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儿童体能训练关键词是什么解读_7-12岁儿童体能训练(2024年12月精选)

内容来源：少年郎网站优化团队所属栏目：新闻更新日期：2024-12-02

儿童体能训练关键词是什么

#2025年体育营销项目# 聚焦禹唐体育营销大会 | 2025体育营销项目推介会——亲子类和年轻人运动企业2025年可重点关注的亲子类赛事包括斯巴达勇士儿童赛和CTA网球小将集训营；年轻人运动包括FIBA Open 3x3三人篮球公开赛、KOD世界街舞大赛、中国滑板街头巡回赛和中国攀岩联赛。企业2025年可重点关注的营销资源 – 亲子类 1、斯巴达勇士儿童赛赛事定位：全球最大的儿童障碍跑锦标赛赛事周期：2024年3月 – 12月覆盖范围：全国重点城市禹唐指数：高关键词：家庭消费、综合体能、场景体验拥有成熟的赛事体系和全国布局的斯巴达勇士儿童赛，已经成为了规模庞大的儿童运动消费人群的第一选择，是全球最大的儿童障碍跑锦标赛。赛事具备独一无二的精神特征，精准定位城市新兴家庭体育教育和运动消费需求，打造了体验式营销的优质场景，并提供训练营、线下分享会等丰富的产品内容。 2、CTA网球小将集训营赛事定位：中国少儿网球青训和赛事体验标杆IP 赛事周期：2025年全年覆盖范围：全国重点城市禹唐指数：高关键词：高品质运动、高净值家庭、少儿体教中国网球青苗计划是中国网球协会为促进青少年健康发展和全民健康深度融合，打造少儿网球阶段完善的生态体系而推出的核心IP。而CTA网球小将集训营则是IP落地，深度触达全国少儿网球市场和高品质网球家庭的核心平台，以成为具有权威及影响力的中国少年儿童网球运动头部品牌为核心发展愿景。企业2025年可重点关注的营销资源 – 年轻人运动 1、FIBA Open 3x3三人篮球公开赛赛事定位：拥有双重官方背书的、全民参与的三人制篮球赛事赛事周期：2025年全年覆盖范围：全国重点城市禹唐指数：高关键词：官方背书、商体文旅融合、互动营销 FIBA Open 3x3三人篮球公开赛是由国际篮联中国区官方主办、国家体育总局篮球运动管理中心支持的三人制篮球赛事。通过本赛事，能更好地推动国内三人篮球运动的普及，促进全国各地三人篮球运动的发展，让更多球员参与并了解三人篮球赛事。赛事覆盖国内各城市，并与城市特点相结合，推动文旅产业融合发展，扩大全民参与。 2、KOD世界街舞大赛赛事定位：最权威、最专业、关注度最高的街舞赛事品牌之一赛事周期：2025年全年覆盖范围：全国重点城市禹唐指数：高关键词：年轻人运动、线上关注度、独特性和差异性 KOD全称KEEP ON DANCING，与英国的UK-BBOY、法国的JUSTE DEBOUT和德国的BOTY被业内共称为“国际四大赛事”，是中国最权威、最专业、最具影响力的街舞赛事，也是国际上参与度和关注度最高的街舞赛事品牌之一。 3、中国滑板街头巡回赛中国滑板街头巡回赛是由中国轮滑协会主办的街头潮流比赛，落实体育赛事进社区、进景区、进商圈政策，触达更多人群，以推广滑板运动并发现滑板后备人才，同时刺激城市体育消费。滑板已成为年轻人群展示个性、突破自我以及社交的通用语言，中国滑板人口规模在急速扩大，滑板街头巡回赛将是中国滑板文化的集中展示。 4、中国攀岩联赛中国攀岩联赛创办于2018年，是我国攀岩运动中规格最高、传播最广的赛事平台，以提升运动员竞技水平、推动攀岩运动社会化和市场化以及加快中国速度攀岩崛起为发展目标。