当前位置：网站首页 » 新闻 » 内容详情

积极心理学中的关键词下载_积极心理学三个基本点(2024年11月最新版)

内容来源：少年郎网站优化团队所属栏目：新闻更新日期：2024-11-28

积极心理学中的关键词

𐟌Ÿ探索自我：行星与地球的碰撞之旅𐟌Ÿ 1⃣️导入环节：首先，通过展示星球的轮廓，引导学生进行想象和创作。 2⃣️学生角色：将学生比作行星，在地球上的经历会留下独特的痕迹。 3⃣️黑笔创作：让学生用黑笔画出“星球痕迹”，体验成长过程中的特殊经历。最初聚焦于“裂缝”这一关键词，但后来发现更好的做法是不设限制，让学生自由回忆，避免强化负面情绪。 4⃣️彩笔创作：用彩笔进行再度创作，为学生提供回忆支持力量的空间，即积极心理学中的对过去的积极情绪体验。本课件以行星为灵感，引导学生认识到每个人都是独立的行星，在与地球碰撞时会产生新奇的事物，包括裂痕和缤纷的火花。这就像成长经历中的伤痛和支持性力量。

我以为我失去了爱的能力，其实只是不懂信任很多时候，我以为自己失去了爱的能力，但其实，我失去的只是信任的能力。 𐟓š 书名：《信任的科学》 𐟎“ 作者：约翰ⷍ.戈特曼 𐟔 出版社：天地出版社 ⭐ 关键词：信任、亲密关系约翰ⷍ.戈特曼是西雅图戈特曼研究所所长，同时也是美国华盛顿大学心理学名誉教授。他研究家庭关系长达50余年，是婚恋关系和人际关系研究领域的顶尖专家，甚至被誉为“婚姻教皇”。他多次获得心理学、婚姻与家庭治疗方面的奖项，还被杂志评为1975—2000年间美国心理治疗师眼中极有影响力的10位心理治疗大师之一。 𐟓š 本书从“信任”的角度对关系研究进行了深入分析，阐述了信任在亲密关系中的积极作用。信任能够调和情绪、巩固健康关系的根基，帮助人们减少负面情绪、关注积极方面、形成积极记忆，还能防止家庭暴力等。作者针对一系列问题，给出了详细的干预措施，希望帮助在亲密关系中的人们提升对关系的信心、建立联结、互相尊重、表达爱意，并学会处理负面事件，以度过关系困难时期，最终让亲密关系更有韧性。信任是可以建立和维护的，感情是可以更加亲密的，这不止基于荷尔蒙，而是大脑，是科学可以解释的。作者亲自投入到亲密关系之中，一点点挖掘出信任建立的基础和过程，以及信任丢失的原因。通过其实你很经理，结合相关理论，作者将他多年来的科学研究成果融成一本书，将如何有效提升亲密关系的信任度一一在书中呈现。信任和博弈也是分割不开的，如何博弈是很有说道的，博弈不是为了不择手段、自伤八百的赢，而是为了双方受益，你需要有这个认知。信任不只是为了一段亲密关系，更是为了更好的自己，学会这门科学还是非常有必要的。

情绪理论及调节：教你轻松应对考试难题情绪理论是心理学中的一大难点，但考试题型通常以选择和填空为主，因此只需记住关键词即可。詹姆斯——兰格情绪理论（情绪外周理论）：该理论认为，情绪的产生是由于植物性神经系统的先后生理变化。坎农——巴德情绪理论（丘脑理论）：情绪的中心在丘脑，生理变化和情绪反应是同时发生的。阿诺德评定——兴奋学说：刺激经过大脑皮层的评估后，才会产生情绪。沙赫特——辛格情绪理论（唤醒理论）：环境、生理和认知三种因素共同作用，其中认知因素起决定性作用。拉扎勒斯认知——评价理论：情绪的评估分为初评价、次评价和再评价。伊扎德动机——分化理论：情绪具有动机的性质，也具有适应的功能。此外，良好情绪的培养和情绪调节的方法更具实用性。尤其是情绪调节的几种常见方法，对于备考来说非常重要。以下是几种有效的情绪调节方法：合理宣泄：通过倾诉、放声大哭、体育运动等方式发泄内心的负向情绪。也可以使用一些解压玩具，如捏捏乐、捏薯条、捏方便面等。认知调节：改变不合理的认知，看到事物积极的一面，抓住有利的一面。希望这些方法能帮助你更好地应对情绪问题，取得更好的成绩！

