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内容来源：少年郎网站优化团队所属栏目：教程更新日期：2024-11-28

关键词祛湿

《舌诊》这本书真的太棒了！ 𐟓–书名:《舌诊》 𐟑䤽œ者:罗大伦 ⭕️关键词:舌苔，湿气，脾胃湿气重的人需要往下清，把体内的痰湿排出去。如果舌苔厚腻，白得像霜一样，这说明体内不仅有湿气，还有痰湿。这种情况下，首先要吃一些清淡的食物，然后用一些祛湿的东西，把体内的湿热和痰湿清掉。如果舌苔厚腻，舌质偏红，这说明体内营养过剩，无法化热，会引起更严重的失调。因为体内有热，加之湿气又很重，结果体内的水液变成了痰，形成了身体有淤的一种状态。舌诊是一个非常直观的诊断手段，通过了解舌象，可以初步判断自己的体质和病情，并能通过简单的方法来调理自己的体质。这样，养生这件事就能更接地气了。

谷雨时节的美味河鲜推荐：香辣蚌肉谷雨前后，河蚌的肉质最为肥美，民间有“清明螺，谷雨蚌”的说法。中医讲究“春养肝”，而谷雨后的养生关键词则是“养肝健脾，滋肾祛湿”。河蚌肉不仅香嫩肥美，还具有清热滋阴的功效。不过，处理河蚌可不是一件简单的事，稍有不慎就会让蚌肉变得腥硬。今天推荐一款王栏树⮩晨𞣨šŒ，选用新鲜淡水河蚌，经过多道工序去泥去腥，确保蚌肉丰盈鲜嫩。这款香辣蚌色泽金黄，鲜香过瘾有嚼劲，劲道Q弹，脆韧爽口。食用方法也很简单：先将锅加热，放入提前解冻好的香辣蚌煸炒至香，装入碗中备用。锅中留底油，加入蒜蓉、韭花段、红椒丝翻炒片刻，倒入香辣蚌，加少许料酒翻炒均匀即可食用。此外，还可以尝试干锅香辣蚌、爆炒香辣蚌、香辣蚌炒韭黄等多种吃法。

