体内最大的发热器官。较少的肌肉意味着较低的体温和较低的基础代谢率；油脂摄入建议多元化，植物油稳定性较差建议买小瓶多频次购买。多数植物油对于高温耐受度较差，反而推荐了自己炼猪油或者选择牛油（这一点挺颠覆我之前的认知）。还有很多很有意思的观点分享，等我后续整理完毕再统一发出来给大家。又是崭新的一周，大家都要好好吃好好睡好好运动哦～

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