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谷物圈关键词权威发布_谷物圈有营养吗(2024年11月精准访谈)

内容来源：少年郎网站优化团队所属栏目：观点更新日期：2024-11-28

谷物圈关键词

“瘦肚子”最有效的7个动作，坚持一个月瘦一圈！怎么才能有效减掉小肚子、腰腹赘肉？牢记2个关键词，那就是：少吃、多动。少吃，就是要少吃各种高糖分、高脂肪的食物，尤其是各种加工零食，都是我们要远离的。少喝奶茶、少吃宵夜、少点外卖、少聚餐，才能有效控制热量摄入。三餐要选择一些天然健康的轻加工食物，比如高纤维蔬菜、低糖分水果，适量的全谷物粗粮跟优质蛋白食物，饭吃七八分饱状态，可以有效缩小胃容量，慢慢降低体脂率，从而缩小腰围。多动，就是要提升运动量，选择适合自己的运动，可以加强活动代谢。有条件的人可以先安排30分钟力量训练（深蹲、俯卧撑、山羊挺身等复合动作），再安排30分钟有氧运动（慢跑、爬楼梯、广场舞等），可以燃脂的时候保留住肌肉，瘦下来后腰腹线条更紧实。如果你没有太多时间锻炼，也可以在家进行自重训练，只需要30分钟时间，就能体验大汗淋漓脂肪燃烧的快感，让你针对消耗腹部脂肪。下面分享7个有效燃脂、瘦肚子的动作，每个动作进行30秒，休息30秒，重复3-4组，坚持一个月时间让你恢复紧致腰腹，成功暴瘦一圈。动作1、高抬腿交替手碰双足这个动作可以快速提升想心率，燃烧四肢跟腰腹脂肪。动作标准：保持正直站立，然后，迅速交替将双腿抬高，大腿尽量抬至与地面平行的高度，用手去触碰膝盖，再次高抬腿的过程中，双手要迅速向下伸去触碰抬起腿的足底。保持动作连贯且富有节奏感。动作2、侧平板支撑。这个动作能强化侧腹部的肌肉，塑造优美的腰部线条。动作标准：侧身用手肘和脚支撑身体，保持身体呈一条直线，然后上方的手向要下侧腹部穿插。动作3、仰卧脚踏车这个动作不仅能锻炼腹部肌肉，还能增强腿部力量。动作标准：平躺在瑜伽垫上，双手抱头，双腿模拟骑自行车的动作，交替屈伸。动作4、反向卷腹。这个动作可以锻炼下腹部肌群。动作标准：平躺在垫子上，双腿屈膝抬起，臀部离地，用腹部力量将臀部向上抬起。这能很好地锻炼下腹部肌肉。动作5、俄罗斯转体。这个动作可以锻炼腹斜肌，提升核心力量。动作标准：坐在垫子上，双腿屈膝抬起，上半身微微后仰，双手握住重物或者往前合拢，左右转动。动作6、波比跳。波比跳是个全身性的高强度动作，能快速燃烧脂肪，增强心肺功能。动作标准：先保持站立，然后下蹲，双手撑地，双腿向后蹬出成俯卧撑姿势，再迅速收回双腿，起身跳跃。「减脂」「每日一善」「减肥瘦身」最强形体的微博视频