头发油、疲乏易累…湿气重？坚持4件事，湿气会越来越少湿气属于中医的概念，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。那到底什么是湿气呢？湿气对健康有什么影响呢？有什么防治措施吗？若是有这几种表现，你可能就“湿”了》每天睡不醒，极易感到疲劳和乏力，做啥都提不起劲头；》总是油光满面，头发也是油腻腻的；》经常出现头晕、四肢酸痛、食欲不振的现象；》小便浑浊，大便黏黏不成形（大便粘马桶）；》舌苔厚腻、舌体胖大，或舌边缘有明显齿痕。若是有以上症状，说明你已经湿气入体了。而且，上面说的还只是初期表现，湿气对人后续的危害是肥胖，这是湿浊沉积造成的。而肥胖会引发很多疾病，相信大家都知道，在这就不多说了。可见，防湿祛湿是很有必要的。赶跑湿气，只需坚持做好4件事！ / 祛湿关键词1：饮食 / 说到祛湿的食疗法，大家最常想到的大概就是红豆薏米汤了，然而，红豆薏米汤（偏寒性方子）并不能赶走所有的湿气，甚至有时反而招致其他病症。红豆薏米汤只适合症状不严重的"湿热体质" 湿邪分湿热和寒湿，《黄帝内经》记载：“寒者热之”，即寒性疾病要用温热的方药治疗。因此，祛湿前要先看看自己属于哪种“湿”。》寒湿体质（怕冷）茯苓陈皮茶：5g茯苓+ 2g陈皮，热水泡后饮用即可。《用药心法》有云“茯苓，淡能利窍，甘以助阳，除湿之圣药也”，而陈皮味苦辛，性温，具有理气健脾、燥湿化痰之功效。其它食疗法：当归粥、红枣籼米粥等。》湿热体质（怕热）黄芩茶：5 g黄芩+ 10 g山楂，煎煮10分钟，再放入陈皮、荷叶各5 g。黄芩味苦性寒，清热燥湿、泻火解毒力强；山楂可治脾虚湿热、消食磨积、利大小便；荷叶可清热解暑；陈皮理气燥湿，一起泡茶可达到清利湿热的功效。其它食疗法：芡实薏米粥、草龟祛湿汤等。》寒热错杂体质（既怕冷又易上火）辛凉饮：将30g薏米煎煮30分钟，然后用煮的水冲泡3g藿香 + 3g佩兰 + 3g白豆蔻仁。薏米可健脾益胃、补肺清热、祛风胜湿；藿香味辛、性微温，可祛暑解表、化湿和胃；佩兰味辛性平，可芳香化湿、醒脾开胃；白豆蔻仁味辛性温，可化湿行气。 / 祛湿关键词2：运动 / 不怎么运动，可能是现代人湿气重的原因之一。运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。但是，很多人都理解错了运动祛湿。从中医角度来说，运动祛湿是让人出汗，但是，这个出汗也是有讲究的，并不是说跑得满头大汗，汗出得越多越好。祛湿出的汗只需要“出一层蒙蒙细汗”，即有一点薄薄的汗意即可。《内经》有云，汗为心之液。汗出多了，伤心阴，生心火。所以，祛湿比较适合进行快走、慢跑等中强度的锻炼，这样出汗就刚刚好。 / 祛湿关键词3：泡脚 / 双脚上分布着六大经脉和穴位，被誉为人的“第二颗心脏”。中医有言，“百病从寒起，寒从脚下生”。若是有湿气入侵，双脚就是一个“危险地带”。泡脚可以驱除寒冷、促进血液循环、加快新陈代谢等，比较适合脾胃不好的人群、寒湿人群等，当然，一般人每天泡泡脚也是有好处的。建议大家在晚上9点，泡20-30分钟的热水脚（40-45℃），水没过脚踝甚至膝盖，泡到微微出汗即可。 / 祛湿关键词4：规律 / 规律是指作息规律，主要包括睡眠和饮食。作息是改善身体的第一步。熬夜、吃夜宵等都会让身体积聚湿气、造成脾胃不和，使内湿伤身。保证充分的睡眠时间和规律平衡饮食，是祛湿的关键之一。所以我们要做到不熬夜、劳逸结合、一日三餐按时吃。

四季养生指南：饮食、锻炼、艾灸全攻略这本书是一本非常实用的养生参考手册，前四章按照季节详细介绍了每个季度的养生方法，包括饮食、饮茶、锻炼等方面的日常小技巧。第五章介绍了全年养生的方法，涵盖了精神、饮食、体质和生活习惯等方面。第六章则详细讲解了艾灸的养生知识，包括对症穴位的介绍等。以下是一些书中的精彩内容，供大家参考：饮食生活的基本原则 𐟍€ 春季：吃芽菜夏季：吃花菜秋季：吃果菜冬季：吃根菜最佳饮食法 𐟍𝯸 中医认为，各个内脏活跃的时间段不同，因此制定了“5:3:2饮食法”，即早餐占50%，午餐占30%，晚餐占20%。这种饮食法对内脏的负担最轻，有助于保持内脏健康。有意识的晒太阳 ☀️ 维生素D是一种可以在体内合成的维生素，因其合成需要阳光，所以被称为阳光维生素。沐浴阳光后，体内会生成维生素D，它具有促进钙的吸收和增强骨质的功效。食红枣 𐟒Š 红枣具有抗衰老和美容功效，富含铁、锌和B族维生素。铁可以预防贫血，锌与卵子和精子的活力有关，B族维生素则被称为“元气维生素”，有助于创造生命活力。叶酸有助于制造红细胞。调节五味，滋养身体 𐟌🊩…𘥑𓩣Ÿ物：增强消化功能和保护肝脏，常吃不仅有助于消化，还能杀灭胃肠道内的病菌，防感冒、降血压、软化血管。苦味食物：具有祛湿和利尿的作用。甘味食物：补养气血，补充能量，缓解疲劳，还有缓解痉挛的作用。辛味食物：有发汗、理气之功效，常吃既能保护血管，又可调理气血，疏通经络，还可预防风寒感冒，但痔疮便秘者不宜食用。咸味食物：有泻下、软坚、散结和补益阴血等作用。祛湿 𐟌篸祛湿的关键词是“利尿”和“调节肠道”。牛蒡具有很强的排毒作用，对肾脏好。豆类的除湿效果也不错。菊花的功效 𐟌𜊨Š花中含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素E，还含有具有抗氧化作用的胡萝卜素、维生素C和叶酸等，具有缓解眼睛疲劳、抗衰老、放松宁神的效果。邪 𐟧™‍♂️ 中医认为，外部环境对身体产生的影响叫作“邪”。中医的“六邪”包括风邪、寒邪、暑邪、湿邪、燥邪和热邪。这六种邪气多数时候会几个同时出现。这本书内容丰富，适合日常养生参考，大家可以根据自己的需求选择适合自己的养生方法。

