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精神养生关键词在线播放_精神养生关键词是什么(2024年12月免费观看)

内容来源：少年郎网站优化团队所属栏目：导读更新日期：2024-12-01

精神养生关键词

𐟌Ÿ商贸公司命名：既有格调又吸金的秘诀！𐟌Ÿ 在为商贸公司取名字时，既要体现公司的特色，又要吸引顾客的注意。以下是一些建议，帮助你为公司取一个既有格调又吸金的名字。 𐟌🠥…쥏𘥐称：循然 Xunran 𐟌🠥𙿥‘Š语：循于自然，悠于养生「公司摘要」行业：保健商贸简介：经营销售药品和保健品的微商城要求：喜欢中式清新一点的名字，不要太老气「命名关键词」风格：热情、网红、亲和、文艺出发点：养生、保健、调理、改善调性：琅琅上口、好识别、好记忆差异：标志感、从内而外、确立特色定位：中端、中老年为主、传递健康「名称灵感」在忙碌的生活中，我们常常把保健养生想得很复杂。其实，它只是一种保重自我的生活方式。一日三餐好好吃饭，一年四季按时作息，再适当滋润、适当补充，就能变得更好、更有活力。「名称释义」循：售卖稳定高效的保健品，源于天然的精华萃取，提倡可靠安全的健康生活。然：遵循自然，健康养生，不仅仅是一个企业的名字，更是立足领域脚踏实地、求真立本的严谨态度。「名称总结」快节奏的都市生活要求我们时刻保持状态在线，体力的透支加上精神的内耗，很容易让人陷入亚健康状态。因此，适时选择有效的保健品，好好保重身体和心灵，才能重塑内在美和外在力。

【今日热点话题推荐】： 1、「挑选羽绒服的3个关键词」创作参考：读懂3个关键词：绒子量、充绒量、蓬松度，可以帮你选到好的羽绒服！如何挑选羽绒服？一起来了解一下吧～ 2、「补冬不如补霜降」创作参考：10月24日是霜降，也是秋天的最后一个节气。专家指出，霜降节的养生很重要，霜降过后气温下降较为迅速，天气非常干燥，此时呼吸道等疾病容易发作，小伙伴们要注意润肺健脾，养心安神。 3、「每天坚持晨跑5公里会怎样」创作参考：每天晨跑，你将会发现身体更加轻盈，精神更加饱满！你有晨跑的习惯吗？晨跑都有哪些好处欢迎大家来科普！顺便可以来分享你喜欢的运动噢～ 4、「您优雅的穿衣节奏已被打乱」创作参考：棉衣和短袖同框，秋裤共短裤齐飞……接连两股冷空气影响我国，北方多地开启秋冬转换，南方多地最低气温将创新低。宝子们要留意天气变化，及时增减衣物呀～更多热点话题登录品牌号内容中心查看：网页链接

「研究中心进展」有个博友和我说：“我觉得你可以瞧瞧发展方向偏向于𐟚𚥥𓦀禜ꦝ姚„生存、自身锻炼的强大能力、认知提升、跟随你大家一起经济发展自循环一起搞发展𐟑�。（我们是煲语音电话☎️粥说话，经过博友同意之后，我大致可以复述一些可解锁𐟔“给微博的部分，是相当于语音转文字，文字部分关键词仍然做个同音处理好发出去）【我】：那有点像身心灵。【博友】：我觉得你要做线下的身心灵教学或者是带领什么的很OK啊….你不是之前发了个“宝送新视界”的白兔子𐟐‡记画给我吗？【我】：不不不，我其实很多都不太会….书也没看多少…. 【博友】：但你自己创造的冬夕还有至少你心的力量真的是无与伦比非常实在而且非常充分。其实你看哈。有些女性她们本身其实看到你的内容本身你给别人就是非常强大可靠而且自学能力超强。