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内观关键词前沿信息_十大关键词(2024年11月实时热点)

内容来源：少年郎网站优化团队所属栏目：教程更新日期：2024-11-27

内观关键词

如何用重生计划突破自己？ 𐟌Ÿ𐟌Ÿ𐟌Ÿ 古语有云：“凡事预则立，不预则废。”意思是说，提前做好计划，才能成功。很多人生活的困境就在于，在安逸的时候没有为未来提前储备，等到需要的时候已经来不及了。想象一下，一年、三年、五年后的你，期望成为什么样的人？具备什么样的能力？获得什么样的人生成果？为什么叫重生计划？因为它不同于普通计划，具备系统思维，有方向的指引、有方法的可实践性，达成闭环，不断更新迭代。那么，如何制定你的重生计划呢？首先，通过自我对话，向内观向外看，找到你的三大人生关键词：一个代表你和自己关系一个代表你和外界关系一个代表你的价值所在这三个关键词就是你人生的主心骨。每年围绕它不断升级即可。其次，分析自我，找到你的优势能力。以不变应万变。变的是职业，不变的是你的优势能力。然后，设定可量化目标，即能用准确的数字或者具体状态来评估完成的效果。将目标可视化，如脱不花所说，实现目标要依据小步子原理。一小步一小步走向终极目标。制定计划不难，难的是如何找到既有高效率又有幸福感的执行方法？工作生活中的成果产生效能感；良好的人际关系产生幸福感。综合这两者，作者提出了四维度日程管理法，分别由输出、输入、开源、固本四个维度组成。 ➡️输出：为他人产出价值，方式有很多种。例如：读书笔记、观影笔记、课程分享、与家人朋友的分享心得。这不得不提到利他思维，只有当我们主动创造价值，提供价值，他人才会发现我们的价值。而当我们被看见，被需要时，才会产生自我效能感，才会有机会达到马斯洛需求的最高层次—自我实现。 ➡️输入：为输出提供养料，但凡能让你汲取养料的方式都可以称之为”输入“，例如看书、参加课程、反思总结、请教前辈等。但凡对我们思想有启迪的输入都是有效输入。 ➡️开源：创造链接，拓展视野的事情。比如走一条没有走过的路，问候很久没有联系过的朋友，去旅行，参加一场活动认识新朋友。人生那么精彩，大胆走出去，认识更多有趣的人，看更多美丽的风景。 ➡️固本：关照健康、滋养内心。例如独处一小时，做10分钟的冥想，给自己做一顿丰盛的早餐。爱自己才能爱他人，照顾好自己的身体、情绪，让自己愉悦开心，然后才有多余的能量去做其他的事情。只要你愿意，突破自己或许只需要今年一年。共勉！

修行的本质就是三个关键词: 内控，零内耗，极致内观。内控就是对自己以外的人，没有任何控制和改造的要求，别人的事跟我没关系，不操心和卷入。只追求自己的目标。零内耗就是没有对别人的挫折的评判顾虑，保持情绪的平和，能量稳定，对已经发生的事情，思考到经验教训就放下。极致的内观就是对自己的每一个起心动念，情绪波动，爱恨指向，都予以觉察和关注。分析到它的本源，不对当下自己的身心状态，有敏锐的反应和回应。不断的修正自己的行为。