我嘞个豆，行业内幕也只有工作过后的人才知道⋯ 惊掉下巴的 1、娃哈哈的水放心喝，我们科手术室用来加水消毒 2、郁美净原料用的真的是牛奶，天津土著表示住在郁美净工厂旁边20多年了，每天早上路过郁美净都有运奶的大罐车。经常有狗狗去舔漏在地上的奶。我们这一辈的天津人小时候真的几乎都用郁美净 3、从业十多年化妆师告诉你，想要眉色变淡，用眉刷沾少量粉底液，或者粉刷沾粉饼，涂眉毛上，这是最自然好看的办法。染眉膏会让粗根的眉毛变得张牙舞爪，这个办法就不会 4、rt膏是物美价廉的润唇膏。光看看其关键词：母婴专用、rt皲裂，就知道它有多强大。 5、医学生来说一点，祛湿最简单直接的方法泡点桃怡可祛湿饮（饭后喝，你会得到，瘦了十几斤，最重要的肚子扁了一大圈，每天感觉很轻盈身上不咋累了，肠胃也变好了，舌苔干净了口臭也没了，比各种偏方强一百倍！ 6、金店，告诉你，从银行买金条找老师傅打比去实体店省好几千，一口价的千万不要买。 7、女明星牙齿超白超整齐不用羡慕，是做的。要么就用牙贴，如果牙黄去贴冰泉牙贴，我强推！！真的厉害！一天一对坚持贴，不到一个月你会发现牙齿真的变白了，亲测非常有效！用一次白一次！！谁懂牙齿黄久了，变白之后的含金量吗，随便一笑，感染力就超强，还不用时刻捂着嘴巴怕尴尬到别人和自己，牙白了姐就是自信的女王 8、在冰棒厂干过，袋装那种小球球你就吃吧，掉地上的被踩过的都会被回收，回收的继续用，而且铲冰的刮子都是发霉的，还有那种雪碧味的小球球原料里有八四消毒水，包好吃的 9、不要过度追求咖啡豆的风味，那些闻起来特别明显特殊的风味可能是香精豆 10、我以前教英语的，教久了就发现其实英语靠教是教不出来的，最厉害的英语老师都是打鸡血大师(参考俞敏洪和他的员工们)，就是鼓励学生自己学。所以行业秘密就是如果你能自己学，就别浪费那个钱去报班了，如果你完全不能自己学，也别浪费那个钱去报班了 11、五年美容师告诉你，做完脸涂素颜霜是真的，而且还是掺乳霜里涂，这样特别自然的透白，然后那种体型雕塑或者打着驱寒的精油里，有辣椒素!!!我们不戴手套都不敢给客人做，会辣手，辣的得泡盐水 12、中医博主那儿学的一个防脱长头发的法子，益力初b族维生素片，每天2粒，头发嘎嘎长，三个月炸毛，发量翻几倍，长出来的头发也比之前更黑更亮，亲身试验发缝长密了都快看不见了，发际线往前移了一根手指，原来我是发缝那块快秃完了 13、我妈之前干干洗店，除非是貂之类的水洗会缩水之类的衣物，剩下的一律水洗再三给你保证是干洗的最后也是水洗 14、在养生馆做过前台，4块钱一包的泡脚包，在店里面泡一泡，198或120，几块的泡澡粉店里面泡一次398 15、医美皮肤科护士告诉你，不要听信什么小气泡能清洁毛孔只会越清洁毛孔越大，劝各位皮肤毛孔粗大的有黑头的姐妹用牧妍清洁面膜自己在家做就好！去黑头粉刺很好使，可以把鼻头跟鼻翼清洁的超级干净，黑头粉刺冒出来一堆!慢慢的毛孔会越来越小，黑头也没那么容易长了，而且国内很多的美容院都是瞎学的...除了里面专业的老师，但是几百块的项目根本不会安排老师给你做，几w起步的医美才有老师 16、少用双眼皮贴假睫毛，反复拉扯眼皮，眼周比普通人老五岁不夸张。20岁没感觉，等你25岁再看看，再贵的眼霜也没法救。所以双眼皮胶水替换双眼皮贴，睫毛尽量用眼唇卸➕卸妆面湿敷几分钟再卸掉 17、护肤博主趁没人才说，眼周长脂肪粒跟眼霜没关系，原因就俩，眼周干燥，有看不到的微小创口，涂任何眼霜都会刺激到，二是总揉搓眼睛或者日晒造成的损伤，总之眼霜不会造成脂肪粒，消灭脂肪去某宝买个药王炉脂肪粒膏，便宜喽搜又嘎嘎管用，等擦完感觉松动了，用指甲上下扣了几下、它就下来了，对陈年脂肪粒都贼有用！ 18、我男朋友程序员告诉我做小程序商城网站找程序员可以省去好多中间商的差价 19、停车场小区起落杆设备，开车给人撞断了杆子不要赔几千。找厂家一百搞定。 20、不要吃耙耙柑都是甜蜜素脱酸剂喂出来的 21、现在的连锁蛋糕店全都是半成品来的，加工厂送来半成品，门店加热一下就行了 22、在染厂当文员听劝黑色的衣服尽量少买,大部分的黑色都是改色的，便宜的话说不定是布发霉了或者顶破力不好 24、我在足浴收银告诉你们千万别在外面采耳工具不是一客一换也不会清洗都是别人用完下一个个人接着用。万一遇上耳朵有病的那是真完蛋 23、外面吃饭千万要对服务员客气礼貌，千万不要大呼小叫甚至打骂动手，不然你吃的就是各种口水菜➕各种混合物 #涨粉训练营#

