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腰痛关键词前沿信息_腰下部与臀部连接处疼痛(2024年12月实时热点)

内容来源：少年郎网站优化团队所属栏目：教程更新日期：2024-12-02

腰痛关键词

血瘀体质和气郁体质有什么特点？血瘀体质的关键词是“黯”与“痛”。皮肤暗沉、黄褐斑、舌有瘀斑、月经色黯，都是血瘀的外在表现。中医有云“不通则痛”，所以血瘀者常伴有头痛、偏头痛、腰痛、关节痛及女性痛经等症状。其成因复杂，包括长期不良情绪、油腻饮食、寒冷环境、缺乏运动以及气虚、阴虚、血虚等，这些因素共同导致气血运行不畅，最终形成血瘀体质。气郁体质则宛如林黛玉般，性格敏感多疑，内心易受伤，皮肤及情绪都比较脆弱。他们对环境变化敏感，如痛、痒、寒、温皆能引起反应，比如睡眠浅，缺乏安全感，易生气且多生闷气，对他人言语常耿耿于怀。此外，气郁体质者多挑剔，如认床、挑食等。有意思的是，这类体质的人往往较为瘦削，即便随年龄增长代谢减缓，也能保持苗条身材。 #血瘀# #中医#

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老百姓才是中医的传承者 1：原汤化原食，吃了米饭积食，就吃米饭锅巴，就能把积食化开；煮饺子，吃了饺子肚子胀，就要喝煮饺子的水；吃了荔枝上火，就用荔枝壳煮水，轻松化解上火，这是多么美妙的方法呀 2：经常腰痛者，吃药就缓解一下，不久又出现了，一个老头说：只要经常用猪脚炖花生米来吃，以后再也不会患腰痛，结果人家实践，真的是非常好，原来这猪脚可以补虚呀，也难怪孩子慢走路或者走路不稳要吃猪脚了而原甘肃省卫生厅厅长刘维忠，把猪脚加上黄芪后，就实现了阴阳并补，黄芪是阳，猪脚是阴，说能够增强抵抗力，促进病情恢复，结果临床效果很好，人家就戏称他“猪蹄厅长” 3：杜仲加黑豆加猪尾巴，能治虚症腰痛，也就是今人讲的腰肌劳损，这个食疗也是老百姓知道的，所以老百姓才有一句：“腰背痛，想吃川杜仲”的讲法，你看那杜仲，你把它板断了，那筋膜一样连着呢可惜今天不相信这些，却老是吃钙片，不行就吃点止痛的，结果腰痛没有治好，反而变成腰椎间盘突出，这是多么悲哀的事情呀 4：胃寒，胃寒的人，从古至今都有，只是现在更多一些，因为我们的生活丰富了，像吃点冰的有冰箱了，想凉快一点有空调了，可以说是触手可及，有銭就能享受到，所以胃寒的人更多了农村人治疗胃寒，他们不懂得用理中汤，但他们知道是胃寒就要用胡椒，胡椒能温胃散寒，然后根据吃啥补啥的原理，就会买点猪肚，然后就经常吃胡椒炖猪肚（记住猪肚必须是新鲜的），就这么一个食疗，然后把胃寒治好了而有人用理中汤都只能缓解，却无法断根，为何用胡椒炖猪肚吃好了，却不知虚，所以又叫做虚寒，这也许就是药补不如食补吧 5：说到食疗，不得不提到羊肉汤，阳虚怕冷的人，很多人吃药缓解之后，但不久又恢复到了原样，听到老百姓说吃羊肉（羊肉汤）可以温补身体，使身体变温，结果去年冬吃几次后，发现一个冬天都是暖的，这才明白，原来中医讲的“血肉有情之物”才是大补呀这几天降温了，懂得的人又可以进补了，天气冷就是阳气内敛（或者讲收藏），这时候吃就不会上火了，所以看到此文章者，可以买点山羊肉来吃，北方人直接用点生姜当归煮就可以，叫做当归生姜羊肉汤，而南方人吃不得，味道又大，就可以学广东做法。或者直接搜关键词（伤寒论的羊肉汤），看到上面日期就点击进去，就能看到了！既然是食补，就不要一次吃太多，多次吃才有效，希望能帮助到大家，过一个温暖的冬天方中讲到中药，请在医生指导下使用@蔡老师问答 #国庆健康记#