2023年我的关键词：情绪与沟通 2023年，我经历了许多值得回忆的事情。如果要我用两个词来总结这一年，那一定是“情绪”和“沟通”。情绪：内观的挑战 𐟌Š 情绪，这个词我们都很熟悉。每个人在生活中都会经历各种情绪的起伏。我们不仅容易受到自己情绪的影响，还会被周围的人所影响。今年，我的情绪一直在波动。比如，我的一颗牙齿莫名其妙地坏了，从拔牙到种牙，几乎每个月都要跑一次医院。家庭中，婆媳矛盾也让我陷入困境。工作中，我需要不断深入自己不熟悉的领域，压力山大。尽管如此，我在书中找到了许多缓解情绪的方法。书中告诉我，这些情绪其实很常见，许多大人物也常常经历类似的情绪。解决情绪问题的最好方法就是坦诚面对。承认自己的情绪是合理的，人生在世，不如意事常八九。与其逃避情绪，不如接纳它。经过这些情绪的磨练，我相信自己的心灵会变得更加强大，能够更好地接纳各种情绪。沟通：对外界的挑战 𐟗㯸如果说情绪是内观的挑战，那么沟通就是对外的挑战。无论是恋人之间的沟通，还是与老板、同事之间的沟通，都至关重要。每个人的世界观不同，看待问题的视角也不同。这方面，我在工作和生活中都做得不太好。沟通的第一件事就是表达自我。很多人经常遇到这样的情况：心里有千言万语，但真正要说的时候，却只能说出寥寥数语。这就需要我们学会如何表达自己的想法。对于我这样的程序员来说，更喜欢用程序来进行交流。但并不是所有人都了解编程，我们还是需要用通俗的语言来与人沟通。沟通的第二件事就是达成共识。这看似是一句废话，但和别人聊天不就是为了达成共识吗？在2023年，情绪和沟通是我的关键词，也是我做得不好的地方。希望在2024年能够有所改进。告别2023，凡是过往，皆为序章。

修行的本质可归结为三个关键词：内控、零内耗、极致内观。内控指对自己以外的人没有控制和改造的要求，认为别人的事与自己无关，不操心不卷入，只专注追求自己的目标。零内耗意味着没有对别人挫折的评判和顾虑，保持情绪平和，能量稳定，对于已经发生的事情，思考到经验教训后就放下。极致内观则是对自己的每一个起心动念、情绪波动、爱恨指向都予以觉察和关注，分析其本源。对当下自己的身心状态有敏锐的反应和回应，并不断修正自己的行为。

财富流沙盘：一场模拟人生的游戏假期快结束了，决定来一场久违的财富流沙盘游戏，真是一次酣畅淋漓的体验！我们一家三口，近三个小时的全心投入，真是意犹未尽。今天，我想和大家分享一些关键词：舍得：放慢脚步，内观自己 𐟧˜‍♀️ 首先，要舍得放慢脚步。生活中我们总是忙忙碌碌，但有时候停下来，内观一下自己，调整一下方向，反而能走得更远。放下身段，争取机会 𐟤 其次，要舍得放下身段和面子。不要总是觉得自己高高在上，放低姿态去争取更多的机会，你会发现世界突然变得宽广起来。投资学习，蓄势待发 𐟓š 再者，舍得在学习上多投资。不要吝啬花时间和金钱去学习，机会来临的时候，你就能直接进入顺流层。吃点小亏，助人为乐 ❤️ 最后，舍得吃点小亏，不计得失地多多助人。财富自由并不是取决于你有多努力或者有多少机会，而是取决于你能否发现和选择机会的头脑以及坚韧不拔的决心。潜意识的力量：命运的操控者 𐟌 “你的潜意识操控着你的人生，而你称之为命运。”——荣格。潜意识真的太重要了。一定要注意你的言语能量。今天乔乔的言语中不是“运气差”就是“真倒霉”，结果四次逆流，一次破产。但她乐善好施，最后还是赚得盆满钵满。你与金钱的关系就像一个磁场，你潜意识期待的都会被你吸引而来。无论是好是坏，转念很重要。如果你深处逆境，恭喜你，只能走上坡路了，再差也很难再低谷了。如果你身处顺境，更加可以大胆去尝试，你拥有人生的选择权。希望这些关键词能给大家带来一些启发和思考。生活就像一场财富流沙盘游戏，我们要学会舍得、放下、投资、助人，才能在人生的道路上走得更远、更稳。