广藿香精油的神奇之处，你知道多少？精油的运用，真的有点像中医。虽然我只是个半吊子，但我觉得中医的辨证思维真的很棒。中医讲究的是万物协调，而不是简单的化学分子组合。这种思维方式让我对精油的理解有了新的启发。我自己建了一个文档，记录了每一种精油的查阅信息和使用方法。每次使用精油，我都会仔细体验它的特性。认识精油就像认识一个人一样，看懂它的特质和关键词，才能在遇到问题时迅速找到解决办法。上一个配方我用的是广藿香，所以继续聊聊这个话题。广藿香的神奇之处 𐟌🊊广藿香精油并没有直接除湿的成分，但从中医的角度看，它可以帮助除湿。广藿香精油的主要成分是心醇，它是一种强心精油，可以抗心律失常，舒缓心脏跳动，还能降血压。按照中医五行理论，心生脾，心的力量强大了，脾的运化能力也会提高，从而帮助身体排除湿气。这也解释了为什么我用了含有广藿香精油的复方后会爆痘，原来是祛湿的效果。广藿香的修复力 𐟒ꊊ广藿香精油对身体的作用在于它强大的修复力。它能促进组织恢复再生能力。比如，身上有疤痕或者刚刚愈合的伤口时，用广藿香精油特别有效。闻广藿香精油时，你会感受到一种非常深沉的味道，有点像藿香正气水的味道。但如果你抛开固有认知，用心去感受，你会发现广藿香那种深深的大地的力量。大地孕育万物，生长一切。当把广藿香精油涂在皮肤上时，就等于把大地的力量引入了皮肤，所以皮肤可以在大地的力量的作用下恢复再生能力。精神层面的力量 𐟌Ÿ 广藿香精油不仅仅在身体上有作用，它在精神层面上也有强大的力量。大地是孕育生命的，所以广藿香精油的精神力量也是大地的力量。当我们的精神需要一个地方去落地扎根时，不妨问问广藿香精油。这个时候你会有一种感觉，就是你并不是飘在空中的，而是脚踏实地、心底是踏实的。契合度高的精油 𐟌𘊊如果你也在用精油，不妨试试这些契合度高的精油：依兰、甜橙、天竺葵、橙花、黑胡椒、乳香和玫瑰。这些精油和广藿香的搭配效果非常好。总之，精油的运用真的需要用心去体验和理解。每一次使用都是一次新的探索和发现。希望这些分享能对你有所帮助！