而且你做出来的你自己还有你与你母亲的方案啊这些真的是她们想要去做到的，她们之中有的还在上学的、有的带小孩的、还有的退休年龄的想养生的很多都没能得到家人帮助和支持，未来的路到了luan的时候要上升要提升自己的能力这一点会越来越难越来越闭塞。我觉得你可以成为她们真正要去的一个好的靠山。而且这个靠山我觉得足够强，毕竟你物滋有了、精神有了、发展也很有潜力、然后跟着你至少她们物理场里的庵泉这块你也可以帮助她们保护着，而且大家可以一起相互维护一起走未来。这就是一个很好很好的团队。而你本身就有很多很好的滋源。【我】：感谢感谢这样说，我其实也是想做个最终解决方案的。【博友】：我知道你没有想纳入许多人，你可以从她们之中找一些你觉得很同频的然后各方面条件都符合的就很好啊。我觉得你可以说出来，然后一些正在寻找解决方案的女性可以先线上长期沟通和联系。 … 【博友】：你可以发条微博…赶快发赶快发，可以发女性向话题。你之前话题太生硬了。毕竟现在对个人的提升来说已经没剩下多少时间，能跟你接洽的也都是有缘的，你不是之前和我说到有可能整个系统让你能够挽救和提升一些人的吗，这也是研究中心可以简单做得到的一些链接的事情。【博友】：而且你研究中心大楼之前给我发的照片我觉得非常好的里面的房间陈设使用还有你说的配备都非常好啊，她们本身到农村就是图庵泉可靠对自身健康还有未来避灾这块就是很好的但是刚到肯定就会不适应。留作一个留用的点，对她们来说是最好的走向，去农村会幸苦会累会不庵泉，但是跟着你就没事。主要是你我大概看了一下走这个路线可能也或许是上天特意的安排吧….我比你懂，你没怎么看不知道怎么看这些我知道怎么看。【我】：…. 「女性成长」「宝宝的少女心」「女性力量」「女性智慧」「研究中心大楼」「宝送新视界」「里世界法则」「苍生局」「花盾」「白兔子」「灵魂主心骨」「新世界秩序研究中心」「新世界树」「研究中心初心」「女性向研究基地超话」「木炭铁屑」

四季养生指南：饮食、锻炼、艾灸全攻略这本书是一本非常实用的养生参考手册，前四章按照季节详细介绍了每个季度的养生方法，包括饮食、饮茶、锻炼等方面的日常小技巧。第五章介绍了全年养生的方法，涵盖了精神、饮食、体质和生活习惯等方面。第六章则详细讲解了艾灸的养生知识，包括对症穴位的介绍等。以下是一些书中的精彩内容，供大家参考：饮食生活的基本原则 𐟍€ 春季：吃芽菜夏季：吃花菜秋季：吃果菜冬季：吃根菜最佳饮食法 𐟍𝯸 中医认为，各个内脏活跃的时间段不同，因此制定了“5:3:2饮食法”，即早餐占50%，午餐占30%，晚餐占20%。这种饮食法对内脏的负担最轻，有助于保持内脏健康。有意识的晒太阳 ☀️ 维生素D是一种可以在体内合成的维生素，因其合成需要阳光，所以被称为阳光维生素。沐浴阳光后，体内会生成维生素D，它具有促进钙的吸收和增强骨质的功效。食红枣 𐟒Š 红枣具有抗衰老和美容功效，富含铁、锌和B族维生素。铁可以预防贫血，锌与卵子和精子的活力有关，B族维生素则被称为“元气维生素”，有助于创造生命活力。叶酸有助于制造红细胞。调节五味，滋养身体 𐟌🊩…𘥑𓩣Ÿ物：增强消化功能和保护肝脏，常吃不仅有助于消化，还能杀灭胃肠道内的病菌，防感冒、降血压、软化血管。苦味食物：具有祛湿和利尿的作用。甘味食物：补养气血，补充能量，缓解疲劳，还有缓解痉挛的作用。辛味食物：有发汗、理气之功效，常吃既能保护血管，又可调理气血，疏通经络，还可预防风寒感冒，但痔疮便秘者不宜食用。