产后妈妈如何选择适合自己的健身方式？作为一个90后的产后妈妈，我已经经历了三年半的产后生活，一直没有做过产后修复。最近在夏天的时候，我萌生了健身的念头，当时在跳舞、游泳和举重之间犹豫不决，但最终还是被40℃+的高温打败了，根本迈不出门。结果就是，我的身体并没有因为我的意志力而变好，腰部的赘肉依旧，大腿和手臂的肌肉也开始松弛，真的很担心自己跟不上工作的节奏。国庆前，我突然对瑜伽产生了兴趣，预约了公司附近的瑜伽馆体验了一下。不过，那里的瑜伽课程并没有针对我的产后问题进行修复性指导。正好周末拜访了一个正在休产假的同事，她推荐我试试普拉提，说效果很明显。于是，我开始了寻找适合自己的普拉提机构和老师的旅程。我预约了三家普拉提机构进行体验，基本步骤是这样的：先针对体态问题判断肌肉力量情况，然后进行动作指导体验，最后是课程推广。经过多次体验和对比，我终于找到了一家适合自己的普拉提机构和老师。现在，我想分享一下我的选择过程，虽然不推荐具体机构，但希望能给大家一些参考。如何判断自己适合哪种运动？𐟤𐊤𚧥Ž妈妈：建议尽早做产后修复（我真的很后悔当时没有及时做）。你可以大致判断一下自己的核心力量，比如腰腹部力量、大腿内侧肌肉力量和臀部力量。如果你的核心力量不错，可以去尝试瑜伽、举重、跳舞等；如果核心力量差，建议先锻炼核心，再去尝试其他运动，否则可能会越练越糟。平时是否有腰痛、膝盖痛等问题？如果有，基本是核心力量较差导致的（除非是外伤）。如何选择合适的机构？𐟏‹️‍♀️ 关键词：多体验、多比对我一共体验了四家普拉提机构。在体验的过程中，我对自己的身体问题有了更深入的了解，也能通过对比知道哪些问题是真实存在的，哪些是机构为了忽悠你买课办卡而说的。体验多了，自然会对各家机构老师的专业度有认知。有些老师上来就是一通带练，有些从理论知识开始讲；有些没看体态就让你练习，有些会针对问题进行特训；有些练完让你酸痛到走不了路，有些练完让你感觉浑身舒爽。不同的体验，在于身体给你的反应。给自己的建议𐟒ꊦ—⧄𖩀‰择好了，那就坚持下去吧！经过多次尝试和体验，我终于找到了适合自己的普拉提机构和老师。希望我的经历能给大家一些参考和帮助。毕竟，健身是一件需要持之以恒的事情。

老百姓才是中医的传承者 1：原汤化原食，吃了米饭积食，就吃米饭锅巴，就能把积食化开；煮饺子，吃了饺子肚子胀，就要喝煮饺子的水；吃了荔枝上火，就用荔枝壳煮水icon，轻松化解上火，这是多么美妙的方法呀 2：经常腰痛者，吃药就缓解一下，不久又出现了，一个老头说：只要经常用猪脚炖花生米来吃，以后再也不会患腰痛，结果人家实践，真的是非常好，原来这猪脚可以补虚呀，也难怪孩子慢走路或者走路不稳要吃猪脚了而原甘肃省卫生厅厅长刘维忠，把猪脚加上黄芪后，就实现了阴阳并补，黄芪是阳，猪脚是阴，说能够增强抵抗力，促进病情恢复，结果临床效果很好，人家就戏称他“猪蹄厅长” 3：杜仲加黑豆加猪尾巴，能治虚症腰痛，也就是今人讲的腰肌劳损，这个食疗也是老百姓知道的，所以老百姓才有一句：“腰背痛，想吃川杜仲”的讲法，你看那杜仲，你把它板断了，那筋膜一样连着呢 4：胃寒，胃寒的人，从古至今都有，只是现在更多一些，因为我们的生活丰富了，像吃点冰的有冰箱了，想凉快一点有空调了，可以说是触手可及，有銭就能享受到，所以胃寒的人更多了农村人治疗胃寒，他们不懂得用理中汤，但他们知道是胃寒就要用胡椒，胡椒能温胃散寒，然后根据吃啥补啥的原理，就会买点猪肚，然后就经常吃胡椒炖猪肚（记住猪肚必须是新鲜的），就这么一个食疗，然后把胃寒了而有人用理中汤都只能缓解，却无法断根，为何用胡椒炖猪肚吃好了，却不知虚，所以又叫做虚寒，这也许就是药补不如食补吧 5：说到食疗，不得不提到羊肉汤，阳虚怕冷的人，很多人吃药缓解之后，但不久又恢复到了原样，听到老百姓说吃羊肉（羊肉汤）可以温补身体，使身体变温，结果去年冬吃几次后，发现一个冬天都是暖的，这才明白，原来中医讲的“血肉有情之物”才是大补呀这几天降温了，懂得的人又可以进补了，天气冷就是阳气内敛（或者讲收藏），这时候吃就不会上火了，所以看到此文章者，可以买点山羊肉来吃，北方人直接用点生姜当归煮就可以，叫做当归生姜羊肉汤，而南方人吃不得，味道又大，就可以学广东做法（方法在2023年10月28号，天气转凉，伤寒论的羊肉汤吃起来这篇文章）或者直接搜关键词（伤寒论的羊肉汤），看到上面日期就点击进去，就能看到了！既然是食补，就不要一次吃太多，多次吃才有效，希望能帮助到大家，过一个温暖的冬天方中讲到中药，请在医生指导下使用