𐟌Ÿ百度爆款养生茶秘籍𐟌Ÿ 在百度上卖养生茶，关键在于选对产品、打造账号、创作内容、推广营销以及提供优质的售后服务。以下是一些实用的建议：产品选择 𐟍𕊥ŠŸ效多样化：提供多种功效的养生茶，如补气养血的红枣枸杞茶、提神醒脑的薄荷菊花茶、祛湿的陈皮姜米茶等，满足不同需求。原料品质：选用优质原料，如道地药材等，并在文案和图片中展示原料细节，增加可信度。包装设计：采用独立小包装加大罐整体包装，既方便又美观，还能让用户看到原料。账号打造 𐟎𝍦𘅦™𐯼š专注于女性养生茶、职场人养生茶等特定细分领域，吸引精准用户。形象塑造：通过真人出镜讲解等方式，打造专业、可靠、亲切的养生博主形象。内容创作 𐟓 知识分享：发布养生知识笔记，如不同季节的养生要点、体质与养生茶的搭配等，融入产品推荐。产品展示：图文笔记展示产品原料、搭配、冲泡方法及效果等；视频笔记可真人出镜讲解或拍摄煮茶过程。文案撰写：突出产品功效、原料优势等，结合热门话题和关键词，提高曝光率。推广营销 𐟚€ 话题标签：使用如#养生茶，增加笔记曝光。互动活动：举办抽奖、问答等活动，提高用户参与度和粘性。合作推广：与同领域博主互相推荐、合作，扩大影响力。销售与售后 𐟒ከ𔭧‰饼•导：图文笔记和视频笔记中挂购物车链接，方便用户购买。客户服务：及时回复用户咨询和反馈，解决问题，提高用户满意度和复购率。私域流量：将用户引流到私域，如微信社群等，进行深度运营和营销。通过以上方法，你可以在百度上成功销售养生茶，吸引更多用户关注和购买。

藿香正气水的妙用：夏季去湿寒的必备神器夏天到了，很多人都会在家里备一些藿香正气水以防中暑。但其实，藿香正气水不仅能解暑，还能祛寒湿。今年是甲辰年，根据五运六气的预测，今年的气候整体偏寒湿，全年都要特别注意湿气对人体的影响。藿香正气水，这个祛寒湿的宝藏神器，今年一定要派上大用场了。藿香正气水的成分包括广藿香、紫苏叶、白芷等辛香发散的药物，能增强外解风寒的力量，同时芳化湿浊。厚朴、大腹皮、陈皮、半夏则能推动中焦运行，而白术和茯苓则是常见的中焦祛湿药物。整体来看，藿香正气水的关键词是：里湿+寒。特别适合中焦虚寒、湿气较重的情况，对于受风寒后的轻微感冒、头疼等症状也有很好的缓解作用。适用范围：呕吐腹泻日常排湿 𐟌Ÿ 排头部湿气：吹空调午休导致的头疼、头重，可以用藿香正气水来减轻寒湿引起的头疼。 𐟌Ÿ 排身体内湿气：体内寒湿较重的人，或者吹了寒风感觉不舒服，可以将藿香正气水直接倒入水中，用来泡脚或洗澡。 𐟌Ÿ 排表皮湿气：湿气过多会溢出表皮，一些不太红且没有热痛的湿疹，也可以用藿香正气水兑温凉水擦拭缓解。藿香正气水不仅能祛寒湿，还能缓解一些轻微的中暑症状，是夏季家庭常备的好选择。