咸味食物：有泻下、软坚、散结和补益阴血等作用。祛湿 𐟌篸祛湿的关键词是“利尿”和“调节肠道”。牛蒡具有很强的排毒作用，对肾脏好。豆类的除湿效果也不错。菊花的功效 𐟌𜊨Š花中含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素E，还含有具有抗氧化作用的胡萝卜素、维生素C和叶酸等，具有缓解眼睛疲劳、抗衰老、放松宁神的效果。邪 𐟧™‍♂️ 中医认为，外部环境对身体产生的影响叫作“邪”。中医的“六邪”包括风邪、寒邪、暑邪、湿邪、燥邪和热邪。这六种邪气多数时候会几个同时出现。这本书内容丰富，适合日常养生参考，大家可以根据自己的需求选择适合自己的养生方法。

瑜伽练习频率：每周几次最合适？很多人练习瑜伽时，都会问：每周应该练习几次才能达到最佳效果？练习瑜伽的次数越多越好吗？其实，这个问题没有一个标准答案，完全取决于个人的需求和目标。每周1~2次：循序渐进，健康养生 𐟌🊥悦žœ你只是想通过瑜伽改善身体素质，摆脱亚健康状态，每周1到2次是个不错的选择。过度运动反而可能带来伤害，所以少而长期的规律练习，给身体足够的恢复时间，反而会让你更期待每周的瑜伽时间。这样，你也不会因为没有每天练瑜伽而觉得自己是“懒惰虫”。每周2~4次：培养兴趣，享受生活 𐟎‰ 如果你有更多的业余时间，并且对瑜伽有一定的兴趣，每周2到4次的练习频率会比较理想。这样既能保证身体有足够的休息时间，也有足够的运动量。你可能还会成为半个专业教练，甚至在业余爱好、减压放松、矫正体态等方面都能看到显著的效果。每周4~6次：追求极致，挑战自我 𐟒ꊥ悦žœ你想要在身体素质上达到100分，并且追求精神富裕和完美，每周4到6次的练习频率可能会适合你。这需要极高的自律性，但如果你能做到，生活应该能尽在掌控之中，体重、身材、人际关系都能轻松拿捏。注意事项 ⚠️ 生理期是可以练瑜伽的，但最好提前告知老师自己的生理期情况，有经验的老师会调整适合的动作。如果你在家跟练视频，建议搜索关键词“生理期瑜伽”、“舒缓瑜伽”等低强度以坐和躺为主的练习视频。瑜伽是“可盐可甜可麻辣”的，同一场瑜伽可以很强烈，也可以很舒缓。明确目标，计划合理，长期规律实行，练习前先去想清楚，一定会越来越好的哦！

秋季养生：两款温补气血的汤方推荐 𐟍𒊧狥ˆ†将至，万物步入收敛沉淀的阶段，人体也应该顺应“秋收”的自然法则，着重于身心的调理与滋养。特别是对于那些气血不足、体质偏虚的朋友来说，此时正是温和进补的好时机。中医认为，气、血、津液是人体最基本的物质组成。肾为先天之本，脾胃为后天之本，人出生后靠脾胃运化水谷精微，为五脏六腑、四肢百骸提供营养物质。 “气”属于阳的一部分，“血、津液”属于阴的一部分。《内经》提到“阴平阳秘，精神乃至”，如果脾胃虚弱，气血就失去来源，出现气血不足的情况。此外，情志不畅也会影响脏腑功能，尤其是肝气郁结，易导致气机不畅，进而影响气血的生成与运行。秋季是最合适补气血虚的季节，如果想来年身体气血更足，就要顺应节气变化，学会“收和藏”，养肺胃之阴。而秋季与肺部相应，且天气干燥，要掌握好“润燥、养阴、润肺”等关键词。生活中，可以多吃养阴的药材，如石斛、玉竹、山药、麦冬、枸杞、西洋参等；也可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，益胃生津，有益健康。