韦纳展揭秘：9关键词玩转UCCA 𐟌Ÿ 劳伦斯ⷩŸ槺𓯼š追求幸福越快越好 𐟌Ÿ 𐟗“ 展览日期：2024.7.20 – 2024.10.20 𐟕‘ 开放时间：周二至周日10:00-19:00 𐟓展览地点：北京市朝阳区酒仙桥路4号798艺术区UCCA尤伦斯当代艺术中心 𐟔 互动展厅中有两个几何形坐凳，坐在上面可以换个角度体验韦纳作品中语言、物质、空间以及个体之间动态关系的探索。展厅地面上也呈现着韦纳的作品，两段色彩鲜明的语句被制作成两条道路，引导观众反复驻足、前后徘徊，才能读懂全句。 𐟎蠦𕷦Š助Ÿ槺𓧃�𗤺Ž海报设计，将其作为另一重语言与绘图实验的媒介。他的海报设计不受限于宣传内容，同时又能让更多人通过海报接触到他的创作。 𐟖‹️ 草图展览还展出了一系列韦纳的工作草图，这些草图记录了他的创作灵感和零散元素，之后会变成某一件语言雕塑作品。他常通过思考词语与词语、或与他其他作品间的关系，来探索事物之间以及人与事物之间的关系。 𐟖𜯸 小贴纸展厅墙上的小贴纸也是展览展出的作品，上面的文字“各取所需各尽所能”是卡尔ⷩ鬥…‹思在1875年提出的口号。这些小贴纸参考了城市发展过程中常见又常被忽视的“牛皮藓”小贴纸，增加了作品与观者、与建筑之间的互动。 𐟏›️ 重现在展厅内观展过后，不要错过展厅外的一件“特别”作品。展览出口处的墙面上呈现着特定场域作品《游移以邀光一遍两遍三遍》，这件作品曾于2007年UCCA开馆之际委任韦纳创作，并于17年后的今天再次回到同一个位置被还原展示。

传统瑜伽的魅力：心定的力量昨天，我有幸跟一位老师一起练习了一场传统瑜伽。那种感觉，真的是“心定”。当我能够完全理解老师的口令时，练习变得非常纯粹。你知道吗？能够听懂老师的口令，其实是我这些年积累的各种知识和经验的结晶。比如，当老师说出“大脚球到耻骨，脚跟到会阴”时，我立刻就能在身体上做出反应，腹部内收上提，所谓的骶锁、腹锁。这种感觉立刻在身体上显现出来，清晰而立竿见影。它和我之前所学的解剖学知识不谋而合，只是一个是现代语言，一个是古代语言。那一刻，我心里充满了敬佩。古代的先哲们真是太有智慧了。就像中医的经络理论，脚底的经络怎么能和头有关系呢？这种深深的触动让我意识到，传统瑜伽的博大精深。传统瑜伽的关键词非常精简，一个脚一个手，就能唤醒身体的结构和移动。体式序列的次第进程，从站到侧偏，到平衡，再到扭转，一点点推进，激活能量，让人感觉有希望，我可以。阴阳的平衡，用经典瑜伽的哈和他，一边用力更多，代表太阳；另一边用力少，代表月亮。时刻觉察平衡，不费力的练习。还有生命能量的传递，土、水、火、风、空五大元素，贯穿不同体式的练习品质，最大限度的呈现出体式给身体内外注入“定”与“乐”。最后，以手印和呼吸控制法结束整个练习，尝试心神合一。一些时刻，精神层面的内观，冷却了心灵的不安和波动。永远不能丢失的摊尸式，一边保存今天练习的效果，一边修复身体的能量，为走出垫子的生活做好准备。简简单单，干干净净。既让身体有活力，头脑和心又很安静。绝不是那些健身式的现代瑜伽所能比拟的。现代瑜伽看似给了很多知识，也满足了你对身体的塑形美体需求。可是，一刹那，身体又回到了那种混乱，对自己也开始不满意，接着继续向外索求。那颗无处安放的心，始终不能让自己吃好、睡好。而传统瑜伽早就看出了人的各种问题，身体上的、心理上的以及社会关系上的。所以它以完整性全面的练习，去作用到大脑、精神能量。从外到内循序渐进的影响和改变你。所以，练习完之后，那种说不出来的心定。这个定，至少可以延续好几个小时、好几天在你的日常行为上。从此以后，不是练了瑜伽有多好多好，而是我的生活需要瑜伽。这就是传统瑜伽的魅力所在，它让你的眼睛可以看见你从未看到过的风景，多好。