中国攀岩联赛的赛事规模逐年扩大，2024年参赛队伍达到23支，创造新的纪录。随着更多队伍的加入，中国攀岩联赛成为中国攀岩重要的人才储备库。报名参加2025体育营销项目推介会禹唐体育营销大会是由全球知名的体育营销服务商——禹唐体育打造的中国体育营销的行业年度盛会。 2024年禹唐体育营销大会以“本土化ⷥ…觐ƒ化”为主题，将在10月17日-18日正式举行。大会共分为禹唐论坛、体育营销年度评选、年度成果发布和2025体育营销项目推介会四个环节。其中禹唐论坛、体育营销年度评选和年度成果发布将于10月17日下午举行，2025体育营销项目推介会将于10月18日在线上举行。如果您对本届大会2025体育营销项目推介会感兴趣，请登录禹唐体育官网报名，我们后续会与报名者取得联系，对会议参与细节进行沟通。 #2024禹唐体育营销大会# #禹唐体育营销大会# #体育营销项目# #禹唐体育#

跳绳10分钟=跑步30分？减肥，很多人都在喊的“事业”，但总是被各种理由拖延：工作忙、健身房太远、没时间、生理期不能运动……总之，减肥的路上总是充满了各种“拦路虎”。今天，我要给大家介绍一个简单、高效、随时随地都能开始的减肥方法——跳绳！跳绳是一种高强度间歇性训练（HIIT）的形式，据专家说，跳绳10分钟的效果相当于跑步30分钟！虽然具体效果可能因人而异，但肯定不会差。什么是HIIT？ HIIT有两个关键词：高强度和间歇。间歇性很好理解，就是每做一组动作中间有休息时间。那么，什么是高强度呢？一个重要的标准是心率！心率区间燃脂区间：最大心率㗶0% 至最大心率㗷0% 有氧区间（燃脂+体能提升）：最大心率㗷0% 至最大心率㗸0% 无氧区间（HIIT训练区间）：最大心率㗸0% 至最大心率㗹0% 如果你有心率检测的手表或者手环，可以参考以下公式： HIIT 高强度训练需要达到的心率 =（220 - 年龄）* 80%，基本上就是喘不上气的程度！例如，一个30岁的人，他的高强度运动心率就是需要达到（220-30）*80%=152以上。跳绳与HIIT的结合跳绳作为一种有氧运动，很少有人能像跑步一样坚持一个小时以上，通常半个小时就已经很累了。所以，我们一般都是跳一会儿，休息一会儿，再跳一会儿，休息一会儿……这不就是HIIT的运动形式吗？如果我们把跳绳的强度提升，不就是高强度间歇跳绳？这样，脂肪杀手就诞生了！𐟒尟’ꊦ€𛧻“ 跳绳是一种简单、高效、随时随地都能开始的减肥方法。通过调整跳绳的强度，结合HIIT的训练形式，可以在短时间内提高心率，燃烧更多热量。所以，别再找借口了，赶紧跳起来吧！𐟏ƒ‍♀️𐟏ƒ‍♂️

二战逆袭公安岗：这些备考心得你值得拥有！ 𐟒ꨀƒ前须知：年龄要求：18~30岁学历门槛：大专起步视力标准：4.8以上，部分岗位需5.0 考试时间：12月国考、3月省考（浙江地区正在报考）、1月公安联考（限本专业） 𐟓š备考资料推荐：教材：《行测的思维》、《申论的规矩》、《警考通》网课：行测申论→FB980；公专→冉静308 题册：行测真题80、真题解析、ZG公专真题 𐟓ˆ各科备考攻略：申论：小题要围绕关键词和材料，结合日常积累概括得分点；大作文要判断主旨，分析提炼分论点，多动手写，注重积累。行测：刷题方法很重要，前期分模块刷题，重质不重量，掌握资析、判断、言语三大模块。公专：学会思维方法，这科偏实践，跳出固有思维，多梳理思路，灵活运用方法。 ⏰时间安排： 7~8点：体能训练 8~8.30点：早餐+听时政（喜马拉雅） 8.30~11点：行测申论时间对半，看FB课打基础 11~12点：整理笔记、思维导图 12~14点：午休 14~16点：看冉静公专+整理笔记 16~19点：每科各1小时集中刷题 𐟒ᥤ‡考心得：专注学习1小时比划水3小时更有效，劳逸结合，该学时认真学，该放松时好好放松，进度反而会更快。希望这些经验能帮到你们，如果有任何疑问，随时欢迎交流！𐟒쀀