𐟌Ÿ三个月体验：最佳情绪记录APP推荐𐟌Ÿ 𐟎‰ 使用三个月后，我发现了这款最专业的情绪记录APP！𐟎‰ 1️⃣ 心情记录：这款APP提供了多样化的心情分类描述，可以自由选择关键词，详细描述心情，还可以自定义分类。每天可以多次记录，形成情绪色圈，让情绪可视化。整体评价情绪感受，方便了解自己的情绪状态。 2️⃣ 情绪调节练习：这款APP的引导非常清晰和完整，将心理学的知识内容娓娓道来，温和地引导用户将情绪书写下来，不回避而是看见它，然后练习理解、表达和疏解情绪。练习类型丰富多样，包括焦虑、拖延、亲密关系、职场、高敏感等。每次练习完成后，情绪感受会明显变得更加积极。 3️⃣ 感恩日记+成功日记：这款APP的设计非常好，每天可以记录三件事，结合情绪日记，不会感觉割裂。引导用户激发内心的积极感受，写感恩日记和成功日记让我感到特别有安全感。 𐟒ᠧ𛏨🇤𘉤𘪦œˆ的使用，我非常喜欢这款APP，并推荐给了其他受情绪困扰的小伙伴，大家的反馈也都非常好！我决定长期使用这款APP，期待官方不断更新和完善功能。 ⭐⭐𐟒› 下载方式：在应用商店可以下载到iOS和安卓版本。

聊天技巧：让男人对你着迷的秘诀！聊天时，想要让对方对你着迷，关键在于投其所好，拓宽话题。𐟤” 举个例子，如果他是IT行业的程序员，那么聊聊最近火爆的小程序、游戏，甚至是他们喜欢的足球，都能让对话更加有趣。𐟎在聊天中，尽量避免一连串的问句，三个问题之后就可以开始延伸话题，深入交流。𐟒젨😥碌婀š过关键词法来展开对话，这样可以让聊天更加自然流畅。懒人式聊天法：重复句尾关键词在聊天中，提取出对方话语结尾的关键词，然后用感兴趣的疑问语态重复一次，这样就能引导对方继续说下去。𐟔„ 例如：甲：“我有个朋友前天被骗了。” 乙：“被骗了？” 甲：“对，因为他轻信了骗子发来的中奖短信” 乙：“什么短信？” 甲：“短信内容是...” 核心关键词延续抓住一句话里面的任意“关键词”来延续话题，是最容易和最基本的聊天技能之一。𐟔 比如，对方说：“我今天被主管骂了，心情好糟。” 你可以这样回应：“那你平时跟主管关系如何？”（关键词：主管）或者：“对阿，我觉得在公司被骂，心情一整天都会很不好。”（关键词：被骂）再或者：“我懂，我心情很糟的时候都会特别想吃东西，你也会这样吗？”（关键词：心情）运用关键词聊天法，你会发现，在整个聊天过程中，你没有去准备什么话题，而聊天本身就会给你带来无数的话题！这样的聊天双方都不会觉得尴尬和有压力，你也不用绞尽脑汁去想我该去聊什么。𐟘Œ 研究表明，线上聊天可以让人更放松，更愿意表露出真实的自己，也能让双方更愿意了解对方。而且某一方的自我表露会使得另一方也做出更多的自我表露，从而逐渐提升了双方的亲密度。𐟒‘ 心理学家证实，社交吸引力同样是一种重要的“恋爱吸引力”，而线上聊天所采用的文本形式，会极大程度的放大一个人的社交吸引力。也就是说，当你非常擅于用文字和对方聊天时，你对对方的吸引力，会被放大。𐟌Ÿ 有了积极的吸引力，对方又怎么会去冷落你，或者和你无话可说呢？所以掌握聊天的技巧，并不是为了讨好对方而刻意寻找话题，而是和对方你来我往聊得开心，聊得走心，最终让这份开心和走心变成吸引力，使得对方忍不住的想要靠近你，想要了解你更多。𐟒•