秋天易燥，宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。还可搭配当季水果，如秋梨等，但湿气重的朋友则不适合多吃。如果是脾胃虚寒的人群，可以搭配温补食物一起阴阳双补，如党参、黄芪等。最后，给大家推荐了2款适合当下温补气血的汤方：玉竹山药排骨汤材料：玉竹15克、枸杞15克、石斛15克、排骨500克、鲜山药100克、水发香菇2个。做法：排骨洗净焯水;将玉竹、枸杞、石斛分别清洗干净，去除杂质;鲜山药去皮切块。排骨冷水下锅，加入玉竹、枸杞、石斛大火烧开，改小火。1小时后下香菇、山药块，继续煲至熟烂，用盐调味即可。功效：滋阴润肺、生津养胃、补脾益气。通过这两款汤方，可以帮助你在秋季更好地调理身体，达到温补气血的效果。记得根据自身情况调整食材和烹饪方法哦！

如何养出一头丝滑的冰蚕丝级秀发？昨晚阳了，半夜疼醒，洗完脸正要躺下，抬头一看，镜子里自己披着一头冰蚕丝般的秀发，瞬间惊艳，那丝滑、弹润、柔顺的感觉，真是让人满意地欣赏了五分钟。现在的发质，比我中学时一天喝一碗乌鸡汤、吃一碗芝麻糊还要好，永远湿润有光泽，其实全靠我坚持了几个简单的洗护习惯。裸发不沾水 𐟚늦𔗥䴦—𖯼Œ第一步不要直接沾湿头发。先把发膜涂在头发上，稍后打湿，用洗发水揉搓泡沫开始清洁。冲洗干净后再涂一层发膜，封包静置。护发素也行，但我嫌麻烦，只用发膜。原因是润滑作用，直接沾水会让发丝间摩擦力大，边清洁边伤及头发，容易打结掉发。湿发不梳头 𐟚늦𔗥䴨🇧苤𘭤𘍨恦⳥䴣€‚提前梳顺头发，洗头时坚决不梳，吹头前也不梳，吹干后待头发冷却再温柔梳顺。头发容易打结的话，就从发尾到发根慢慢梳，减少暴力拖拽造成掉发。湿发状态下梳头非常容易掉发，此时毛孔受热打开，梳子穿行发丝摩擦，伤发又掉发。轮换洗发水 𐟔„ 不同洗发水间隔洗头，定期换品牌。头发也需要备胎，需要酸碱平衡。一款洗发水既然不是为你量身定做的，就不可能解决你的所有头皮问题。长期用一种还会残留。常用的品牌有Kerastase和Oribe。早起晨昏梳头 𐟌… 把简单的梳头过程延长为养生秒方，省时省力，更容易坚持。回到家躺平之前心无旁骛地梳头，利用头皮按摩放松神经，改善睡眠。可以放音乐和搭配香薰，我一般持续梳10-15分钟。梳到手累自然停下。定期修建发尾 ✂️ 头发本质是角蛋白，和指甲盖一样，脱离身体时间越长，磨损越严重。定期修剪发尾，保持头发健康。不烫不染 𐟌ˆ 直到现在我没有漂染过一次头发，去理发店永远拒绝烫染，理发师的吹风机温度太高我就马上叫停。其实发色千变万化，返璞归真是永不过时的。坚信颜色不重要，质感才重要。特定场合造型需求时，可以自己动手做刘海和颅顶，卷发棒低温卷烫，再用定型喷雾，效果同样可以维持十个小时。发质三护法 𐟛᯸ 发包：上班或居家写东西都会戴。脑袋清爽了精神更容易专注，购物软件里可以随手搜到，关键词：空乘发包。原理是降低挠头的概率，手指和头发的接触减少，尘菌也不容易大面积停留，防尘防菌还防疫，一举多得。真丝睡帽：看到很多人在推，其实只要戴了就会有作用，原理就是减少摩擦。睡帽不是消耗品，使用寿命很长，可以材质买贵，品质买对。枕套：与上同理，常洗常晒。记录完毕，继续坚持。