【跳绳2200元，跳远1000元！中考体测成了新的教育焦虑？】据报道，北京各区四、六、八年级体质健康测试统测正在陆续进行中。由于事关中考体育成绩，很多中小学生都开始进行最后的临考冲刺，不少家长甚至给孩子报了校外体育培训机构的“突击班”，请体能私教针对孩子开展“一对一”训练。受测试影响，很多私教课程从“朝八”到“晚九”已全部排满。所谓有需求就有市场。不止北京，本市一些培训机构针对中考体育的专项课程也颇受家长关注。打开美团App，输入“中考体育”关键词，可以看到提供相应培训的机构不下百家。培训内容涵盖中考体测的各个项目，费用则在数百元到数千元不等。例如和平区某体育培训机构的“中考体育全项目训练”课程，售价3600多元；一对一跳绳专项训练课程，售价2200多元。其中，仅4节课的“立定跳远训练”，售价也达到了1000元以上。从点评留言不难看出，这些“消费者”的目的，就是为了“提分”。体育教学的任务，目前国内比较统一的认识，是向学生传授体育知识、技术与技能，有效地锻炼学生身体，增强其体质，培养其道德意志品质。可见，对于体育教学来说，“体”是形式，“育”才是根本。而体育成绩所反映的，无非是跑得快慢、跳得远近、力量大小，只考量“体”的优劣，以此作为体育教育的唯一评判标准，显然本末倒置。诚然如一些专家所说，要想在体测中取得好成绩，平时一定要注意加强体育锻炼，尽量不要“临时抱佛脚”。但每个孩子的身体条件各不相同，在个别体育项目上力有不逮，有时候是难以通过锻炼弥补的。比如前两年，就有一位吉林网友在人民网“领导留言板”留言称，因为自己的女儿腿长、臂展没优势，所以在中考体测的坐位体前屈项目中成绩一直不佳，“建议多增加几个考察项目让孩子选择”。这个看似“无理”的留言，却引发了很多家长的共鸣。因为，在体测中能不能取得高分，除了日常锻炼外，自身的天赋也非常重要：一些力量出色的孩子，可能在跑、跳方面有所欠缺；一些柔韧性更强、更灵活的孩子，往往力量相对较差。这个时候如果还拿“同一把尺子”来衡量所有考生，这显然是一种看似公平的不公平。为此有网友调侃：“现在的孩子都得是文武双全。要想中考成绩出色，林黛玉到了今天也必须能倒拔垂杨柳。” 中小学体能私教课程火爆，不能只见其“果”，更要找到其“因”。国家体育总局曾于2021年10月下发《关于做好课外体育培训行业服务监管工作的通知》，要求坚决抵制“应试体育”思维。值得肯定的是，随着近年来各地不断调整教学方式、考评体系，中小学体育教学出现了可喜的转变，比如体育老师不再“多病”了、孩子们走出教室的频次增加了。本市也结合近年来体育考试实施情况，经多方调研、座谈和专家论证，推出体育中考新政，确保了政策的科学性和合理性。比如，在体测总成绩中提高平时成绩的权重，鼓励学生在平时上好体育课、积极参加阳光体育活动；再比如，增加必测项目选项，兼顾有不同体育特长的孩子，让那些在某些项目中不突出，但在其他领域有特长的学生也能够取得更好表现。这些转变，无疑有利于引导学生树立正确的体育观念，理解和认识体育的深远意义，为他们的全面发展打下坚实的基础。当然，体育教育改革并非一蹴而就。如今关于中考体育的各种乱象——体能私教课程火爆、“应试神器”热销——也充分表明，建立更加公平、科学、符合实际的考评体系，仍然有很多工作要做。体育本该是让孩子快乐、健康的。期待随着改革的不断深入，能够引导体育教育走向更加科学合理的轨道，激发学生的体育热情，培养健康的生活方式和积极向上的人生态度。（天津日报）你觉得花钱报体测培训班是否有必要？