如何有效引导孩子进行听说读写启蒙 𐟑‚ 如何有效引导孩子“听”？把童谣和故事当做“背景乐”放给孩子听，虽然这种方法简单，但效果有限。因为这种方式给孩子的是一种“不可理解性”输入。我们要尽量做到有效的语言输入。具体方法如下： TPR（全身教学法）这是一种由美国心理学和统计学教授James J. Asher提出的第二语言教学法。通过将关键词具象化，运用夸张的表情、形象的手势和动作，以及实物、道具和图片等来帮助孩子理解。多感官联合学习法通过视觉、嗅觉、触觉和味觉等多种感官刺激来帮助孩子学习。例如：视觉：Look, it is an apple. What color is it? Is it red? 嗅觉/触觉：Wow, it smells good! Does it smell good? 味觉：It tastes sweet. 𐟗㯸如何有效引导孩子“说”？在语言的输入和输出之间有一个沉默期，如何帮孩子渡过这个沉默期呢？多和孩子说话：家长要尽量多和孩子交流，将语言与场景、真实的生活相链接。循序渐进地输出：从一个单词，到短语，再到简短的句子，逐步引导孩子输出。在游戏中引导输出：通过游戏来激发孩子的兴趣，让他们在玩中学。积极给予鼓励和肯定：当孩子尝试表达时，要及时给予积极的反馈。用正确的语言复述代替纠正：当孩子表达错误时，不要直接纠正，而是用正确的语言复述一遍。 𐟓š 如何进行亲子阅读？亲子阅读阶段：建立阅读习惯，培养阅读兴趣。家长可以给孩子朗读故事。引导阅读阶段：向自主阅读过渡阶段。家长可以和孩子一起读，逐渐引导孩子自己读。阅读输出阶段：逐渐让孩子输出。可以通过看图讲故事、看文字讲故事等方式进行。 ✍️ 如何引导式“写”？可以通过练习册等方式来引导孩子进行书写练习。通过这些方法，我们可以更有效地引导孩子进行听说读写的启蒙教育。

智慧父母必学的4大成长技巧 𐟓š 主动阅读阅读是心灵的避风港。通过主动阅读，我们不仅可以丰富自己的业余生活，还能平复情绪，提升个人格局。更重要的是，我们能为孩子树立一个好榜样，引导他们认真学习。比如，通过共读活动，我们可以多花时间滋养自己，积累能量。虽然短期内可能看不到明显的效果，但长期坚持下去，你会发现自己的变化令人惊喜。 𐟧 适当学习心理知识每个孩子的成长路径都是独特的。同样的环境下，有的孩子可能感到开心，而有的孩子却感到郁闷。如果我们不能及时了解孩子的心理变化，可能会错过他们心理脆弱的关键时期。通过学习生理心理学和发展心理学，我们可以掌握孩子每个成长阶段的身心规律和特点，用正确的方式去了解他们的内心世界，及时处理他们的困惑、焦虑和不安，让他们快乐地成长。 𐟒젥�𜚦𒟩€š 家庭教育的许多问题都可以通过沟通来解决。如果我们采用暴力沟通方式，只会忽略孩子的情绪和感受。例如，当孩子突然说不想上学时，如果我们急着评判：“什么，不想上学？你不学习以后能干嘛，我可没有钱养闲人。”这样说的结果，可能会把孩子推到躺平的道路上。如果我们用非暴力的方式接住孩子的情绪，了解他们背后的需求，孩子会感受到我们的支持。比如，我们可以说：“哦，你说不想上学了？”（简单地重复孩子说的关键词，是对孩子信息的回应）孩子可能会说：“今天老师冤枉我了。”（说出情绪背后的原因，如果评断，孩子不会告诉你真相）我们可以继续说：“我听你说被老师冤枉了，我很理解你，如果换我，我也会感觉不舒服。”（说出客观事实和感受，让孩子觉得你懂他）接下来，孩子可能会与你讨论更多，你就可以顺势引导孩子。 𐟌Ÿ 努力让自己变得更好作为父母，在照顾孩子的同时，也要学会爱自己，努力培养乐观积极的心态，多发现生活中的乐趣和美好的一面。这样带给孩子的是对生活的热爱和希望，孩子内心充满自信和力量，便敢于面对生活中的各种困难和挑战，收获人生的乐趣和幸福。陶行知先生曾在《教育的真谛》一书中提到的“以教人者教己”，在家庭教育中同样适用。樊登老师也说过：父母好好学习，孩子天天向上。为了孩子的未来，让我们一起做一个不断成长的父母。