女人味穿搭秘籍：轻松掌握三大技巧！𐟌Ÿ （𐟓𘦉€有图片都会尽量选用大家可以买到、看到的款式，这样大家更容易理解和模仿哦𐟘‰）什么是女人味？ “女人味”这个词听起来就很美好，它不仅仅是指女孩的稚嫩和轻盈，更多的是指女性成熟后的韵味和层次感。在穿搭上，这种韵味体现在柔美、性感、妩媚、温柔、奔放和松弛等风格上。总结起来，一个字——“柔”！𐟒‍♀️ 穿搭技巧：突出“柔”元素无论你是选择款式还是搭配，只要围绕“柔”这个关键词，就能找到属于自己的女人味穿搭。具体来说，你可以尝试以下三大技巧：款式选择：选择那些能够展现女性曲线的服装，比如修身的连衣裙、高腰裤等。这些款式不仅能凸显你的身材，还能增加你的女人味。色彩搭配：柔和的色彩如粉色、紫色等，能给人一种温暖而浪漫的感觉。搭配时可以选择同色系或者相近色系，营造出一种温柔而优雅的氛围。配饰点缀：一些小配饰如丝巾、耳环等，能为你的穿搭增添一抹亮色。这些配饰不仅能提升整体造型感，还能增加你的女人味。小贴士：抓住感觉如果你还在纠结如何穿出女人味，不妨大胆留言讨论。否则，一不小心就可能把女人味的气质穿成俗气哦！𐟘‰ 关注我，带你从穿搭的角度内观自己，外观世界～

极简风穿搭技巧：轻松掌握时尚精髓大家好！今天我想跟大家聊聊极简主义风格的穿搭。我个人平时偏爱这种风格，但想要穿出秀场那种高级感，对面料和搭配的和谐度要求确实很高。不过别担心，我总结了一些普通人也能轻松驾驭极简风的关键词，希望对你们有帮助！选择低饱和配色 𐟌ˆ 首先，比起黑白灰，我更推荐大家试试低饱和的颜色。虽然黑白灰确实有点难穿，但只要选择明度和饱和度以及亮度低的颜色，完全没问题。这种低饱和的颜色对亚洲人特别友好，能很好地融合气质和肤色。同色系打造高级感 𐟑— 接下来，说说如何搭配低饱和的配色。全身顺色是个不错的选择！只要颜色偏差值在40%以内，看起来都很舒服。这种搭配技巧是时尚博主们的心照不宣的秘密哦！基础款衣服配饰来加分 𐟒Ž 如果你的衣服都是没有过多设计的纯色经典款，那么配饰的选择就尤为重要了。鞋子、包包、首饰，这些都是能加分的配件。衣服可以追求性价比，但这些单品一定要选择质感好的经典款。保持松弛感 𐟧˜‍♀️ 最后，无论何时，保持松弛感是最重要的。不光是穿搭、气质、妆容、姿态等方面，最重要的是内心。需要不断练习毫不费力的淡定。如果身体很紧绷，即便套上了极简风格的衣服，也会显得格格不入。如果内在不够松弛，也传递不到外在的穿搭上。身体的松弛可以通过多运动和多拉伸来实现，而内心的松弛则需要练习内观和觉知。希望大家都能找到适合自己的穿搭风格，轻松自如地展现自己的魅力！快来看看更多搭配灵感吧！

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