公安岗位考试难度降低，但竞争更激烈！ 𐟚력ˆ륆被那些说公安岗位考试容易的言论骗了！虽然公安岗位的招录人数每年都在增加，比如2023年就招录了3461人，占总招录人数的19%，比2022年多了1432人，但这并不意味着考试就变得容易了。 𐟓š 虽然笔试难度相对较低，但多了一个科目——公安专业科目（公专）。这使得申论的占比降低，笔试难度也随之降低。而且，多数专科以上学历的考生都可以报考，再加上“三不限”岗位的加入，报考人数自然会增加，竞争也会变得更加激烈。 𐟏ƒ‍♂️ 除了笔试，公安岗位考试还多了体能测试和视力测试。视力测试有些岗位要求单眼视力，有些技术岗位可以戴眼镜。体能测试包括摸高、1000米（或800米）和往返跑三项，分别考察弹跳力、心肺能力和爆发力。这些都需要平时的训练。 𐟓– 笔试部分：行测：言语理解与表达：排除有绝对化语气词语的选项，答案考虑后面原则、关键词原则。数量关系：从怪原则：选项中有0、1等多数为正确；选项选项三奇数一偶数，选偶数，相反选奇数。判断推理：图形本身变化较大考虑元素数量、叠加等；图形本身变化不大考虑对称、旋转、平移、翻转。常识判断：选体现民族自豪感的选项；符合常理的选项一般为正确的；不选绝对化的词语。申论：题量在精不在多，细化做题步骤，掌握找关键点的方法，根据逻辑关系做好汇总。大作文重在模仿，然后修改，把好的素材不断的充实到自己的框架中。公专：多用排除法思路，选多选少都没分，就多不就少原则，把肯定错的排除其他的可以都选上。多站在公安的角度去考虑问题，处理问题的前提一定是客观，主观性过强的尽量不选。 𐟓 备考资料推荐：教材：警考通题库：警考通题册、行测5000题、申论100题、历年真题课程：苗阳公安速成课工具：学习强国、人民日报 𐟏‹️‍♂️ 体能测试部分：体能测试一定要提前准备，保持日常训练！体测项目和标准：长跑：男1000米4分25秒，女800米4分20秒摸高：男265cm，女230cm 10米*4往返跑：男14秒1，女13秒1 𐟓‹ 考场上注意事项：长跑：前冲或者后冲选其一，如果从头到尾匀速会超时，尽量跟着前面人跑，有个带着的比较好，不要和前面的人拉开太大差距。往返跑：基本上不会淘汰人，真的到了考场有些没有试跑，直接开始，木块只要不丢太远，管的不会太严，踩线尽量避免。摸高：微微屈膝用大腿发力，个子低的一定要多练。

1964年，28岁女飞行员，去西北执行绝密任务，谁料，上飞机前，她被人拉去照相，并悄声告诉她：“这是拍遗照。” 正文 1964年的北京，春寒料峭。林巧云裹紧了军大衣，快步走进空军指挥部。她的心跳得很快，不知是因为寒冷还是即将到来的任务。 "林巧云同志，请进。"张世杰的声音从办公室里传出。林巧云推开门，立正敬礼："报告首长，林巧云前来报到。" 张世杰点点头，示意她坐下。他的表情严肃，眼神中带着一丝林巧云读不懂的复杂情绪。 "小林啊，"张世杰沉声道，"有个绝密任务，上级点名要你去执行。" 林巧云心里一紧，但脸上没有显露出来。"请首长指示。" 张世杰打开一份文件，推到林巧云面前。"这次任务是去西北，具体内容现在还不能告诉你。你只需要知道，这关系到国家安全和国防建设。" 林巧云快速浏览了文件，眉头微皱。虽然大部分内容都被涂黑，但她还是捕捉到了一些关键词：高空、极限、辐射。 "首长，我明白了。"林巧云抬起头，眼神坚定，"我一定不辱使命。" 张世杰欣慰地笑了笑，"好，我就知道你行。去准备吧，三天后出发。" 林巧云敬礼离开，心中充满了疑问和期待。作为空军最年轻的女飞行员，她早就渴望一展身手。但这次任务的神秘性，又让她隐隐感到不安。接下来的三天，林巧云投入到紧张的训练中。高强度体能训练、极限环境模拟、紧急故障处置...每一项都让她精疲力尽，但她咬牙坚持着。终于，到了出发的那天。林巧云换上了崭新的飞行服，正准备登机，突然被人拉住了。 "林同志，请跟我来一下。"是个陌生的声音。林巧云疑惑地跟着那人来到一间小屋。屋里，一位中年男子正在摆弄相机。 "这是赵明同志，"带她来的人介绍道，"他要为你拍张照片。" 林巧云更加困惑了，"现在吗？可是我马上就要..." 她的话还没说完，那人凑到她耳边，轻声说："这是拍遗照。" 林巧云如遭雷击，浑身僵硬。她机械地站到了摄影背景前，听到快门声的瞬间，她感觉自己的灵魂似乎也被定格在了那一刻。 "谢谢林同志的配合，"赵明收起相机，语气平淡得仿佛只是在拍一张普通证件照，"祝你任务顺利。" 走出小屋，林巧云觉得周围的一切都变得陌生起来。阳光刺眼，风声刺耳，同事们的问候像是从很远的地方传来。她恍惚地走向停机坪，脑海中不断回响着那句话："这是拍遗照。" 坐进驾驶舱，林巧云的手不由自主地颤抖着。她深吸一口气，努力平静下来。记忆如潮水般涌来：她想起了老家的父母，想起了临行前母亲塞给她的平安符；想起了飞行学校的同学们，想起了他们一起欢笑、一起奋斗的日子；想起了自己第一次独立驾驶飞机时的兴奋，想起了获得"优秀飞行员"称号时的自豪... "林巧云，准备起飞！"耳机里传来地面指挥的声音，将她拉回现实。她的手指悬在启动按钮上，犹豫了。就在这时，舱门突然被拉开，张世杰探头进来。 "小林，"他的声音难得的温和，"我知道你现在在想什么。但记住，国家需要你，人民需要你。你是我们最优秀的飞行员，我相信你能完成任务，平安回来。" 林巧云看着张世杰的眼睛，看到了信任和期待。她突然明白，真正的勇气不是无所畏惧，而是即便恐惧，也要勇往直前。 "谢谢首长，"她郑重地说，"我一定不负重托。" 张世杰点点头，关上舱门。林巧云深吸一口气，按下了启动按钮。随着轰鸣声响起，她感觉自己的勇气也在不断攀升。飞机腾空而起，很快消失在云层中。林巧云专注地操纵着，将所有的恐惧和犹豫都抛在了地面。几个小时后，飞机进入了西北地区的空域。林巧云收到了新的指令：爬升到前所未有的高度，进行某种神秘设备的测试。当高度表指向一个她从未见过的数字时，林巧云感受到了前所未有的孤独和渺小。透过舱窗，她看到了地球的曲率，看到了星星在黑暗中闪烁。突然，仪表盘上的警报灯亮了。林巧云立刻意识到情况不对：氧气系统出现故障，座舱压力正在快速下降。她的大脑飞速运转，回忆着所有应急处置程序。但没有一项是针对这种极端情况的。氧气面罩自动弹出，但她知道这只能坚持很短的时间。 "地面指挥，这里是巧云，遇到紧急情况请指示！"她急促地呼叫着。通讯器里只传来沙沙的杂音。林巧云明白，在这个高度她完全靠自己了。死亡的阴影笼罩着她，但她的手依然稳定地握着操纵杆。 "我不能死，"她喃喃自语，"任务还没完成，我答应过要平安回去的。" 她果断做出决定：放弃继续上升，开始缓慢下降。同时，她小心翼翼地调整各项参数，试图修复氧气系统。这是一场与时间赛跑的殊死搏斗。林巧云的额头渗出冷汗，呼吸越来越困难。但她的眼神依然坚定，手上的动作丝毫不乱。终于，在即将失去意识的那一刻，她听到了系统恢复的提示音。氧气重新充满了座舱，林巧云大口喘息着，如获新生。 “请注意，以上故事是基于历史人物的虚构创作，旨在提供娱乐和启发，而非历史事实。"#百家快评#