木椒 𐟌🠦œ€近发现了一种特别的植物——木椒。它不仅有着独特的香气，还拥有多种神奇的功效。今天就来和大家聊聊这个神奇的小家伙吧！ 𐟌🦜覤’的基本介绍木椒，学名Litsea，属于常绿灌木植物，多产于中国。它的叶子可以用来做花茶，而果实则可以提取精油。木椒的精油有着独特的香气，带有柠檬的酸甜感，还有生姜的辛辣味，闻起来非常清爽。这种植物喜欢阳光和温暖的气候，因此在西方直到近代才渐渐被熟悉。 𐟌🦜覤’的多重功效木椒不仅香气迷人，还具有多种实用的功效。它可以提神醒脑，特别适合刚睡醒时或感到疲劳时。每次闻到那股清新的香气，整个人都感觉精神焕发。𐟌ž 木椒还可以帮助消化，缓解肠胃不适。它的精油能刺激消化液的分泌，帮助身体更好地消化食物。对于那些肠胃不太好的人，木椒简直是福音。𐟍ƒ 再者，木椒还具有强大的清洁和净化功效。特别是在雾霾污染的环境中，木椒的净化功能尤为实用。它的精油能够有效去除空气中的异味和污染物，让室内空气更加清新。𐟍ƒ 木椒在灵性层面上也有很大的功效。它属于辛辣调，来自阳光炙烈、气温蒸腾的土地。能量属于风型的辛香调精油，关键词是「创新」，能推动一件事物快速发展。对于那些感觉一切都在原地踏步的人，木椒的能量可以帮助他们找到突破口，激发灵感。✨ 𐟌🦜覤’的其他趣闻木椒不仅在日常生活和养生方面有着神奇的功效，还有一些有趣的魔法效用和对应行星、元素等趣闻。根据占星学的观点，木椒对应的是火星和火元素，代表着行动和活力。在魔法方面，木椒精油被认为有驱邪和保护的作用，可以带来好运和成功。✨ 有一次我在朋友家的书房里闻到了木椒的香味，整个房间都充满了清新的气息。她说她经常用木椒精油来净化空气，效果真的很棒！不仅如此，她还在日常生活中使用木椒精油来提神醒脑，帮助自己在工作中保持清醒状态。𐟌Ÿ 还有一次我尝试用木椒精油做了一次香薰浴，整个浴室都充满了温暖的香气。感觉身体被彻底放松下来，疲劳感一扫而空。✨ 木椒真的是一种既实用又神奇的植物！如果你也对它感兴趣或者有任何问题，欢迎在评论区和我互动哦！𐟌🀀

【文旅、体育、康养——“新三样”成为东北产业发展新动能】文旅市场热潮涌动、全民健身蔚然成风、康养旅居蓬勃发展……金秋十月，行走在东北大地，新风扑面。近年来，以文旅、体育、康养为代表的“新三样”，正引领老工业基地逐步从传统工业向现代服务业转型升级，为东北产业高质量发展不断注入新动能。文旅：人文交融热潮涌动加入《白毛女》剧情的“长影NPC”沉浸式游览、优化舞美效果的红色舞台剧《长歌影魂》、结合旅拍推出的“电影汽车派对”长影道具车展……刚刚过去的国庆假期，位于吉林长春的长影旧址博物馆不断推陈出新，丰富的主题活动和旅游业态吸引了全国各地游客前来观光打卡，感受长春这座“电影城”的魅力。 “10月2日当天入馆人数超1万人次，创建馆以来历史新高。”长影旧址博物馆馆长叶子龙说，“文旅融合激发了电影工业遗产的生命力，为产业转型升级提供可行路径。” 从“一地一季”变“全域全季”，东北文旅市场延续了近年来的发展势头。美团数据显示，10月以来，辽宁“赏秋”相关搜索热度同比增长163%，排名前五位的搜索城市是大连、沈阳、丹东、本溪、抚顺；这个国庆假期，黑龙江累计接待游客2017.8万人次，日均值同比增长13.1%；吉林省各大景区在国庆期间组织开展百余项文旅活动，全省97家5A、4A级旅游景区接待游客、旅游收入分别同比增长11.8%、24.2%。以文塑旅、以旅彰文。长春、沈阳、哈尔滨等地积极推动馆城结合，不断打造新场景，开拓文旅融合新模式。