如何通过日常行为读懂孩子的心？ 𐟓š 探索儿童心理学，了解孩子内心的世界 𐟓š 渡边弥生 𐟓š 推荐指数：❤️❤️𐟤𐟤𐟤 𐟓š 桃妈观点：这本书虽然内容简单，只是对孩子的行为进行了一些基础分析，但涵盖了不同年龄段的孩子，适合快速阅读。 𐟓– 主要内容这本书主要分为两个部分：第一部分通过“关键词”帮助家长理解孩子的心理；第二部分通过“小动作”来了解孩子的内心。每个部分都根据孩子的不同年龄段进行了详细阐述，分为婴幼儿期（0～3岁）、幼儿期（3～6岁）、儿童期前半期（6～10岁）和儿童期后半期至青春期（10～13岁）。每个年龄阶段的孩子心理不同，这本书通过阶梯分析的方式来帮助家长解答疑惑。 𐟓– 不同阶段的表现 ✅ 0-3岁婴幼儿期孩子因为依恋而认生，不必担心探索性放嘴巴，属于口欲期总说“不要”并不一定是真的不要刚萌发的所有权意识让孩子不愿意分享 ✅ 3-6岁幼儿期孩子有丰富的情绪，需要正确引导想要积极探索外面的世界明白自己和他人的不同多在孩子表现好的时候关注他们 ✅ 6-10岁儿童期重视朋友，明白他人不同的想法有自己偏爱的朋友学习习惯的培养更重要有了积极努力时期和懒惰心理 ✅ 10-13岁青春期开始有各种烦恼注重在外形象不轻易吐露心声，有了心事证明自己长大，和父母对立 𐟓– 读后感 1️⃣ 了解孩子是关键，多了解一些总是好的 2️⃣ 孩子的各种表现符合他们的年龄，父母要多一些耐心去引导 3️⃣ 随着孩子长大，问题越来越内化，如果我们平时尊重孩子，内在的问题也能得到解决 4️⃣ 每个孩子都是独一无二的，无须比较 5️⃣ 每个孩子不可爱的时候，就是需要爱的时候 𐟓– 书中金句 1️⃣ 最初，谁都是第一次当父母，在错误中不断摸索前进也是理所当然。 2️⃣ 每一个孩子都是不同的个体，有着他们各自不同的性情特点，这些性情并无好坏之分。 3️⃣ 尊重孩子“我想自己做”的积极性，让孩子积累成功的经验。 4️⃣ 教会孩子获得走出沮丧的“恢复力” 5️⃣ 解决问题的方法和人生哲学是靠孩子自己一点一点获得的。

如何用终身成长思维战胜挫折？如果你每次面对失败都感到沮丧，或者想要明天的自己比今天更优秀，那么我强烈推荐你阅读以下这本书𐟓š： 𐟓š 书名：《终身成长》 𐟑𑠤𝜨€…：卡罗尔ⷥ𞷩Ÿ楅‹ 终身学习的概念并不陌生，尤其是在李笑来的几本书中都有提到。这不是鸡汤，而是心理学范畴的一部分。核心思想是相信明天的自己会比今天更优秀，并为之努力，每天进步一点点。以下是三个关键词： 𐟑‰ 学习、学习、再学习 𐟑‰ 努力、努力、再努力 𐟑‰ 尝试、尝试、再尝试 𐟔𚠤𘤧獦€维模式的区别固定型思维模式：认为能力是固定的，需要被证明，在乎他人的评价。成长型思维模式：认为能力是可变的，需要通过努力学习来培养，更关心自己是否提高。 𐟔𚠩⥯𙩔™误和失败的态度《原则》中提到：直面痛苦+反思=进步。也就是说，从失败中学习会让你走得更远。 𐟔𚠥悤𝕥Ÿ𙥅𛦈长型思维人格？接受：每个人都有一部分固定型思维。观察：想一想，最近一次出现固定型思维是因为什么事？取名：给自己的固定型思维命个名，一出现就提到它。教育：当它出现时就驯服它，让它少出现，并学习如何维持成长型思维人格。 𐟔𚠥悤𝕨🐧”覈长型思维？面对爱情：从成长型思维出发，我们可以把另一半培养成灵魂伴侣，因为非常合适的两个人相遇的概率几乎为零。育儿：我们这一代都非常注重教育，但经常听到父母鼓励孩子：“你真棒！你就是某某方面的天才！”其实这种鼓励方式不对，会让孩子养成固定型思维，并且以后很难面对挫折。我们应该学会引导孩子注意努力的过程，可以鼓励他：“我看到你通过自己的努力做到这样，非常了不起”。最后，很多人会问：改变自己的思维模式就能应对一切难题吗？答案是不能！成长型思维人格只会让你生活得更丰富，成为一个更积极、更有勇气、更加开明的人。我是散步的羊，每月精读十本书，7月第三本书。让我们一起每天进步一点点吧𐟎ˆ