90后女航天员王浩泽能熟练地用双手同时写字，她不仅是一名出色的航天员，还是一位才女，她在的论文感谢了男友，也表示正是男友的鼓励和支持才有了今天的自己。 “90后”、小县城、航天员，这几个关键词碰撞在一起，注定会引发热议。王浩泽，就是这样一个自带流量的名字。她并非横空出世，而是从河北滦平这个默默无闻的小县城，一步一个脚印，最终踏上了星辰大海的征途。这条路，充满着奋斗与汗水，也交织着爱与支持。滦平，一个典型的北方小县城，民风淳朴，生活节奏缓慢。这里并非航天人才的摇篮，却养育了王浩泽对天空的向往。家庭和学校的影响，让她心里种下了梦想的种子。王浩泽从小学习就特别厉害。她算不上天才，但有一套自己的学习窍门。比如，她练就了双手写字的“绝技”，考试时，右手累了换左手，效率惊人，也让同学们叹为观止。在老师的眼中，王浩泽对物理和化学的理解力超群，一点就透。王浩泽高中毕业后，考上了东南大学的能源动力工程专业。对她而言，大学并非放松的港湾，而是新的起点。她以全系第一的成绩毕业，还顺利获得了保研资格，继续研究热能工程。同学们对她的印象，除了“学霸”，还有“拼命三郎”。她的成功不是运气，而是靠无数汗水和日夜的努力换来的。研究生毕业之后，王浩泽加入了中国航天科技集团，成了一名火箭发动机的高级工程师。她在这个岗位上一干就是五年，不断磨砺自己，为祖国的航天事业贡献着自己的力量。这五年的沉淀，让她积累了丰富的经验，逐渐成长为航天领域的“中坚力量”。成为航天员的跨越 2020年，王浩泽做出了一个改变人生轨迹的决定：参加航天员选拔。从工程师到航天员，这不仅仅是职业的转变，更是一次人生的飞跃。航天员选拔的残酷程度众所周知，除了过硬的专业知识，还需要超强的体能和心理素质。她几乎喘不过气，高强度的体能训练和严苛的心理测试让她压力山大。她一直没放弃，始终咬着牙坚持，不断挑战自己的极限。成为航天员，对王浩泽来说，不仅仅是一份职业，更是一份使命。她深知，只有足够优秀，才能在未来的宇宙探索中贡献自己的力量。在高强度的学习和工作中，爱情成为了王浩泽的精神支柱。她在研究生阶段遇到了自己的男友，并开始了长达三年的异地恋。在她的研究生毕业论文致谢中，她特别表达了对男友的感谢。这份爱让她在科研的高压生活中找到了温暖的依靠。男友的出现，不仅为王浩泽的生活增添了色彩，也激发了她的创作灵感。她很喜欢写作，经常用文字来记录自己的想法和感受。在备战航天员选拔期间，她甚至撰写了一篇关于航天技术的学术论文。男友的细心阅读和反馈，让她倍感温暖，也更加坚定了自己的梦想。王浩泽通过了一轮又一轮的选拔和训练，最终成为了光荣的航天员。每一次模拟飞行，每一次系统测试，她都一丝不苟，精益求精。从最初的小白到逐渐成熟，她把每个挑战都当作成长的机会。而在这一切的背后，始终有男友的陪伴和支持，给予她无条件的理解和鼓励。王浩泽的成功不是一夜之间实现的，而是经过多年努力积累起来的。她拥有扎实的专业知识、超强的学习能力、坚韧不拔的意志品质，以及来自爱人的支持。王浩泽的故事给了我们很多启示，在生活和工作中，我们应该学会包容和理解他人，给予他人更多的鼓励和支持。每个人都有自己的梦想和追求，在实现梦想的路上难免会遇到困难和挫折。这时候，来自身边人的理解和支持就显得尤为重要。就像王浩泽的男友一样，他默默地支持和鼓励着她，成为了她前进路上的动力。