中国（沈阳）工业博物馆与德氏推出联名定制款文创冰淇淋，长春伪满皇宫博物院推出特色打卡印章和老爷车模型……各色好看、好吃、好玩的文创新品，将历史文化与现代设计相融合，不仅丰富游客文旅体验，还在不断提升城市对外影响力。 11月中旬，吉林各大滑雪场即将“开板”。在位于吉林市冰雪经济高质量发展试验区内的北大湖滑雪场里，各项施工已接近尾声，近400台造雪机陆续上山“蓄势待发”。今年，这里将新增10条雪道、2条索道，雪道面积从239公顷增至275公顷。 “眼下最重要的工作，是抓好新雪季赛事活动组织和旅游服务保障的再突破。”试验区党工委书记于跃洋说，我们还将发展低空经济、林下经济、银发康养等产业，推动冰雪经济增长提速起势。体育：全民健身蔚然成风走进位于吉林省吉林市北山四季越野滑雪场打造的室内雾凇实验室中，来自江苏的陈佳佳身着羽绒服，在挂满冰晶的柳树前愣了神，仿佛自己回到了冬天。“太震撼了，弥补了之前一直没看到雾凇的遗憾。” “努力从专业训练场变身‘反季滑雪’网红打卡地。”滑雪场运营部部长徐鸿博介绍，雪场还增设雪地爬犁、雪地观光车、雪场射击等项目，既满足游客多元化、个性化需求，也能普及越野滑雪等运动，探索文体旅融合，助力全民健身发展。不仅是北山四季越野滑雪场。多年来，吉林市围绕沿江雾凇带，持续推进和完善全民健身长廊工程建设，目前已成为全市“一江两岸”百里景观长廊的重要部分。健步、奔跑、骑行、游泳、篮球、滑板、武术、健身操、广场舞……沿江十里长堤的全民健身愈发热情奔涌。精品赛事也引领全民健身新风尚。近年来，东北各省贯彻落实全民健身国家战略，培育精品赛事品牌，打造符合地域特色的体育消费新增长点。以辽宁为例，“赛艇之都”沈阳、“足球城”大连、“篮球城”阜新等称呼日渐深入人心。据统计，辽宁每年开展县区以上有规模的健身活动超3000场次，全省经常参加体育锻炼的人数比例达到46.49%。 “C一下，很长春”。9月，在“双奥冠军之城”长春，长春马拉松鸣枪开赛，吸引了来自31个国家和地区的101992名选手报名，人数创历届新高。42.195公里的赛道是马拉松的标准配置，也成为一条串起城市文化地标的风景线。 “长春马拉松作为一张亮丽的城市名片，已经发展成为推动全民健身、促进文体旅融合、展示城市形象的重要平台。”长春市副市长赵显说，它不仅是一场体育竞技的盛会，更是展现长春人民精神风貌、传递长春城市文化的重要窗口。康养：乐享东北“诗与远方” 金秋时节，鸭绿江畔，山林浸染，五彩斑斓。在充满人文生活气息的边境小城吉林集安，越来越多的老年人来此康养度假。走进鸭绿江国门景区，不时能看到有结伴而行的“银发族”游客边听着讲解，边拍照打卡。“有山有水、气候舒适，各方面的服务配套也很到位，这样的体验让人心情舒畅。”“银发族”游客宋秀江说。近年来，“康养旅游”“旅居生活”“候鸟式养老”等关键词在老年人旅游市场愈发常见。业内人士认为，东北地区四季分明，森林、温泉、草原等自然资源丰富，为康养产业的发展提供了良好条件。今年7月，上海交通大学行业研究院发布的《中国候鸟式养老夏季栖息地适宜度指数》显示，综合自然环境和社会经济指标，哈尔滨、长春、大连等城市在指数榜单上排名靠前。 “今年以来，我们已经接待了许多从浙江等南方省份来的‘银发族’团组，其中不少都是来吉林疗休养的退休职工。”