离职后又想回原公司上班，该怎么做？ ——职场"回炉"的艺术先总结几个关键词：心理成本、熟悉度优势、示范效应、用工成本、真诚沟通在职场中，离职后又想回原公司的情况并不罕见。这就像是一场"职场回炉记"，需要智慧和技巧。今天，我们就来聊聊如何成功重返旧岗。首先，我们要明白一个有趣的现象：大多数老板其实欢迎"回炉员工"。为什么呢？这里面有几个巧妙的心理学原理。 "心理成本"是第一个关键词。想象一下，你离开一家公司后又回来，再次离开的可能性会大大降低。这就像是一个心理学实验，第二次做出同样的选择，需要付出更大的心理代价。对公司来说，这意味着更稳定的人力资源。 "熟悉度优势"是第二个关键词。回来的员工就像是一个已经调教好的AI系统，不需要重新输入大量数据就能正常运行。他们熟悉公司的规章制度、工作流程，甚至是同事间的相处之道。这大大减少了公司的培训成本和磨合时间。 "示范效应"是第三个关键词。一个离职又回来的员工，就像是一个活生生的广告：看，这家公司其实很好，值得回来。这对提升团队士气和凝聚力有着无形的正面影响。 "用工成本"是第四个关键词。有趣的是，回来的员工往往不好意思提出太多要求。这就像是一种无形的"亏欠心理"，让公司在用工成本上占据了一定优势。明白了这些，我们就知道回原公司并非不可能。关键在于如何操作。这就需要用到我们的第五个关键词：真诚沟通。我曾经辅导过一位客户，他在离开公司两年后想要重返旧岗。他的做法很有意思，值得我们借鉴。首先，他做了充分的心理准备。他明白，这次回去不仅是一次工作机会，更是一次自我救赎。他需要以更谦卑、更积极的态度面对可能的质疑和挑战。其次，他精心准备了一份"回炉报告"。这份报告不仅详细阐述了他离开期间的成长和收获，还包括了他对公司未来发展的一些思考和建议。这就像是一份精心准备的礼物，既展示了自己的价值，又表达了对公司的关心。然后，他选择了一个恰当的时机联系了原来的老板。他没有直接说想回来，而是以请教的姿态，询问老板对某个行业趋势的看法。这种方式既不显得唐突，又为后续的深入交流铺平了道路。在交流中，他坦诚地承认了自己当初离开是一个错误的决定。他用了一个很生动的比喻："就像是离家出走的孩子，在外面吃了苦头，才发现家的温暖。"这种真诚的态度，很容易引起老板的共鸣。最后，他提出了回来的请求，但语气非常谦卑："我知道我的离开可能给公司带来了麻烦，如果有机会回来，我一定会加倍努力，弥补自己的过失。"这种表达方式，既给了老板台阶下，又展现了自己的诚意。整个过程中，他始终保持着一种平和但不卑不亢的态度。这就像是一场精心编排的舞蹈，既要展现自己的价值，又不能显得太过自负；既要表达歉意，又不能失去自尊。这种做法的效果非常好。不仅老板同意了他的回归，还给了他一个比原来更好的职位。老板后来告诉他，正是他这种成熟和真诚的态度，让公司相信他的回归会给团队带来积极影响。从心理学角度来看，这种做法成功地利用了"认知失调理论"。当我们的行为与信念不一致时，会产生心理不适。老板原本可能对离职员工有负面看法，但面对如此诚恳的态度，不得不重新评估自己的看法，最终导致了积极的结果。这个案例告诉我们，重返旧岗不是简单的"回头是岸"，而是一次自我提升和价值重塑的机会。它需要我们以新的姿态、新的视角重新审视自己和公司的关系。如果你也在考虑重返旧岗，不妨试试这种方法。记住，真诚是最好的策略，而谦卑是最佳的姿态。职场如戏，但真情实感才是打动人心的关键。在这个瞬息万变的职场中，没有永远的对与错，只有是否适合当下的自己。愿你在职场的旅程中，无论是前进还是回头，都能找到最适合自己的位置。碎碎念地球功耗/奇迹心li