在家拍出粉嫩美食照的5个小道具嘿，大家好！今天我要分享一些超级实用的小道具，让你在家也能轻松拍出粉嫩嫩的INS风美食照。之前我已经分享过一些小心机了，最近在准备早餐的时候，又发现了一些新的宝贝，赶紧来看看吧！道具1⃣️：玛丽亚玫瑰绢花𐟌𙊨🙧獧𛢨Š𑦜‰粉色和茶色两种，我个人偏爱粉色，特别适合拍粉红系的照片。而且这种假的绢花价格也很亲民，可以多买几束，平时放在家里装饰也不错。我拍照一般用两束，效果超赞！道具2⃣️：背景纸拍粉红系照片，白色木桌是最佳背景，白色的背景更能衬托出粉粉的氛围。不过，买一张木桌确实有点贵，我之前就分享过，可以用带木板纹理的背景纸代替，效果非常不错，不仔细看都能以假乱真。特别推荐那种白色木纹略带一些掉漆的背景纸，看起来非常自然。道具3⃣️：COSTA咖啡杯☕️ 这是我最近的新发现，超好用的道具。平时路过咖啡店或者叫外卖，喝完剩下的咖啡杯千万别丢哦。我就是趁着中秋出门买月饼材料，路过了COSTA咖啡店，给自己和家属买了两杯心艺桂花拿铁，味道棒棒的。喝完突发奇想，拿杯子来当成道具，拍了月饼的美照发朋友圈赚点赞去了。COSTA的小红杯和玫瑰绢花很搭，当然如果喝星巴克的话，也可以用龟背竹或其他绿植，拍套绿色系的INS照。身边一些经常看到的东西，其实都可以当成拍照小道具，平日里多留意身边哦。道具4⃣️：复古咖啡豆瓶和小奶盅这两个小道具是我超喜欢的，特别适合早餐喝咖啡拍照用。我一般会把咖啡豆瓶平放，让咖啡豆洒出来，感觉特别自然小资。小奶盅我找了好久，一开始不知道该搜什么关键词找这种造型的器皿，后来终于知道，这个小道具叫奶盅。不光可以用来放牛奶，用来倒蜂蜜果酱之类的都不错。这些都很适合拍INS风，而且本身颜色不抢，跟纷纷的主题也能搭上。道具5⃣️：英文杂志𐟓– 放一本逼格满满的英文杂志，照片一下子就充满INS风了呢。一般都用Cereal 谷物这本杂志，满大街都是。我推荐点独特小众一点的，比如我用的是这本design anthology，是一本关于室内设计的。不光封面，内页也都很好看很欧美哦。总有几页内容适合粉粉的主题。还有一些其他道具，我之前也分享过，比如稻穗、花椒粒、合适的餐具，都是拍出INS风非常好用的道具哦。希望这些小道具能帮到你，让你在家也能轻松拍出美美的INS风美食照！𐟓𘀀

12款低温烘焙猫粮真实测评，避坑指南！最近低温烘焙猫粮真是火得不行，各种品牌层出不穷，选起来确实有点头疼。别急，今天我就来给大家分享一下我的选购心得和一些热门产品的真实反馈，绝对没有广告，大家可以放心看！如何挑选低温烘焙猫粮？其实挑选低温烘焙猫粮和干粮的标准差不多，主要看以下几个指标：粗蛋白：成年猫不低于26%，幼猫不低于30% 粗脂肪：14-20%左右，过胖或老年猫选14%以下的粗纤维：8%以内粗灰分：大于10%的直接pass 牛磺酸：0.1%以上，这是基础！热门低温烘焙猫粮推荐国产猫粮推荐海洋之星九珍草莓鸡烘焙粮这款猫粮可以说是烘焙粮的plus版，里面有9种水果成分，能促进肠胃蠕动。纯鲜肉配方，没有肉粉和冻肉，肉源来自新希望六和集团，品质有保障。蓝氏乳鸽蓝氏的乳鸽系列真的是火到不行，每一只鸽子都逃不过它的魔掌。从夹心甜甜圈到烘焙脆脆圈，空心颗粒更易消化，猫咪们都爱不释手。比宠750 这款猫粮是兔肉配方，低脂低胆固醇，特别适合需要减肥或控制体重的猫咪。现在还有肉碎添加，适口性明显提升。星宴鸡肉蓝果这款猫粮偏向于清热去火，适合有泪痕的猫咪。如果猫咪需要长肉，可以选择鸡肉红果款，独立包装也不容易变质。耐威克叁零老品牌了，最近走高端线。名字就是0谷物0肉粉0诱食剂的意思，酶解技术不用担心肠胃问题，不过价格确实有点贵，40+一袋。乐唯诺PMR 这款猫粮是冻干嵌入式的，适口性高，生骨肉配方适合增肥发腮的小猫咪。而且真的无淀粉添加，品质不错，但价格也有点贵。进口猫粮推荐欧恩焙欧恩焙可以说是低温烘焙界的祖师爷了，很多大牌如莲花、加卉都是它代工的。适口性非常好，不过价格也水涨船高，有点贵。 rawz 罗斯是低温慢煮工艺，不是低温烘焙。很多商家为了吸引眼球会带上低温烘焙关键词。植物添加量高，慎重选择。 sundaypets 价格和配方不对等，含肉量低，真心觉得是洋垃圾。和同等价格的其他猫粮比差远了。味思伴去年火过一阵子，现在又销声匿迹了。货源不稳定，容易断粮，不建议入手。 NG 恩萃也不是低温烘焙工艺，搞不懂为什么要蹭这个热度。营销手段也让人讨厌，喜欢碰瓷。营佳这款是进口小众猫粮，中规中矩没有什么突出亮点，价格基本持平国产猫粮。有兴趣的可以试试。总结选猫粮真的是一门学问，尤其是低温烘焙猫粮。希望大家能根据自己的需求和预算选择合适的猫粮，毕竟猫咪的健康才是最重要的！

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