吉林省环球国际旅行社总经理助理冯琳雅告诉记者，许多老年人都非常喜欢泡温泉，对于这些疗休养团组，旅行社在提供地接服务时会充分考虑到他们的实际需求，让他们安心疗养。在市场需求与政策支持双向促进下，经多年发展，东北已逐渐形成包括森林康养、中医药康养、温泉康养、旅居康养等在内的多元化康养产业格局。黑龙江凭借森林资源禀赋，打造湿地休闲、山林运动、生态度假等康养旅游产品；吉林依托中国人参主产区优势，推出的人参宴等以人参为主要材料的养生产品，既富有地域特色，又遵循“药食同源”理念，受到众多“银发族”青睐。康养产业的兴起，为酒店民宿也带来了发展新机遇。“今年有来自福建、广东、上海等地的老年人来这里较长时间居住。”长白山松果焕能酒店有限公司总经理刘双成说，未来酒店还将升级助老设施，丰富特色服务，以不断满足康养游客的个性化需求。来源：经济参考报 #辽宁好网民守法好公民##有一种美好叫辽宁##振兴新突破辽宁杠杠滴#

【文旅、体育、康养——“新三样”成为东北产业发展新动能】 #有一种美好叫辽宁##新时代六地辽宁杠杠滴# 　　文旅市场热潮涌动、全民健身蔚然成风、康养旅居蓬勃发展……金秋十月，行走在东北大地，新风扑面。近年来，以文旅、体育、康养为代表的“新三样”，正引领老工业基地逐步从传统工业向现代服务业转型升级，为东北产业高质量发展不断注入新动能。　　文旅：人文交融热潮涌动　　加入《白毛女》剧情的“长影NPC”沉浸式游览、优化舞美效果的红色舞台剧《长歌影魂》、结合旅拍推出的“电影汽车派对”长影道具车展……刚刚过去的国庆假期，位于吉林长春的长影旧址博物馆不断推陈出新，丰富的主题活动和旅游业态吸引了全国各地游客前来观光打卡，感受长春这座“电影城”的魅力。　　“10月2日当天入馆人数超1万人次，创建馆以来历史新高。”长影旧址博物馆馆长叶子龙说，“文旅融合激发了电影工业遗产的生命力，为产业转型升级提供可行路径。” 　　从“一地一季”变“全域全季”，东北文旅市场延续了近年来的发展势头。美团数据显示，10月以来，辽宁“赏秋”相关搜索热度同比增长163%，排名前五位的搜索城市是大连、沈阳、丹东、本溪、抚顺；这个国庆假期，黑龙江累计接待游客2017.8万人次，日均值同比增长13.1%；吉林省各大景区在国庆期间组织开展百余项文旅活动，全省97家5A、4A级旅游景区接待游客、旅游收入分别同比增长11.8%、24.2%。　　以文塑旅、以旅彰文。长春、沈阳、哈尔滨等地积极推动馆城结合，不断打造新场景，开拓文旅融合新模式。中国（沈阳）工业博物馆与德氏推出联名定制款文创冰淇淋，长春伪满皇宫博物院推出特色打卡印章和老爷车模型……各色好看、好吃、好玩的文创新品，将历史文化与现代设计相融合，不仅丰富游客文旅体验，还在不断提升城市对外影响力。　　11月中旬，吉林各大滑雪场即将“开板”。在位于吉林市冰雪经济高质量发展试验区内的北大湖滑雪场里，各项施工已接近尾声，近400台造雪机陆续上山“蓄势待发”。今年，这里将新增10条雪道、2条索道，雪道面积从239公顷增至275公顷。　　“眼下最重要的工作，是抓好新雪季赛事活动组织和旅游服务保障的再突破。”试验区党工委书记于跃洋说，我们还将发展低空经济、林下经济、银发康养等产业，推动冰雪经济增长提速起势。　　体育：全民健身蔚然成风　　走进位于吉林省吉林市北山四季越野滑雪场打造的室内雾凇实验室中，来自江苏的陈佳佳身着羽绒服，在挂满冰晶的柳树前愣了神，仿佛自己回到了冬天。