他们才是懂医的人 1：原汤化原食，吃了米饭积食，就吃米饭锅巴，就能把积食化开；煮饺子，吃了饺子肚子胀，就要喝煮饺子的水；吃了荔枝上火，就用荔枝壳煮水，轻松化解，这是多么美妙的方法呀 2：经常腰痛者，吃药就缓解一下，不久又出现了，一个老头说：只要经常用猪脚炖花生米来吃，以后再也不会患腰痛，结果人家实践，真的是非常好，原来这猪脚可以补虚呀，而刘维忠，把猪脚加上黄芪后，就实现了阴阳并补，说能够增强抵抗力，促进病情恢复，结果临床效果很好，人家就戏称他“猪蹄厅长” 3：杜仲加黑豆加猪尾巴，能治虚症腰痛，也就是今人讲的腰肌劳损，这个食疗也是老百姓知道的，所以老百姓才有一句：“腰背痛，想吃川杜仲”的讲法，你看那杜仲，你把它板断了，那筋膜一样连着呢，就知道这杜仲可以修复筋膜 4：胃寒，胃寒的人，从古至今都有，只是现在更多一些，因为我们的生活丰富了，像吃点冰的有冰箱了，想凉快一点有空调了，可以说是触手可及，所以胃寒的人更多了农村人治疗胃寒，他们不懂得用理中汤，但他们知道是胃寒要用胡椒，胡椒能温胃散寒，然后会买点猪肚，然后就经常吃胡椒炖猪肚（记住猪肚必须是新鲜的），就这么一个食疗，就能治这胃寒的症状而有人用理中汤都只能缓解，却无法断根，而用了胡椒炖猪肚后，慢慢就很少再犯了，也许这就是老百姓说的药补不如食补吧 5：说到食疗，不得不提到羊肉汤，阳虚怕冷的人，天冷了可以吃点吃羊肉（羊肉汤）可以温补身体，使身体变温，结果去年冬吃几次后，发现一个冬天都是暖的，这才明白，原来这东西可以温阳驱寒这几天降温了，懂得的人又可以进补了，天气冷就是阳气内敛（或者讲收藏），这时候吃就不容易上火，所以看到此文章者，可以买点山羊肉来吃，北方人直接用点生姜当归煮就可以，叫做当归生姜羊肉汤，而南方人吃不得，味道又大，就可以学广东做法（方法在2023年10月28号，天气转凉，伤寒论的羊肉汤吃起来这篇文章）或者在账号内直接搜关键词（伤寒论的羊肉汤），看到上面日期就点击进去，就能看到了！既然是食补，就不要一次吃太多，多次吃才有效，希望能帮助到大家，过一个温暖的冬天方中讲到中药，请在医生指导下使用#清风计划##来点儿干货##健康科普大赛#