我们也应该努力成为别人的“加油站”，在他们遇到困难时给予安慰，在他们取得进步时给予肯定。一句简单的鼓励，一个温暖的拥抱，都可能成为他们继续前行的力量源泉。同时，我们也要学会包容他人的不完美。每个人都有自己的缺点和不足，我们不应该苛求别人，而应该多一些理解和宽容。用欣赏的眼光看待他人，多关注他们的优点和长处，给予他们更多的信任和支持，让他们感受到来自他人的善意和温暖。我们也要为自己设定一个明确的目标，并为之不懈奋斗。王浩泽从一个小县城的女孩，成长为一名优秀的航天员，靠的就是她的努力和坚持。她没有满足于现状，而是不断挑战自己，突破自己的极限。我们也应该向她学习，树立远大的理想，制定切实的计划，一步一个脚印地朝着目标前进。在这个过程中，我们要学会调整心态，把困难当作成长的机会，把失败当作前进的动力。只有不断学习，不断进步，我们才能不断接近自己的梦想。本文信息来源：光明网：造火箭的王浩泽，要坐火箭了！长城新媒体 #头条游园创作会#

文职人员上岸后的苦与乐，你知道多少？不得不说，考上文职的小伙伴们嘴巴真严啊！每天都在晒上岸、晒工资，工作情况却一点不透露。要是没考上，我还在幻想那种朝九晚五、不加班、拿工资的生活呢𐟘ƒ。想考的小伙伴们，提前做好心理准备吧，我只能安慰自己多多向钱看。管理情况 𐟍 文职管理：网上有很多关于文职管理的帖子，但都不太清楚。别忘了，文职本质上还是军队工作，和普通工作差别很大。出省出市：需要报备，最好提前申请，因为还要走流程（但不一定能批）。我在家这边还好，异地的姐妹们回家会很麻烦。社交账号：大家应该都听说过，各平台账号都要登记，会不定时检查。工作相关 𐟍 加班情况：基本上每个单位都会加班，我们单位月末大概有一周时间要加班，一年中最忙的是10月份。清闲单位：虽然有清闲的单位，但基本没有完全不加班的情况，至少我没听说过。工作内容：工作不算难，但流程比较繁琐。上班时间 𐟍 岗前培训：新入职会有岗前培训，因为是军队文职，还有一个类似于军训的训练，强度大概和新兵训练差不多。工作时间：军训要早起，平时上班时间是早8-晚5/6。休息时间：双休节假都正常，但每周有值班，轮值或抽签，一般一上午。选岗建议 𐟍 干休所：比较清闲，但岗位热门，竞争大，大家自己考量吧。医疗中心：护理相关专业都能报，选择很多，比外面医院轻松一些，待遇也不错。院校/艺体中心：一般是助教、讲师等岗位，有寒暑假！这一点秒杀很多岗位吧。武装部：不建议女生选，有合适的也慎重，一般对体能要求高，男女比例也悬殊。备考建议 ✅ 基础知识：大部分内容需要背诵，政治一些概念和理论比较抽象，跟着卫昕文职先过一遍知识点，注意老师从具体事物去分析理论发展的过程，帮助理解的同时为以后背诵打基础。岗位能力：重点是解题技巧的应用，像言语理解的锁定关键词和歧义句分析，这些都需要在大量做题中练习。把卫昕文职的技巧吃透，对比自己和老师的解题思路差异，慢慢培养题感。总之，打定主意要考的小伙伴们，有两个需要注意的点，和你们以后的生活息息相关。

NS足球攻略！速上手𐟔劥››月底新发售的《NS Sports》游戏试玩体验《NS Sports》足球部分的玩法与其他项目类似，都是控制一位运动员，通过匹配对手和队友进行团队游戏。如果从操作视角来看，它有点像实况足球的一球成名模式。具体操作方式是通过手柄按键和体感挥动手柄来控制移动和踢球方向。进入游戏后会有详细的教程。今天主要分析如何快速上手游戏，也就是如何更容易得分，并且尽可能不被对方进球。关键词1: 跑位 𐟏ƒ‍♂️ 玩了几把后，我发现无论是队友还是对手，大家都喜欢跟着球跑。