“太震撼了，弥补了之前一直没看到雾凇的遗憾。” 　　“努力从专业训练场变身‘反季滑雪’网红打卡地。”滑雪场运营部部长徐鸿博介绍，雪场还增设雪地爬犁、雪地观光车、雪场射击等项目，既满足游客多元化、个性化需求，也能普及越野滑雪等运动，探索文体旅融合，助力全民健身发展。　　不仅是北山四季越野滑雪场。多年来，吉林市围绕沿江雾凇带，持续推进和完善全民健身长廊工程建设，目前已成为全市“一江两岸”百里景观长廊的重要部分。健步、奔跑、骑行、游泳、篮球、滑板、武术、健身操、广场舞……沿江十里长堤的全民健身愈发热情奔涌。　　精品赛事也引领全民健身新风尚。近年来，东北各省贯彻落实全民健身国家战略，培育精品赛事品牌，打造符合地域特色的体育消费新增长点。以辽宁为例，“赛艇之都”沈阳、“足球城”大连、“篮球城”阜新等称呼日渐深入人心。据统计，辽宁每年开展县区以上有规模的健身活动超3000场次，全省经常参加体育锻炼的人数比例达到46.49%。　　“C一下，很长春”。9月，在“双奥冠军之城”长春，长春马拉松鸣枪开赛，吸引了来自31个国家和地区的101992名选手报名，人数创历届新高。42.195公里的赛道是马拉松的标准配置，也成为一条串起城市文化地标的风景线。　　“长春马拉松作为一张亮丽的城市名片，已经发展成为推动全民健身、促进文体旅融合、展示城市形象的重要平台。”长春市副市长赵显说，它不仅是一场体育竞技的盛会，更是展现长春人民精神风貌、传递长春城市文化的重要窗口。　　康养：乐享东北“诗与远方” 　　金秋时节，鸭绿江畔，山林浸染，五彩斑斓。在充满人文生活气息的边境小城吉林集安，越来越多的老年人来此康养度假。走进鸭绿江国门景区，不时能看到有结伴而行的“银发族”游客边听着讲解，边拍照打卡。“有山有水、气候舒适，各方面的服务配套也很到位，这样的体验让人心情舒畅。”“银发族”游客宋秀江说。　　近年来，“康养旅游”“旅居生活”“候鸟式养老”等关键词在老年人旅游市场愈发常见。业内人士认为，东北地区四季分明，森林、温泉、草原等自然资源丰富，为康养产业的发展提供了良好条件。今年7月，上海交通大学行业研究院发布的《中国候鸟式养老夏季栖息地适宜度指数》显示，综合自然环境和社会经济指标，哈尔滨、长春、大连等城市在指数榜单上排名靠前。　　“今年以来，我们已经接待了许多从浙江等南方省份来的‘银发族’团组，其中不少都是来吉林疗休养的退休职工。”吉林省环球国际旅行社总经理助理冯琳雅告诉记者，许多老年人都非常喜欢泡温泉，对于这些疗休养团组，旅行社在提供地接服务时会充分考虑到他们的实际需求，让他们安心疗养。　　在市场需求与政策支持双向促进下，经多年发展，东北已逐渐形成包括森林康养、中医药康养、温泉康养、旅居康养等在内的多元化康养产业格局。黑龙江凭借森林资源禀赋，打造湿地休闲、山林运动、生态度假等康养旅游产品；吉林依托中国人参主产区优势，推出的人参宴等以人参为主要材料的养生产品，既富有地域特色，又遵循“药食同源”理念，受到众多“银发族”青睐。　　康养产业的兴起，为酒店民宿也带来了发展新机遇。“今年有来自福建、广东、上海等地的老年人来这里较长时间居住。”长白山松果焕能酒店有限公司总经理刘双成说，未来酒店还将升级助老设施，丰富特色服务，以不断满足康养游客的个性化需求。（经济参考报）