今年的养生关键词：除湿驱寒❗️ 今年特别适合喝姜米茶，尤其是下半年，寒湿和湿气都特别重⚠️。姜米茶不仅能健脾祛湿，还能暖宫暖胃、除湿驱寒，甚至还能补中益气。今年一整年都可以喝哦！特别提醒，姨妈期的姐妹们，可以在姜米茶里加一块红糖，不仅能缓解痛经，还特别友好❗️。不过要注意，过午不食姜，尽量在中午十二点之前喝哦～如果你经常吹空调、喝冷饮，或者手脚冰凉、气色差，这款茶都非常适合你。红枣姜米茶不仅能改善这些问题，还能让你感觉暖暖的。今年是寒湿之年，上半年偏寒，下半年偏湿，而且是寒湿叠加湿气。所以，姜米茶可以一直喝到年底哦！

长夏除湿：蓝胶尤加利精油的功效与使用 ### 1,8-桉油醇：祛湿小能手 𐟌🊊1,8-桉油醇虽然名字里有“醇”字，但它其实是一种氧化物。这种物质有着像风一样的力量，特别适合在长夏季节用来祛除体内的湿气。中医把一年分为五个季节，长夏就是其中之一，位于夏季和秋季之间。长夏属土，对应五脏中的脾，而脾容易受到湿热的侵扰，所以长夏季节特别需要注意除湿养脾。 1,8-桉油醇在祛湿方面特别显著的作用是祛痰。中医讲痰湿，痰就是湿的一种明显表现。1,8-桉油醇可以促进纤毛的摆动，纤毛摆动就能把痰往上运，通过这种方式把痰排出来。含有1,8-桉油醇的精油有蓝胶尤加利精油、绿花白千层精油、桉油醇迷迭香精油、香桃木精油和豆蔻精油等。尤其是蓝胶尤加利精油，除湿排痰效果最佳。1,8-桉油醇的关键词是“干”，它的作用就像一阵大干风。我曾经配过一款除湿油，主要成分就是蓝胶尤加利精油，效果非常明显。广藿香：心的力量 𐟒ꊊ广藿香虽然没有直接的除湿成分，但从中医的角度来看，广藿香可以帮助除湿。广藿香醇的关键词是“心”。广藿香精油是很好的强心精油，可以抗心律失常，舒缓心脏跳动，降血压。按照中医五行理论，心生脾，心的力量强大了，就有助于脾的运化，能保证身体不受湿的困扰。从这个意义上讲，广藿香精油也算是一款除湿精油。蓝胶尤加利精油的特别之处 𐟌𘊊从中医角度看，蓝胶尤加利精油祛痰、顺畅呼吸的效果很好，但这其实是1,8-桉油醇的共性，而不是蓝胶尤加利精油的特性。为什么却要首选它呢？从五行角度看，心生脾，脾生肺，脾好肺就好，肺好呼吸系统就好。蓝胶尤加利精油能助脾，脾运化水湿，痰没了，呼吸自然就畅通了。调配精油的中医智慧 𐟌🊊在调配精油时，从中医角度来综合考虑，思路就会大大拓宽。中医的理论为精油的使用提供了更多的可能性和理解方式。无论是祛湿、强心还是养脾，精油都可以通过特定的配方来实现。总之，精油的使用不仅仅是为了美容或放松，更可以通过中医的理论来达到健康的目的。在长夏季节，选择合适的精油进行调理，可以帮助我们更好地应对湿热和痰湿的问题。

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