专栏内容推荐

392 x 526 · jpeg
有哪些积极心理学的入门书籍值得推荐？从入门到深入 | 积极心理学 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com
768 x 471 · png
积极心理学课程 – 明德云
素材来自:mingdeyun.cn

870 x 448 · png
【直播】积极心理学视角下的身心调节_河南省心理咨询师协会
素材来自:hnxlzxs.com

1024 x 768 · jpeg
PPT - 积极心理学导论 PowerPoint Presentation, free download - ID:5937499
素材来自:slideserve.com
600 x 828 · jpeg
清华大学出版社-图书详情-《论语中的积极心理学（初中版）》
素材来自:tup.tsinghua.edu.cn

1080 x 605 · png
积极心理学在高校心理工作中的应用 | 第一日简报
素材来自:xlzx.ecnu.edu.cn

954 x 1000 · jpeg
对大多数普通人有帮助的心理学是积极心理学 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com
1080 x 1308 · jpeg
有哪些积极心理学的入门书籍值得推荐？
素材来自:zhihu.com

800 x 800 · jpeg
清华大学出版社-图书详情-《论语中的积极心理学（初中版）》
素材来自:tup.tsinghua.edu.cn
600 x 498 · png
大数据告诉你积极心理学到底在研究什么？ - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

799 x 444 · jpeg
积极心理学在高校心理工作中的应用 | 第一日简报
素材来自:xlzx.ecnu.edu.cn

1023 x 711 · jpeg
幸福的能力：积极心理学 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com
960 x 1280 · jpeg
有哪些积极心理学的入门书籍值得推荐？ - 知乎
素材来自:zhihu.com

1080 x 561 · png
【直播】积极心理学视角下的身心调节_河南省心理咨询师协会
素材来自:hnxlzxs.com

800 x 800 · jpeg
【正版书籍】积极心理学套装2册韦志中_虎窝淘
素材来自:tao.hooos.com
1001 x 577 · jpeg
积极心理学 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com

800 x 800 · jpeg
打开积极心理学之门_PDF电子书
素材来自:slfswh.xiangzhan.com
649 x 681 · jpeg
积极心理系列讲座之“积极心理学在生活中的应用”举办
素材来自:sigs.tsinghua.edu.cn

700 x 207 · jpeg
积极心理学理论的基本观点（积极心理学的理论意义）_齐聚生活网
素材来自:news.108qi.com

800 x 800 · jpeg
清华大学出版社-图书详情-《写给孩子的积极心理学故事》
素材来自:tup.tsinghua.edu.cn
600 x 836 · jpeg
有哪些积极心理学的入门书籍值得推荐？
素材来自:zhihu.com

769 x 438 · jpeg
探寻幸福的奥秘——积极心理学推荐书单 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com
484 x 345 · png
积极心理学在大学生诚信教育中的价值和策略,心理学论文_学术堂
素材来自:xueshut.com

1500 x 1125 · jpeg
积极心理学与中小学校心理健康中心建设「金信悦」 - 知乎
素材来自:zhuanlan.zhihu.com
720 x 960 · png
积极心理学中经常出现的“情感-认知-行为”理论最早是谁提出来的？能否推荐一些相关的书籍？ - 知乎
素材来自:zhihu.com