拿球时，第一选择是往对方球门方向踢一脚。然而，团队游戏最大的不同在于如何运用团队合作来得分。如图五、六所示，当球落在任何地方时，全员都在奔向球的地方，这其实不太对。这个时候，游戏左下角的雷达地图一定要合理使用。当球落在某一个点时，周围的本方队友最多两人去逼抢就已经足够。其他队员应该跑到无人防守的地方，等待抢下来球的队员把球传给自己后，在身边无人的情况下轻松拿球射门。关键词2: 预判球落点 𐟎当对方玩家离球远远近过自己的时候，大概率已经无法夺下球的情况下，我们应该观察对方球员的移动轨迹，预判他会往哪个方向踢球。然后尽快跑到球的可能落点处，争取球落地后的第一次触球机会。在真实的足球训练中，教练员也会多次强调运用球场的宽度多传球控球来掌控比赛。游戏中也是一样，因为人跑的再快也肯定是没有球的移动速度快的。而且这款游戏还导入了体能机制（跑的过久之后体力条下降就需要缓一段时间才能再次冲刺），所以相对于大家努力追着球跑，不如多多传球，让球多控制在自己队伍的脚下吧。通过这些小技巧，你可以更快地上手《NS Sports》足球部分，享受更多胜利的快感！

带娃旅行？妈妈们，这些小妙招你值得拥有！作为一个充满活力的妈妈，我经常带着儿子来一场说走就走的旅行。为什么叫行程而不是旅行呢？因为大多数时候，我们是去参加平衡车的训练课程，一般5-7天。除了上课，可能只有1-2天的时间去看看当地的景点，所以只能算是行程啦𐟘‚。体能训练需要营养支持，吃个一两顿外卖没问题，但天天吃也不行。于是，我多次实验后，总结出几样好用又便携的厨具，供大家参考，有更好的推荐也告诉我哦～图1⃣️：小熊蒸煮锅出行时，酒店或民宿没有任何限制，只要能插电就行。这个锅只有两档火，但基本上烧水、炒菜、煲汤、煮粥、蒸米饭、蒸菜都可以搞定。图2⃣️：小号麦饭石炒锅一般出行超过5天且民宿配有电磁炉或者燃气灶，我就会带上它。图3⃣️：必备餐具春夏季节：普通的一套碗+筷子勺子（为什么要带筷子？北方娃爱吃面条，目前在用的是日本的米奇练习筷）。秋冬季节：因为天冷，而且我不喜欢喂饭，所以买了USB加热保温碗。我对娃的吃饭要求是：你可以慢慢吃，但需要你自己吃完...（懒妈有对付懒娃的办法）图4⃣️：合适的厨具因为这类锅很小，所以锅铲用不到，带一双稍微长一点的筷子+小勺子即可。⚠️刀具不要携带（因为过各地安检都不太方便），当地买一把小的切菜刀即可（15块钱左右）。一块迷你型菜板（切水果那么大小的即可），一个不锈钢碗（可以用来蒸菜蒸米饭），一个便携洗菜盆，一次性的碗筷（推荐纸质的，塑料和纸质的我都买过，妙洁的纸碗真心不错）。图5⃣️：调味品有人会说，你这厨具可以，但是还要买油盐酱醋茶，怎么带？都是大瓶装的呀。这个时候你就需要去找万能的某宝、某东了。比如：酱油迷你这样的关键词。至于我为什么不买分装瓶？因为我实在是怕分装不好撒一箱。推荐必备的调料：油、盐、生抽、番茄酱。图6⃣️：如何买菜一般附近都会有菜场或者超市，去采购一趟就可以解决2-3天的菜。实在不想出门采购，直接选择每日优鲜或者其他新鲜菜品可以配送的平台。还有最后最重要的一点：以上所有的东西，都可以于出发前一天，快递至你的酒店/民宿，带娃出门就会变得更轻松。看完了之后很多人会说，这么麻烦，何苦带娃出门？更何苦要去学什么平衡车？我想让他体会到学习过程的不容易，不要随便放弃也不要轻易错过。陪伴他成长的同时，也是一场对我自己的修行。下一篇写带娃出门旅行的洗浴洗衣，敬请期待！

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