荒岛求生必备：三款精油推荐及使用方法最近玩了一个小游戏，假设在荒岛求生的情况下，让我们选出三支最爱的精油。大家的选择各有不同，但以排名最多的真正薰衣草为例，它确实值得家家必备。今天我们来分享三种大家选出来最喜欢最常用的精油及其使用方法，记得收藏哦～ 𐟌Ÿ第一名：真正薰衣草真正薰衣草并不是因为“假冒”而得名，它是一种薰衣草的类别，购买时务必和店家确认。有时它也会被翻译成“真实薰衣草”。关键词：伤口与疤痕、肌肉酸痛、失眠、精神紧张、成人/儿童/婴儿/孕妇/哺乳期可用。常用法：将2-3滴纯油滴入香薰机中，睡前扩香1小时后关闭香薰机，也可以和苦橙叶混合香薰。将4滴纯精油混合在10ml的基础油中，用于疤痕淡化，与永久花混合效果更佳，妊娠纹同样适用。日常腰酸背痛时，可单独或与甜马郁兰一起，5%浓度按摩腰背腿足，缓解不适。 𐟌Ÿ第二名：永久花永久花在护肤和日常不适护理方面都堪称精油楷模，作用明显，身心相系。永久花不仅照顾身体，还能抚慰心灵。关键词：面部护肤抗老再生、疤痕淡化、血瘀血肿、成人/儿童/婴儿/孕妇/哺乳期可用。常用法：永久花多用于按摩，可以在任何一种面部和身体按摩油中加入低比例的永久花，增加排毒与修复功效。永久花+岩玫瑰+真正薰衣草是强大的日用急救用油。扭伤、酸痛、发烧都可用，婴幼儿依安全比例稀释。对黑眼圈、眼袋、皱纹等眼周问题有很好的修复效果。 𐟌Ÿ第三名：茶树茶树与我们喝的茶没有关系，它的名称实为“互叶白千层”。典型的绿色感精油，气味清凉，堪称精油万灵丹。很多朋友认为它比薰衣草更应该成为家庭必备，核心原因是茶树精油具有强大的抗感染作用。关键词：各种细菌感染、消炎、蚊虫叮咬止痒。婴儿勿用，儿童小心，因为气味过于强烈会导致不适。常用法：使用天然精油分散剂分散茶树精油，加水后漱口，可缓解牙龈发炎、咽喉炎、口腔溃疡或疱疹。 0.5-1%浓度稀释在甜杏仁油中，浸泡卫生棉条内置，处理阴道炎症。或者使用坐浴盆，直接加2滴纯精油，不接触熏蒸也是不错的方式。蚊虫叮咬后，避开眼周口腔生殖区黏膜，可以直接使用纯精油点涂。祛痘闻名已久，请注意不要大面积使用纯油，与芦荟胶混合后点涂，既杀菌又温和。稀释后拖地，全屋杀菌。这些精油不仅在护肤和日常护理方面表现出色，还能在紧急情况下提供帮助。记得根据需要选择合适的精油，并正确使用哦！

普拉提和瑜伽的区别，你适合哪种运动？选择运动方式时，主要考虑两个方面：1️⃣运动效果，是否符合自己的需求；2️⃣运动模式，是否喜欢并能坚持。以下是两种运动方式的详细比较： 1️⃣ 运动模式： 𐟧˜‍♀️ 瑜伽：关键词：柔韧、拉伸、静态、身心合一瑜伽就像一个浪漫的文科生𐟔𔯼Œ充满哲思𐟍𕣀‚许多瑜伽动作源于自然和生活，大多在垫上进行各种体式，长时间保持姿势，配合呼吸感受身体的拉伸和身心灵的连接。 𐟔𗠦™‰提：关键词：控制、力量、核心、康复、塑形普拉提像一个严谨的理科生𐟒‍♂️，追求功效主义𐟎‚Pilates先生根据人体工学，综合多种运动发明了普拉提。普拉提大器械及各种小零件充满了工科气息。动作形式多样，不需要长时间保持一个姿势，配合呼吸高度专注地控制肌肉发力，实现对精准部位的训练。 2️⃣ 运动效果： 𐟧˜‍♀️ 瑜伽：擅长提高身体柔韧性、灵活度和肌肉长度，适当提高肌肉力量。同时能放松心情、舒缓压力。注意⚠️不能快速减重，也不能让肌肉变大。 𐟔𗠦™‰提：能够调整体态，改善腰酸背痛、脊柱灵活性，以及产后修复。增强核心力量，实现全身肌肉的均衡训练和塑造。也可提高身体协调性和运动表现。注意⚠️不能快速减重、不能塑造沙漏身材。总结：根据你的需求和喜好选择运动方式。如果你有体态、身体酸痛等问题希望先改善，可以先选择普拉提。如果你有一定的肌肉力量，希望进一步提升柔韧性、并在精神层面得到放松，可以选择瑜伽。当然，也可以两者都练。每种运动都有其擅长的能力，多元化运动能让身体有更大收益。

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